4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Unos glúteos fuertes y potentes no solo mejoran la apariencia física, también tienen una importante función para estabilizar la pelvis, evitar alteraciones de columna y mejora de la eficiencia en la marcha y carrera.

Reforzar el glúteo medio

Cómo reforzar el glúteo medio para correr mejor

Fitness

No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de evitar el movimiento estabilizando a la cadera para así parar su desplome lateral.

Abdominales con glúteo: buena combinación

Abdominales con glúteo: buena combinación

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es importante que aprendamos a coordinar e integrar en un mismo ejercicio la acción del glúteo mayor con los músculos abdominales. ¡Te enseñamos el ejercicio!

La cargada mejora tu potencia

La cargada mejora tu potencia

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Gracias a la cargada conseguirás aumentar la potencia del entrenamiento de una forma fácil, segura y sin lesiones.