mecano humano

Cómo fortalecer y estirar los isquiotibiales

Fortalecer y estirar los isquiotibiales

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El grupo de los músculos isquiotibiales o también denominados femorales, está compuesto por tres grandes músculos: semitendinoso y semimembranoso situados en la región interna y el bíceps femoral situado en la región externa de la parte posterior del muslo.

Fortalecer y estirar el psoas ilíaco

Fortalecer y estirar el psoas ilíaco

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El músculo psoas es un músculo grande, fuerte y potente, que interviene en el tono de postura, muy involucrado en multitud de gestos deportivos y cotidianos y que por tanto presenta un carácter marcadamente tónico.

Dolor en el pie

Guía de lesiones 6: dolor de pies

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Las tendinitis, en diferente grado, son una de las lesiones más habituales en los pies, teniendo gran importancia la vuelta al entrenamiento una vez recuperada la normalidad.

Dolor en la planta del pie

Guía de lesiones 2: dolor en la planta del pie

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Una metarsalgia o una sesamoiditis se confunden e incluso conviven frecuentemente con las neuropatías por atrapamiento, pero suponen un buen número de lesiones dolorosas en la planta del pie.

Fortalecer y estirar dorsal ancho

Fortalecer y estirar el músculo dorsal ancho

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El dorsal ancho es el músculo de mayor volumen y fuerza de la espalda. Presenta un amplio origen a lo largo de la columna, desde las últimas vértebras dorsales, hasta el sacro donde se funde con una potente masa aponeurótica blanca.

Fortalecer y estirar los deltoides

Fortalecer y estirar los deltoides

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Es un músculo que actúa muy en sinergia con grandes músculos de la cintura escapular, por detrás actúa con los aductores de escápula, la porción media junto al trapecio y por delante conjuntamente al pectoral.