Los tres errores de los callos en las manos
Seguramente cuando te adentras en el entrenamiento de pesos libres utilizando barras y kettebells o realizando pull-ups, observarás como se forman callosidades en la piel de las manos. Sí, es algo inevitable y forma parte de las adaptaciones al entrenamiento que aunque no muy estético sí que tiene su función. Sin embargo, no es buena señal que salgan en todas las partes de la mano, no debes cometer el error de que llegue a levantarse, así que antes de mostrar orgulloso tus heridas espartanas deberías plantearte algunos aspectos.
Como NO debes comenzar el año
Comienza el nuevo año, comienzan los buenos propósitos, las intenciones de cambio y como no… a frustración y una vez más el fracaso. Para variar no voy a insistir en todo lo que la gente debería hacer sino simplemente en lo que NO debe hacer.
El límite vertical...
En su tercera edición, este evento impulsados por el cuerpo de bomberos, contó con una gran acogida, no solo entre los propios bomberos, sino en su versión popular, donde las 150 plazas se agotaron semanas antes. Sin duda, una prueba dura pero asequible como reto a muchos populares.
¿Qué fue de la máquina de subir escaleras?
En la década de los 80 apareció la máquina de simulación de escaleras o stepmill, una especie de escaleras mecánicas sinfín con variaciones en la velocidad. Desde mi punto de vista, una excelente máquina para el tren inferior; un gesto natural, funcional para la vida y desde luego con transferencia hacia cualquier actividad deportiva, sobre todo para la carrera.
Inicio rápido, el programa más utilizado
No sé si os pasará pero hace ya mucho tiempo que a la hora de hacer cardio no llevo una sistemática y mucho menos un control sobre la frecuencia cardiaca. Esto no quiere decir que entrene de forma desordenada, sino que me guío por sensaciones, un parámetro infravalorado y al que nadie presta atención pero que desde luego creo que debería tomar protagonismo en la educación física de toda persona.
Mi reto, semana 2: Quitando hidratos
Bueno os paso unas imágenes de mis comidas para que veais que yo soy el primero en seguir el reto de "Cuerpo de verano". En esta semana dos la idea era bajar los hidratos de carbono de la cena. Esta es mi opción.
Me seguiré equivocando
Si me cruzase conmigo mismo hace 10 años estoy seguro que me haría una critica feroz de lo que decía y hacia. Cuando avanzas y tienes opiniones, a veces te equivocas, pero eso es bueno, es parte del aprendizaje. Unas veces te afianzas en tus criterios y otras vas cambiando el discurso, y si, he de reconocer que hay algo de CrossFit que no entendí hace tiempo y no fueron sus contenidos, sino su filosofía, su actitud y hay puntos de vista que afortunadamente han cambiado.
Este mes; vacaciones, una oportunidad para entrenar
Llegan las vacaciones, visita a la playa y para todos los que llevamos una vida activa... un bache para el entrenamiento.
Siéntese… ¡no gracias!
Havas Media es una de las grandes compañías de Marketing y publicidad. Como parte de sus jornadas de formación y networking internas hacia sus comerciales, empleados y principales clientes, decidieron no solo formar a su personal interno con cuestiones como la comunicación, misión y valores de la compañía, sino también contemplaron otras cuestiones tan o mas importantes como son la motivación, organización del tiempo, trabajo en equipo y entre ellas los hábitos saludables, y ahí entro yo.
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