Pilates en taburete

Pilates en taburete

Entrenamiento

Por Eva Espuelas @eva_espuelas / Fotografía: Dimas Lasterra Huarte

Con un taburete puedes conseguir una sesión de Pilates enfocada a deportistas.

Cambia tus push up

Los 5 push-up (fondos) elementales

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Trabaja pectorales, brazos y abdominales con estas cuatro variaciones que te proponemos para los fondos de pectoral o push-up.

Pilates para ciclistas

Pilates para ciclistas

Ciclismo

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Aquí culminamos la trilogía "Pilates para deportistas" con esta breve secuencia de ejercicios del método Pilates especialmente orientada a l@s ciclistas.

Core fuerte, espalda sana

Core fuerte, espalda sana

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo / Producción: @cronicasstudio / Vestuario: @beatfitsport

Para una persona deportista que entrena habitualmente, tener una buena higiene postural es imprescindible para realizar todas las actividades diarias de manera eficiente y saludable.

El entrenamiento del core

El entrenamiento del core

Entrenamiento

Por Raúl Notario, Director de Deportes UAX Rafa Nadal School of Sport. Graduado en CAFYD – Máster en AF y Salud.

El core trabajado desde otro punto de vista ¿Te atreves a mirar?

De los abdominales al core

De los abdominales al core

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Veamos algunas propuestas tradicionales, que aún hoy en día se continúan realizando, y su evolución con acciones más contemporáneas entrenando la función por encima de la forma.

Trabaja fuerza, core y estabilidad

Trabaja fuerza, core y estabilidad

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

¡Todo lo que puede aportar una pared a nuestro entrenamiento! Mejora fuerza, estabilidad y trabaja abdominales