Así se construye un cuerpo de portada

Así se construye un cuerpo de portada

Lidia Castillo

Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?

Construye tu press vertical

Construye tu press vertical

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso

Consigue la mejor versión de tu press

Consigue la mejor versión de tu press

Redacción Train Hard

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios