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perder peso

Qué puedo hacer para dejar de comer entre horas y conseguir adelgazar

¿Qué puedo hacer para dejar de comer entre horas y adelgazar?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

09/02/2026

Estos consejos pueden ayudarte a dejar de comer entre horas y conseguir adelgazar. Aprende a controlar los picoteos que estropean tu dieta.

¿Por que no adelgazo si hago ejercicio y como sano?

¿Por que no adelgazo si hago ejercicio y como sano?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

07/02/2026

Los errores más comunes que cometemos sin darnos cuenta a la hora de perder peso, incluso haciendo ejercicio.

Deshidratación para pesaje en deportes de combate ¿Cómo afecta al rendimiento?

Deshidratación para pesaje en deportes de combate ¿Cómo afecta al rendimiento?

Nutrición y deporte

Álvaro Bustamante, profesor titular de la Universidad Europea

04/02/2026

La deshidratación intencionada puede ofrecer ventajas para el pesaje, pero compremete el rendimiento físico y cognitivo del deportista.

Secuencia de Yoga para perder peso

Secuencia de yoga para perder peso

Yoga para deportistas

Yolanda Vázquez Mazariego

15/01/2026

Empieza a perder peso con esta secuencia de yoga, acompañada de un plan de alimentación para adelgazar y entrenamiento para perder grasa.

Cómo medimos una “ración” de alimento en la dieta

Cómo medimos una “ración” de alimento en la dieta

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

14/01/2026

Las recomendaciones nutricionales suelen indicarse como raciones al día de carne, pescado, etc. Pero… ¿sabes a qué equivale cada ración de alimentos?

Rutina quema calorías para activar el metabolismo

Rutina quema calorías para activar el metabolismo desde casa

Fitness

Raúl Notario

30/12/2025

Una rutina para activar tu metabolismo. ¡Aquí tienes un auténtico circuito quema calorías exprés! Un HIIT para esos días en que busques una sesión intensa

Club Perdida de Peso Felix Garcia Gallego

Club Pérdida de Peso, Félix García Gallego

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

25/12/2025

De los 100 kilos con 18 años a los 84 kilos con 25 años y una altura de 185 cm, actualmente tienen un porcentaje de grasa de 6% y 46 kilos de músculo y compite en crossfit.

Sabes que hay relación entre la depresión y el aumento de peso

¿Sabes que hay relación entre la depresión y el aumento de peso?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

17/12/2025

Si necesitas perder peso, empieza por cuidar tu salud mental y animarte. Un estudio de la universidad de Cambridge encuentra que las personas con sobrepeso con síntomas depresivos tienen más tendencia a engordar.

Perder peso en una zona concreta

Errores de gimnasio: Perder peso en una zona concreta ¿Mito o realidad?

Fitness

Raúl Notario

10/12/2025

La pérdida localizada de grasa es un mito que ha persistido por mucho tiempo, llevando a muchos a realizar ejercicios repetitivos en zonas específicas sin resultados reales.

La pasta engorda menos si se come fría, ¿Mito o realidad?

La pasta engorda menos si se come fría, ¡y no es un mito!

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

08/12/2025

Un estudio de la Universidad de Harvard avala la teoría de que comer la pasta cocina el día anterior engorda menos

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

¿Es cierto que necesitas quemar 3500 calorías para perder medio kilo de peso?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

05/12/2025

El metabolismo no entiende de matemáticas, por eso contar calorías no funciona a la hora de perder peso, y tampoco es my práctico.

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