¿Estás entrenando bien?
Ahora que el nuevo número de Train Hard llega al quiosco el próximo día 10, tiene sentido hablar sobre qué debemos esperar de un plan de entrenamiento, este no puede no consistir simplemente en ir al gimnasio, entrenar, ducharnos y volver a nuestras obligaciones.
Triatlón desde el box
En la actualidad, el desarrollo concurrente de la fuerza y resistencia en deportes cíclicos de resistencia ha dejado de ser una alternativa para ser uno de los sistemas de entrenamiento más utilizado para optimizar el rendimiento deportivo
Entrena tu core gracias a la inestabilidad
Una forma de conseguir estímulos es generar situaciones que comprometan los apoyos inestables, ya sea reduciendo la base de sustentación o bien introduciendo elementos que generen la inestabilidad como un fitball, un bosu o incluso trabajo en suspensión
7 claves para no abandonar una vida Fit
No es tan difícil seguir un estilo de vida ligado al deporte... y mucho menos con estas 7 claves
10 ejercicios sin máquina para tus cuádriceps
Salgamos de la máquina de cuádriceps para conseguir mayores beneficios en el reforzamiento de este gran músculo extensor. Si necesitas recursos, seguro que conseguimos ampliar tu repertorio
Ponemos sobre la balanza el curl femoral sentado
Te proponemos una alternativa más funcional para entrenar los isquiosurales
10 claves para conseguir el mejor peso muerto
Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto
¿Distracción articular? Mejor con un tensor
Adaptar posiciones alcanzando rangos articulares amplios favorece una mayor movilidad pero sin embargo por otra parte provoca alteraciones por compresión. Con un tensor podemos mantener los beneficios pero eliminando los inconvenientes
Así se construye un cuerpo de portada
Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?
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