Fitness

Entrenamiento de fuerza sin máquinas ni aparatos

Fitness | 13-06-2019

Para mejorar tu rendimiento a través del trabajo de fuerza debes lograr una implicación muscular lo más global posible. Entrenar no consiste en encadenar una se...

Construye en casa el gym que necesitas para ganar mucho músculo

Fitness | 12-06-2019

Tener un gimnasio en casa no es tan difícil o caro como piensas, ¡estas son las pautas básicas para lograrlo!...

4 ejercicios buenos pero mal utilizados

Fitness | 11-06-2019

A veces el problema no lo tiene el ejercicio de fitness en sí, que suele ser saludable y productivo, sino el momento o la forma en la que se aplica...

Plan para preparar una Spartan Race, segunda y tercera fase

Fitness | 07-06-2019

Continúa el plan de preparación de 12 semanas para acabar una Spartan Race...

Los 11 mejores ejercicios para tus piernas

Fitness | 06-06-2019

Tener un tren inferior fuerte y resistente es fundamental en un deporte que requiere ambas cualidades para rendir bien y evitar lesiones, sin embargo muchos cor...

10 claves para ganar músculo sin cometer errores

Fitness | 05-06-2019

Hablamos de cómo crear músculo sin confusiones, ¡toma nota! ...

El entrenamiento para acabar una Spartan Race

Fitness | 04-06-2019

Para superar una Spartan Race necesitas dominar 15 habilidades físicas clave, primeras 2 semanas...

Hacer demasiado trabajo aeróbico, el error que te impide quemar grasa

Fitness | 24-05-2019

En principio, el ejercicio cardiovascular es el que más consumo calórico produce y cuanto más ejercicio, mayor consumo y mayor pérdida de grasa. Esto es así.......

8 consejos para levantar pesas el resto de tu vida

Fitness | 16-05-2019

Evita lesionarte en tus sesiones de fitness con estos consejos...

Así ha evolucionado el fitness en 20 años

Fitness | 16-05-2019

Los entrenamientos de fuerza han cambiado mucho en 20 años, hablamos de la evolución del fitness desde aquella época en la que se le demoninaba "hacer pesas"...

La gran pregunta sobre quemar grasa: ¿antes cardio o fuerza?

Fitness | 15-05-2019

Nos llegó esta pregunta que realmente resume muchas de las dudas que tienen aquellos/as que quieren perder grasa. Vamos con ella que creo que la respuesta puede...

Los 6 ejercicios con los que trabajarás todo tu cuerpo en 30 minutos

Fitness | 10-05-2019

Solo necesitas estos 6 ejercicios para conseguir un entrenamiento completo y ¡en solo 30 minutos!...

Ponte en forma incluso limpiando el polvo

Fitness | 09-05-2019

Ahora que se acerca el verano de nuevo nos entran las prisas por mejorar nuestra condición física, mejor dicho, nos entran las prisas por mejorar nuestra figura...

Entrena tus gemelos, ¡merece la pena!

Fitness | 03-05-2019

Sin unos gemelos fuertes es mucho más difícil saltar de alegría, ¿no te parece suficiente argumento?...

Así entrena Fernando Tejero, la portada de mayo de Sport Life

Fitness | 03-05-2019

El entrenamiento de Fernando Tejero da una importancia primordial a la fuerza...

¿Estás haciendo demasiado aeróbico para perder peso?

Fitness | 03-05-2019

La razón por la que para quemar grasa necesitas también entrenar la fuerza...

Los 5 mejores ejercicios para el mundo real

Fitness | 30-04-2019

¿Funcionan de verdad esos ejercicios fitness casi imposibles? En este artículo te pedimos que te dejes de inventos y te proponemos 5 ejercicios que de verdad te...

¿Press con mancuerna o con barra?

Fitness | 28-04-2019

Mucha gente se plantea la duda cuando le toca hacer press de hombro. ¿Qué diferencia existe entre realizarlo con barra o con una mancuerna? ¿Qué es mejor?...

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Fitness | 28-04-2019

"Siempre escucho lo geniales que son las zancadas para las piernas, pero cuando las hago lo único que siento es mi glúteo. ¿No debería estar sintiendo algo en m...

¿Conoces las pesas rusas?

Fitness | 25-04-2019

Las kettllebell, esas pelotas achatadas con un asa por encima que se ven por todos los gimansios, salas de fitness, box de crossfit… tienen su origen en Rusia, ...