¿Tienes que hacer CARDIO si tu objetivo es GANAR MÚSCULO?

VIDEO. Nuestro experto Raúl Notario responde una de las preguntas que más nos llega a nuestra redacción

Raúl Notario

¿Tienes que hacer CARDIO si tu objetivo es GANAR MÚSCULO?

¿Si quieres ganar masa muscular tengo que hacer entrenamietno cardiovascular o por el contrario hacer trabajo aeróbico perjudica nuestro objetivo? Sin duda es una duda clásica entre aquellas personas que se marcan el objetivo de ganar músculo. La combinación de entrenamiento de la fuerza y la resistencia en la misma sesión (intrasesión), en el mismo día (intersesión) o incluso en días alternos (intramicrociclo), se conoce como entrenamiento concurrente. SIn duda es un camino a seguir pero nos surgen nuevas dudas. ¿Cardio antes que fuerza o al contrario? ¿Qué orden y proporción consigue quemar más grasa? ¿El cardio consume al músculo?.En este vídeo nuestro experto Raúl Notario te ayuda a resolverlas.

¿Es necesario o perjudicial trabajar el cardio si nuestro objetivo es ganar masa muscular?

 

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