Busca repeticiones máximas de calidad

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

El control de la intensidad de trabajo es la variable que necesitas conocer para manejar el resto de condicionantes y diseñar el entrenamiento con sus variables

Integra y refuerza tus rotadores

Integra y refuerza tus rotadores

Domingo Sánchez / Fotos: Gonzalo Manera

El manguito de los rotadores, cuatro pequeños músculos (subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor) imprescindibles para una postura sana