Los 3 ejercicios para poner en forma tus glúteos

Tres ejercicios funcionales para unos glúteos en forma

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Tus glúteos son gigantes medio dormidos que están siendo utilizados muy por debajo de su potencial y que pueden soportar una carga tremenda de trabajo. Aquí van tres ejercicios funcionales para ejercitarlos.

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

4 ejercicios para el glúteo medio y su poder estabilizador

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Unos glúteos fuertes y potentes no solo mejoran la apariencia física, también tienen una importante función para estabilizar la pelvis, evitar alteraciones de columna y mejora de la eficiencia en la marcha y carrera.

Reforzar el glúteo medio

Cómo reforzar el glúteo medio para correr mejor

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No debemos olvidar que este músculo realiza una importante función como estabilizador en la cadera, su objetivo no es el de producir movimiento, sino el de evitar el movimiento estabilizando a la cadera para así parar su desplome lateral.