mecano humano

Dolor en el pie

Guía de lesiones 6: dolor de pies

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Las tendinitis, en diferente grado, son una de las lesiones más habituales en los pies, teniendo gran importancia la vuelta al entrenamiento una vez recuperada la normalidad.

Dolor en la planta del pie

Guía de lesiones 2: dolor en la planta del pie

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Una metarsalgia o una sesamoiditis se confunden e incluso conviven frecuentemente con las neuropatías por atrapamiento, pero suponen un buen número de lesiones dolorosas en la planta del pie.

Fortalecer y estirar dorsal ancho

Fortalecer y estirar el músculo dorsal ancho

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El dorsal ancho es el músculo de mayor volumen y fuerza de la espalda. Presenta un amplio origen a lo largo de la columna, desde las últimas vértebras dorsales, hasta el sacro donde se funde con una potente masa aponeurótica blanca.

Fortalecer y estirar los deltoides

Fortalecer y estirar los deltoides

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Es un músculo que actúa muy en sinergia con grandes músculos de la cintura escapular, por detrás actúa con los aductores de escápula, la porción media junto al trapecio y por delante conjuntamente al pectoral.

Fortalecer y estirar el psoas ilíaco

Fortalecer y estirar el psoas ilíaco

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

El músculo psoas es un músculo grande, fuerte y potente, que interviene en el tono de postura, muy involucrado en multitud de gestos deportivos y cotidianos y que por tanto presenta un carácter marcadamente tónico.

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Fortalecer y estirar la musculatura erectora de la columna

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

La musculatura vertebral está compuesta por multitud de fibras que se originan e insertan a lo largo de toda la columna, uniendo zonas posteriores del cuerpo vertebral con las partes más proximales de las costillas.

El cuerpo del deportista en movimiento

El cuerpo del deportista 1: diseñados para movernos

Vida Sana

Domingo Sánchez - Ilustración José Lorenzo

Nuestro sistema esquelético y muscular está configurado para que el movimiento sea una de nuestras prioridades aunque, como veremos a continuación, el ser humano no es el animal más eficiente en ninguno de sus movimientos.