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core

Cadera neutra, la clave del core

Cadera neutra, la clave del core

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

02/04/2026

Para conseguir una función correcta de la cadera, no solo para transmitir fuerzas, sino también para garantizar un patrón postural correcto, debemos garantizar su posición equilibrada, es lo que denominamos cadera en posición neutra.

Entrena tus abdominales en 10 minutos

Entrena tus abdominales en 10 minutos

Fitness

Raúl Notario

31/03/2026

Intensidad asegurada en estos ejercicios en los que vamos a trabajar de forma funcional el core, oblicuos, transversos, glúteos... ¡Dale al play!

PILATES  La base de la fuerza y el rendimiento deportivo

PILATES: La base de la fuerza y el rendimiento deportivo

Fitness

Olga Castañeda

24/03/2026

Durante años, el Método Pilates ha estado vinculado casi exclusivamente al bienestar, la salud postural o la rehabilitación. Sin embargo, cada vez más entrenadores, fisioterapeutas y deportistas de élite lo incluyen dentro de su preparación física.

La razón por la que muchas mujeres pierden grasa en la zona abdominal pero no en las caderas

La razón por la que muchas mujeres pierden grasa en la zona abdominal pero no en las caderas

Vida Sana

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/03/2026

Sigue habiendo gente que cree que realizar giros de cintura reduce la grasa de esta región, o que hacer ejercicios de glúteo va a acabar con la grasa de las caderas. La mentira de los ejercicios localizados para eliminar la grasa

El core del corredor a, imprescindible para equilibrar todo el cuerpo

El core del corredor/a, imprescindible para equilibrar todo el cuerpo

Correr

Jéssica Bonet

13/03/2026

Una zancada potente no sirve de nada si la fuerza se “pierde” por falta de estabilidad central. Vamos a focalizarnos en un entrenamiento apropiado para nuestro centro corporal y sacar el máximo rendimiento.

La rueda que mejora tus abdominales

La rueda que mejora tus abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

11/03/2026

Te contamos cómo esta poderosa herramienta conseguirá fortalecer y estabilizar tus abdominales. Toma nota de las claves y los errores posibles en la ejecución.

Consigue una faja abdominal: la clave es activar así tu transverso

Consigue una faja abdominal: la clave es activar así tu transverso

Fitness

Fran Chico

04/03/2026

En este vídeo Noe Todea incide en la función importantísima que juega el transverso y cómo debemos tenerlo en cuenta a la hora de entrenar el core

Refuerza la zona lumbar libre de riesgos

Refuerza la zona lumbar libre de riesgos

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/02/2026

El secreto de una espalda sana está en el equilibrio entre fuerza y control. Refuerza tu zona lumbar con ejercicios seguros que evitan y previene lesiones, estabilizan el core y protegen tu columna.

Entrenamiento avanzado para fortalecer abdominales

Entrenamiento avanzado para fortalecer abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

20/02/2026

Un paso más para tu entrenamiento de abdominales, ¡ejercicios de core para avanzados!

Haz este ejercicio y mide tu equilibrio y control del core

Haz este ejercicio y mide tu equilibrio y control del core

Fitness

Raúl Notario

14/02/2026

¿Cuántos cambios de posición puedes realizar sin que la cadera se hunda ni se eleve o modifique su posición respecto al suelo (tiene que estar paralela al suelo)?

8 ejercicios de iniciación para fortalecer el transverso abdominal

8 ejercicios de iniciación para fortalecer el transverso abdominal

Entrenamiento

Por Gabriela Grande Soler @gabriela_grande_entrenamiento

13/02/2026

Aquí van una serie de ejercicios muy recomendados para luchar contra la diástasis abdominal

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