Al volver al gimnasio, no te dejes los modales en la puerta
Te dejamos 5 consejos para que la buena educación también te acompañe a la sala de fitness
4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada
Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core
¿Eres realmente fuerte? Compruébalo con este test
El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!
Integra y refuerza tus rotadores
Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor
Construye tu press vertical
Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso
Consigue un serrato activo
Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato
El truco del trainer para el press de hombro unilateral rotativo
Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible
Prepárate para el impacto en la carrera
Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada
4 dudas de mucho peso para 'sacar músculo'
Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar
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