De princesas y corredoras

De princesas y corredoras

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Este Domingo 10 de mayo celebramos la carrera de la Mujer, 15.000 corredoras se levantaron con lluvia y sin perder la ilusión aparecieron en la línea de Salida del Retiro dispuestas a cumplir con su reto anual con el evento benéfico para apoyar al Cáncer de Mama. Este año había varias novedades, y no quiero dejar pasar la oportunidad de comentarlas a mi manera...

Sujetadores deportivos, la alpinista Araceli Segarra nos pone al día

Sujetadores deportivos, la alpinista Araceli Segarra nos pone al día

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"Los y Las" que me seguís en mi foro ya sabéis que una de mis luchas personales es el tema del sujetador deportivo porque creo que es un tema muy importante pero olvidado, en mis años de vida deportiva he probado de todo, y en todo tipo de situaciones, aún recuerdo con horror los malos ratos para encontrar un sujetador de copa grande para correr maratones en mis 3 años de lactancia, Shock Absorber ha sido mi marca de referencia para encontrar el sujetador que mejor se adapta a cada ejercicio y mi momento en la vida (los cambios de talla de embarazo y lactancia), siempre ha estado en la vanguardia de la investigación con el Shock Absorber Sports Institute (SASI), y es que yo vengo del mundo de la ciencia y valoro mucho que la investigación que hay detrás de cada productos, más a la hora de investigar y diseñar algo tan femenino como los sujetadores deportivos. Esta vez Shock Absorber ha ido un poco más lejos y me ha vuelto a sorprender al unir la experiencia  de Araceli Segarra, alpinista, modelo con una impresionante trayectoria deportiva entre la que destaca ser la 1ª mujer española en conseguir cumbre en el Everest y una gran deportistas de todo tipo de deportes de outdoor y por supuesto con experiencia en probar sujetadores como mujer deportista que es. Pues como os contaba, lo han unido a la visión médica del ginecólogo Dr. Fernando Moreno del Instituto de Ginecología y Medicina de la Reproducción doctores Ordas y Palomo, que nos ha hablado del problema del pecho de la deportista, un tema olvidado pero muy serio. De la charla me gustaría destacar lo que más me ha impactado: El 75% de las mujeres que practican deporte regularmente no utiliza un sujetador especial para deporte. ¡Increíble! A mi este dato me da mucho que pensar...

Chicas ¡Al adidas running day!

Chicas ¡Al adidas running day!

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Sábado 25 de Abril por la mañana y 200 chicas en el Parque del Oeste dispuestas a seguir el 'adidas running day' para mujeres. ¿en qué consiste? Pues, son charlas para corredoras que te explican cómo entrenar para carreras, técnica de pisada, cómo es la zapatilla de mujer, cómo prevenir lesiones, cómo comer para correr o para adelgazar, estiramientos. Una puesta al día para corredoras principiantes y avanzadas en las que poder consultar las dudas y aprender cosas nuevas. Esta vez me llamaron como experta en Nutrición junto al equipo de 'adidas running day 'encabezado por Fran Torralba y como exclusiva contamos con la presencia de la atleta Maite Martínez, una mujer corredora de élite y un ejemplo para todas. Para poner en práctica lo aprendido nada mejor que una carrerita por el parque, nos dividimos en grupos según niveles, que a aprender a correr se empieza andando y nos hicimos nuestros 5 km hablando en grupos, aprovechando para conocer otras chicas y preguntar dudas.

Are you in? Nike me pone al día en música y zapatillas

Are you in? Nike me pone al día en música y zapatillas

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Llega un email...es de Nike...un evento para chicas...en Londres...¿vienes?...Pues claro, me voy un día y vuelvo al día siguiente y la agenda es completita: presentación, carrera matutina para probar las nuevas zapatillas Lunarglide y encuentro en un estudio de grabación con De la Soul para hacer nuestro propia track de música para correr ¿Suena bien, eh? Allá que hago las maletas y me voy al aeropuerto con Isa de Nike, Lara de Ragazza y Mapi de Glamour, Londres nos recibe soleada y con la libra a muy buen cambio, ¿qué más podemos pedir? Aprovechamos para comprar, y arraso en las tiendas de llibros y suplementos y hierbas naturales que tienen, con todo tipo de bayas, vitaminas, infusiones, alimentos bio, y a un precio muy bueno. Y a lo importante, el evento Nike es en East London/Shoreditch, el corazón artístico y cultural de Londres, la presentación  es en un local muy 'cool' donde descubrimos lo más nuevo de Nike: las nuevas zapatillas Nike LunarGlide , tecnología punta para todo tipo de pisada: neutra o pronadora, unas zapatillas que encajan como un guante y todavía hay más...la versión para chicas de las LunarGlide está totalmente adaptada a la fisionomía femenina: talón estrecho, base ancha, ligamentos más flexibles, mayor sujeción y colores atractivos.   Y al día siguiente tempranito nos fuimos a correr para probarlas, aquí me podéis ver con el short verde y el Nike corriendo por Shoreditch en plan running-tourist-trip, vimos los bares más fasion, el lugar donde 'trabajaba' Jack el destripador, los graffitis de moda, mercadillos de antiguedades, etc. ¿A qué mi trabajo es muy duro...? Pues después de 1 horita nos fuimos a la ducha y a la siguiente presentación....esta vez toca música para correr con Nike

Maratón de Viena con Sport Travel: aprendiendo una lección

Maratón de Viena con Sport Travel: aprendiendo una lección

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La primera vez siempre duele...y más si vas lesionada, pero lo confieso no pude terminar el maratón de Viena y me retiré, por primera vez en la media. El problema empezó con una contractura de isquiotibiales que no curé, seguí corriendo y al final se complicó con una tendinitis de rodilla que me dejó coja. Maribel estuvo trabajando duro la semana antes del maratón pero la lesión dolía y a pesar del reposo obligado, cojeaba andando, mejor no correr, así se lo prometí, iría a Viena de turismo con Fran de guías del grupo de Sport Travel y a animar a los maratonianos. Como Fran corría la media y yo iba medio coja, el viernes y el sábado nos dedicamos a hacer turismo y a recorrer Viena, descubriendo rincones, palacios, iglesias, románticos paseos y cenas, un viaje de reláx. La rodilla no me dolía nada andando así que cuando fui a recoger mi dorsal con el grupo de Sport Travel decidí probar y cambiar el maratón por la media, pues se salía al mismo tiempo y el recorrido era el mismo, simplemente tenía que retirarme en el 21 sin explicaciones. Así que el Domingo salí convencida de hacer sólo la media, y eso si no me dolía o cojeaba y me retiraba antes.

¿Qué sería de mi sin mi osteópata?

¿Qué sería de mi sin mi osteópata?

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A veces la vida nos pone en nuestro sitio, y la Defensa Personal Femenina me ha dado una lección. Os contaba anteriormente que había empezado a hacer Defensa Personal y que estoy encantada, me divierto mucho con mis compañeras de pelea, Alex es un buen profe paciente y lógico con las 'preguntas femeninas'.  Además mi cuerpo de fondista-maratoniana está cambiando y noto que mi tronco y brazos están ganando masa muscular de forma armoniosa. Pero...no todo va a ser bueno y mi temperamento competitivo (soy una bruta, lo admito) y mi falta de técnica han jugado en mi contra. Al principio es divertido presumir de los moratones por todo el cuerpo, pero cuando vas cogiendo confianza y empiezas a hacer el bruto como he hecho yo, he acabado con un traumatismo intercostal. ¡Me estrené bien! Así que con la radiografía de Urgencias en la mano, lo primero que hice fue llamar a mi osteópata: Maribel Velasco y ponerme en sus manos...

Un 10 para la Media maratón de Segovia ¡Eso es cuidar a las mujeres!

Un 10 para la Media maratón de Segovia ¡Eso es cuidar a las mujeres!

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¿Qué plan mejor para un Domingo que correr una media maratón? Y si encima es por la ciudad de Segovia unes deporte y turismo cultural en un par de horitas, no se puede pedir más. [caption id="attachment_784" align="alignnone" width="300" caption="Yola y Fran en la media maratón de Segovia"] Ayer nos fuimos a Segovia a correr una media maratón,

Nike lanza el reto: Hombres vs Mujeres ¿Quién ganará?

Nike lanza el reto: Hombres vs Mujeres ¿Quién ganará?

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Acabo de unirme al reto de Nike: 'Hombres vs Mujeres', y no es que me haya dado por el feminismo, siempre he entrenado con chicos, y me entiendo bien con ellos, para algunas cosas y cuando me conviene tengo una mente 'masculina'. La explicación está en que siempre entreno con mi ipod y el Nike , ya sé que suena un poco pijo, pero más que oir música, que si voy acompañada lo tengo en volumen cero, lo que me gusta es llegar a casa y mirar los kilómetros, la velocidad y ¿cómo no? las calorías que he consumido en mi horita de carrera. Os dejo un enlace al vídeo de promoción del reto de Nike con Eva Longoria y Tony Parker, y unos cuantos cameos con Roger Federer, Fernando Torres,  divertido y original: Nike Hombres vs Mujeres Hoy sin ir más lejos he ido una hora por el madrileño Retiro, disfrutando de un soleado día de marzo, y la música, el sol y la compañía de mi compi, Marisa, han hecho que volviera con una sonrisa y más ganas de trabajar a la redacción de Sport Life, así que cuando he abierto el Nike para comprobar mis tiempos y he visto que existía el reto de Nike, allá he ido a sumar mis 4.000 km de carrera que he conseguido en estos 2 añitos, ¿a qué no están mal?

¿Abdominales y suelo pélvico?

Hablemos de los ejercicios abdominales, hipopresivos y cómo conseguir afinar cintura y conseguir un buen core

Descubriendo la defensa

Descubriendo la defensa

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Este mes de febrero escribí un artículo muy curioso para el reportero en Sport Life, había que probar una clase de defensa personal femenina, y en la redacción sólo somos 2 chicas, y Sara yudoka con 3 olimpiadas a la espalda iba a pecar un poco de abusona en la primera clase de principiantes, así que me tocó a mi. Allá me fui al HKFitness Club de Madrid, con mi ropa de correr y una sensación extraña de ¿Qué hace una maratoniana como yo en una clase como esta? P ues os cuento mi experiencia: No se puede decir de este agua no beberé porque...me gustó tanto la primera clase que me he apuntado y ya llevo un mes aprendiendo a defenderme y divirtiéndome dos días por semana. Estoy enganchada, es mi nuevo descubrimiento y de verdad que me encanta esto de la Defensa porque...