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core

Sácales más partido a tus flexiones

Sácales el mayor partido a tus flexiones

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

03/01/2026

Aprende a sacarle más partido a tus flexiones. La clave está en la inclinación: según te inclines, cambias lo que trabajas.

"Al core no hay que machacarlo, hay que retarlo"

"Al core no hay que machacarlo, hay que retarlo"

Fitness

Raúl Notario

29/12/2025

Nuestro entrenador Raúl Notario te propone nuevos ejercicios para dar un paso siguiendo siempre una máxima que tiene: "el core no hay que macharlo; lo que funciona para que haya progreso es que lo retemos, que lo desafiemos".

¿Cuándo es necesaria la cirugía para una hernia discal?

¿Cuándo es necesaria la cirugía para una hernia discal?

Vida Sana

Olga Castañeda

08/12/2025

La hernia discal es una de las patologías más habituales de la columna vertebral. Vamos a indagar sobre las distintas opciones de tratamiento.

3 puntos en las que te tienes que fijar al hacer las plan...

3 puntos en las que te tienes que fijar al hacer las planchas

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

05/12/2025

Controla la cadera y evita escápulas "aladas": el consejo de oro para hacer la plancha

Estabilidad central  El núcleo que lo une todo

Estabilidad central: El núcleo que lo une todo

Fitness

Raúl Notario

27/11/2025

¿Entrenas para prevenir, para rendir o para sentirte mejor?

Todo sobre los abdominales cintura en forma eficiente y saludable

Todo sobre los abdominales para una cintura en forma eficiente y saludable

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

25/11/2025

¿Crees que lo sabes todo sobre tus abdominales? Te contamos todo sobre cómo conseguir y mantener una cintura en forma, eficiente y saludable.

3 ejercicios de tonificación abdominal para corredores

3 ejercicios de tonificación abdominal para corredores

Correr

Miguel Ángel Rabanal San Román

25/11/2025

El corredor no es solo piernas. El corredor es también abdomen y es que el tronco juega también un papel crucial para correr por eso os dejamos 3 ejercicios específicos para el abdomen del corredor

Fit a los 50 No machaques tus abdominales activa transverso

Fit a los 50: No machaques tus abdominales, activa el transverso

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

21/11/2025

Existe una evidente obsesión por “marcar abdominales” realizando interminables repeticiones de los clásicos abdominales tipo crunch en el suelo.

Ajusta tu dieta: Claves nutricionales para marcar abdominales

Ajusta tu dieta: Claves nutricionales para marcar abdominales

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

21/11/2025

La dieta para marcar abdominales es un clásico entre los entusiastas del fitness y del gimnasio. Te damos las claves nutricionales para conseguir tu objetivo y lucir el resultado de tu esfuerzo con los ejercicios para el core.

El entrenamiento para poner a tope pectorales y abdominales

El entrenamiento para poner a tope pectorales y abdominales

Fitness

Tommy Alvarez

06/11/2025

Prueba las series descendentes mecánicas. ¡Te van a sorprender los resultados que vas a conseguir!

Estira la cadera con abdominales y activa el core

Estira la cadera con abdominales y activa el core

Fitness

Domingo Sánchez

31/10/2025

Conseguiremos un estiramiento activo de los flexores con control de los músculos de la pared abdominal que tendrá una transferencia mayor a las posiciones de pie.

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