Fran Chico

Periodista de profesión (mientras siga existiendo esta profesión…) y deportista de corazón. Apasionado de la bicicleta y en especial de los grandes puertos del Tour, de disfrutar del mundo corriendo maratones y de ver la vida desde la cima de las montañas.

Cómo prevenir y curar las lesiones de cartílago

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Vida Sana

Para entender mejor cómo funciona nuestro cartílago, cómo podemos evitar su desgaste y cuál es el mejor tratamiento cuando ya estamos con problemas en nuestras rodillas, entrevistamos a un gran experto como el Dr. Ara Kassarjian

Cómo recuperarse más para entrenar más

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Entrenamiento

Cuando se trata del rendimiento, el entrenamiento es la parte fácil. Para muchos, es más natural y es la parte en la que se comienza a sudar tras un día duro y mejorar más allá de donde se estaba la semana pasada. Con todo, tu potencial siempre va a estar limitado si no piensas en las 23 horas en las que no estás entrenando.

¿Con qué frecuencia se recomienda levantar pesas?

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Fitness

Está claro que el entrenamiento de resistencia aporta muchos beneficios, ya sea con mancuernas, la barra, pesas rusas o incluso con el propio peso corporal. Depende de cuál sea tu objetivo y de tu nivel, aquí te guiamos.