Piramidales: el estiramiento olvidado

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Fitness

Domingo Sánchez

Para muchos el gran olvidado: Si después de correr o entrenar con tu bici no estiras tus piramidales eres candidato a una sobrecarga que te obligue a dejar de hacer deporte tarde o temprano.

Entrena la patada lejos de la tabla

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Natación

Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Carmen Rico

Es necesario realizar un buen trabajo de piernas y combinar estilos. Si te aburre el trabajo de hacer largos y más largos con la tabla, prueba estos ejercicios.

Los 3 ejercicios para poner en forma tus glúteos

Tres ejercicios funcionales para unos glúteos en forma

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Tus glúteos son gigantes medio dormidos que están siendo utilizados muy por debajo de su potencial y que pueden soportar una carga tremenda de trabajo. Aquí van tres ejercicios funcionales para ejercitarlos.