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core

Cómo entrenar la zona lateral del abdomen

Abdominales de revista, ejercicios para la zona lateral y con cargas externas

Fitness

Raúl Notario

13/07/2026

Si nos fijamos en la dirección de las fibras del abdomen veremos que las de la zona oblicua y transversa “envuelven” el abdomen, ejerciendo su función de “faja natural”.

Mejora tu abdomen con el foam roller

Mejora tu abdomen con el foam roller

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

12/07/2026

Seguro que conoces el foam roller como medio de trabajo en tus sesiones de fitness, pero también te ofrece gran cantidad de ventajas y aplicaciones para otro tipo de entrenamiento.

El superejercicio que reta tu core, trabaja tus hombros y mejora la salud de tus caderas

El superejercicio que reta tu core, trabaja tus hombros y mejora la salud de tus caderas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

07/07/2026

Mantienes un Squat isométrico mientras haces press horizontal... ¿Probamos?

Core en movimiento. Más allá del centro, la clave del rendimiento

Core en movimiento. Más allá del centro, la clave del rendimiento

Fitness

Raúl Notario

03/07/2026

No existe un músculo llamado “core”, ni una única estructura que lo defina, pero su importancia en el rendimiento físico y la prevención de lesiones es incuestionable.

El entrenamiento redondo para tus abdominales

El entrenamiento redondo para tus abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/06/2026

¡Saca el fitnessball que la sesión empieza! Te proponemos una sesión de ejercicios completa para tus abdominales

¿Es un error comenzar haciendo abdominales para calentar?

¿Es un error comenzar haciendo abdominales para calentar?

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/06/2026

Si entrenamos los abdominales hasta fatigarlos en el comienzo de nuestro entrenamiento, dejamos la columna desprovista de una correcta estabilización. Toma nota y aprovecha a tope tu tiempo de entrenamiento.

Dominando el rollout

Dominando el rollout

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

17/06/2026

Esta manifestación que suena a gancho de lectores, "el mejor ejercicio abdominal" es, en realidad, un hecho. Es posible que sea el mejor ejercicio abdominal

3 puntos en las que te tienes que fijar al hacer las plan...

3 puntos en las que te tienes que fijar al hacer las planchas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

26/05/2026

Controla la cadera y evita escápulas "aladas": el consejo de oro para hacer la plancha

Pectorales, core y tríceps a tope

¡Pectorales, core y tríceps a tope!

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

24/05/2026

La técnica perfecta de push up con sobrecarga para trabajar de manera aislada los tres grandes grupos musculares. Toma nota de estas claves, cambiará tu entrenamiento.

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Circuitos avanzados de abdominales para corredores

Correr

Miguel Ángel Rabanal San Román

23/05/2026

Circuito avanzado para corredores para hacer con y sin material y además te explicamos los enormes beneficios de trabajar tus abdominales

Circuito home para estabilizar tus abdominales

Circuito home para estabilizar tus abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

22/05/2026

El trabajo de los músculos estabilizadores que implican una gran participación del core es también una oportunidad para desarrollar la movilidad. Además de resultar más ameno, conseguimos un beneficio funcional.

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