bíceps
Las bandas elásticas, indispensables en el entrenamiento
Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano en el gimnasio, ese es un tensor o banda elástica
Los 5 ejercicios de fuerza para ciclistas
También los ciclistas necesitan ejercicios de entrenamiento para ganar fuerza, y no solamente en las piernas.
¿Sabes cómo ganar fuerza muscular con pesas sin provocar un crecimiento importante del músculo?
Hay deportistas, como pueden ser los ciclistas, que tienen un alto nivel de fuerza y sin embargo no tienen músculos enormes. ¿Cómo podemos conseguirlo?
Pasados los 40 ¡musculación a tope!
Si has pasado de los 40 y eres sedentario puedes perder hasta un kilo de músculo cada dos años.
Los 10 ejercicios para pedalear con más fuerza que nunca
Si nuestra musculatura es potente mejoraremos nuestro rendimiento sustancialmente y evitaremos lesiones.
EMOM: Fuerza y condición física en ¡20 minutos!
Entrenar “cada minuto sobre el minuto” es un método bastante exigente que construye un montón de fuerza, además de una interesante condición física en lo que a tolerancia a la fatiga se refiere.
Atrévete con Salamba Sirsasana: la postura del trípode que ejercita todos nuestros músculos
Las claves para conseguir Salamba Sirsasana, la postura de yoga del trípode, que además consigue ejercitar todos nuestros músculos
Las 8 grandes diferencias del entrenamiento de fuerza entre hombres y mujeres
Y las diferencias en el entrenamiento de fuerza entre hombres y mujeres son...
Entrenamiento funcional de alta intensidad (2)
El entrenamiento funcional se basa en la diversidad de ejercicios que, de una manera integral, mejoren todas las capacidades físicas básicas de la persona: fuerza, resistencia y velocidad.
Entrenamiento funcional de alta intensidad (1)
Funcional no está reñido con rápido, por eso hemos combinado lo mejor del HIIT con las claves del entrenamiento funcional para conseguir lo mejor de los dos mundos.
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