¿Tienes que hacer CARDIO si tu objetivo es GANAR MÚSCULO?

¿Si queremos ganar masa muscular tenemos que hacer entrenamiento cardiovascular o, por el contrario, hacer trabajo aeróbico perjudica nuestro objetivo?

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University @raul_notario

¿Tienes que hacer CARDIO si tu objetivo es GANAR MÚSCULO?

Sin duda es una duda clásica entre aquellas personas que se marcan el objetivo de ganar músculo. 

La combinación de entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión (intrasesión), en el mismo día (intersesión) o incluso en días alternos (intramicrociclo), se conoce como entrenamiento concurrente.

SIn duda es un camino a seguir pero nos surgen nuevas dudas. 

¿Cardio antes que fuerza o al contrario?

¿Qué orden y proporción consigue quemar más grasa?

¿El cardio consume al músculo?

En este vídeo nuestro experto Raúl Notario nos ayuda a resolverlas.

¿Es necesario o perjudicial trabajar el cardio si nuestro objetivo es ganar masa muscular?

 

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