Espalda sana en 10 minutos diarios

Espalda sana con dos ejercicios diarios en 10 minutos

Domingo Sánchez @prowellness

Si tienes problemas de espalda debido a sobrecargas o a la posición que mantienes durante horas en tu trabajo, con solo dos ejercicios diarios, en pocos minutos, podrás corregirlos.

Todo sobre la hernia discal

Todo sobre la hernia discal

Martín Luján/Asesoramiento R. Arranz, fisioterapeuta

Aunque es una patología relacionada con el desgaste del disco que se encuentra entre nuestras vértebras, puede haber otras causas que nos lleven a padecer una hernia discal.

Todo sobre el esguince de tobillo

Todo sobre el tratamiento del esguince de tobillo

Alejandro Sánchez Abril y Vanesa Pascual Igual / Fotos Carlos Fuertes

Si corres por la montaña, juegas al fútbol o al voleibol es probable que ya sepas lo que es un esguince: así te lo curas y lo evitas.

Así nos perjudica el deporte de impacto

Así nos perjudica el deporte de impacto ¿o no?

Francesc “Kico” Pla Llauradó, licenciado en Educación Física y preparador físico profesional

¿Tienen consecuencias negativas para mi salud los pequeños impactos repetidos que se producen cuando corro, salto o juego un partido de baloncesto? ¿Qué medidas preventivas debería tomar para no lesionarme?

Potencia tus piernas y protege las rodillas

Potencia tus piernas y protege las rodillas

Raúl Notario

Uno de los problemas más comunes entre las personas que realizan ejercicio, actividad física o deportes de impacto, son las temidas lesiones de rodilla.

Cómo tratar la ciática

Cómo tratar la ciática

Dr. José Ignacio Eugenio Díaz y Dra. Marta Zorrilla

Te proponemos una serie de ejercicios para flexibilizar la columna lumbar y evitar la aparición de la molesta ciática.

Corrige alteraciones mecánicas y posturales

Corrige alteraciones mecánicas y posturales

Héctor García, Preparador Físico M.Sc, CSCS, ACSM-HFS Especialista en Anatomía & Biomecánica.

Los ejercicios elementales que no pueden faltar en tus entrenamientos para evitar alteraciones y desequilibrios mecánicos.

Cómo debo correr para no lesionarme

Cómo debo correr para no lesionarme

Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer

El sueño de todo corredor es evitar las lesiones, tanto en el entrenamiento como en la competición: te contamos cómo conseguirlo.