Al volver al gimnasio, no te dejes los modales en la puerta
Te dejamos 5 consejos para que la buena educación también te acompañe a la sala de fitness
Integra y refuerza tus rotadores
Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor
Construye tu press vertical
Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso
Consigue un serrato activo
Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato
El truco del trainer para el press de hombro unilateral rotativo
Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible
Consigue la mejor versión de tu press
El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios
Así debes ejecutar el salto unipodal
Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal
Evita riesgos con el peso muerto sumo
¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional
Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!
Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!
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