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glúteo

Los 5 ejercicios para tonificar tus piernas con un tensor

Los 5 ejercicios para tonificar tus piernas con un tensor

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

13/08/2026

Los tensores son un medio muy útil y polivalente: con estos seis ejercicios, aplicando elevadas repeticiones con poca carga, conseguirás tonificar piernas.

Entrenar glúteo con dorsal mejora la funcionalidad

Entrenar glúteo con dorsal mejora la funcionalidad

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

11/08/2026

Si quieres trabajar el glúteo mayor con un mayor aporte funcional y transferencia hacia gestos deportivos como la carrera, prueba con estos ejercicios.

El ejercicio que te ayuda a levantar más peso

El ejercicio que te ayuda a levantar más peso

Fitness

Aurora Casanova

28/07/2026

El puente de hombros o "hip thrust" es un ejercicio muy potente para fortalecer los glúteos y preparanos para levantar más peso.

Ejercicios con zancadas: ese gran paso para mejorar piernas y glúteos

Ejercicios con zancadas para mejorar piernas y glúteos

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

25/07/2026

¡Zancadas para todos! Desglosamos en tres niveles los mejores ejercicios de zancadas para conseguir unas superpiernas y glúteos

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

Fitness

Noe Todea

08/07/2026

Con tu propio peso corporal, una banda elástica y estos 4 trucos, podrás hacer un trabajo muy efectivo en cualquier parte.

¡Glúteos firmes! La mejor estrategia para fortalecerlos

¡Glúteos firmes! La mejor estrategia para fortalecerlos

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

18/05/2026

Los glúteos son la musculatura más grande y fuerte que tenemos en nuestro cuerpo; sin embargo, es uno de los menos solicitados en los ejercicios que se proponen habitualmente.

Abdominales con glúteo: buena combinación

Abdominales con glúteo: buena combinación

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

07/05/2026

Es importante que aprendamos a coordinar e integrar en un mismo ejercicio la acción del glúteo mayor con los músculos abdominales. ¡Te enseñamos el ejercicio!

Fortalecer y estirar glúteo mayor

Fortalecer y estirar el glúteo mayor

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

25/04/2026

El glúteo mayor es el músculo más grande, fuerte y potente que tenemos en nuestro sistema muscular: sin embargo, asombrosamente, no interviene prácticamente nada al caminar.

Cómo evitar que tus glúteos estén inhibidos y sean la causa de dolores de rodilla, lumbares, etc

Cómo evitar que tus glúteos estén inhibidos y sean la causa de dolores de rodilla, lumbares, etc

Fitness

Noe Todea

10/04/2026

Qué puedes hacer si tus glúteos funcional mal y perjudican a todo tu rendimiento

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

06/04/2026

Me llegó esta interesante pregunta de un lector de Sport Life cuya respuesta quiero compartir con todos vosotros.

Optimiza tus cuádriceps, isquios y glúteos

La “Posición-B”: Optimiza tus cuádriceps, isquios y glúteos

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

04/04/2026

Esta posición tiene que ver con una colocación diferente de tus pies. Es una manera distinta (y muy beneficiosa) de preparar la postura de pies para distintas ejecuciones inferiores.

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