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pectoral

Aperturas a una mano: pectorales y core de hierro

Aperturas a una mano: pectorales y core de hierro

Fitness

Raúl Notario

13/01/2026

Las aperturas con mancuernas para el trabajo de pectorales son uno de los ejercicios fetiche en las salas de fitness, sin embargo, con los cambios que te proponemos en este artículo serán mucho más seguras y aportarán mayores beneficios

Sácales más partido a tus flexiones

Sácales el mayor partido a tus flexiones

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

03/01/2026

Aprende a sacarle más partido a tus flexiones. La clave está en la inclinación: según te inclines, cambias lo que trabajas.

Las mejores Superseries para el tren superior

Las mejores Superseries para el tren superior

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos Gonzalo Manera

13/12/2025

La óptima inversión de tiempo para lucir un torso fuerte, voluminoso y definido, con ejercicios sencillos.

El vídeo que corrige los errores de tus fondos en menos de 2 minutos

El vídeo que corrige los errores de tus fondos en menos de 2 minutos

Fitness

Tommy Alvarez

12/12/2025

Es uno de los ejercicios más populares y los detalles son muy importantes, por ejemplo, fijarte en que la cabeza y tus codos deben recordar a una flecha y no a una T

La importancia de la rotación torácica para evitar la chepa

La importancia de la rotación torácica para evitar la chepa

Entrenamiento

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

10/12/2025

Conoce la columna torácica, sus riesgos y aprende a reforzarla con estos ejercicios

El entrenamiento para poner a tope pectorales y abdominales

El entrenamiento para poner a tope pectorales y abdominales

Fitness

Tommy Alvarez

06/11/2025

Prueba las series descendentes mecánicas. ¡Te van a sorprender los resultados que vas a conseguir!

Las 'push up' más efectivas

Las 'push up' más efectivas

Entrenamiento

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

06/10/2025

Los 17 fondos de brazos que te van a poner a prueba

Los mejores ejercicios para un pectoral grande

Los mejores ejercicios para un pectoral grande

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos Gonzalo Manera

09/01/2025

¿Quieres que tus pectorales alcancen un status distinto? ¿Que alcancen el máximo potencial genético que tus padres reservaron para ellos?

Torso de acero  ponte fuerte, pero de verdad

Torso de acero: ponte fuerte, pero de verdad

Entrenamiento Hard

Por Damián Gómez @damian_physique www.damiangomez.es / Fotos: Gonzalo Manera

14/08/2024

Es mucho más que una cuestión estética, la fuerza es la cualidad física más importante frente a la resistencia aeróbica, la movilidad o la agilidad

Flexiones o push-up: el ejercicio para trabajar pectorales y abdominales

Flexiones o push-up: el ejercicio para trabajar pectorales y abdominales

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

19/04/2024

Los fondos de brazos o push-up son un movimiento completo en el que trabaja toda la cadena anterior, incluidos los músculos de la pared abdominal.

Pectorales, core y tríceps a tope

¡Pectorales, core y tríceps a tope!

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

26/02/2024

La técnica perfecta de push ups con sobrecarga para trabajar de manera aislada tres grandes grupos musculares.

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