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dieta

Trucha, un pescado de río muy apreciado y de alto valor nutricional

Truchas, un pescado de temporada de alto valor nutricional

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

19/10/2026

La trucha es un pescado semigraso que aporta proteínas de alto valor biológico en menor cantidad que otros pescados junto a ácidos grasos polinsaturados.

Receta para hacer gelatina extra proteica en casa

Receta para hacer gelatina extra proteica en casa

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

19/10/2026

La gelatina es un alimento muy apreciado a la hora de ganar músculo, un postre rico en colágeno, que puedes hacer en casa con tus sabores favoritos con esta receta enriquecida con proteína de suero.

Menú de un día para una mente sana

El menú de un día para una mente sana

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

18/10/2026

Mantener la mente sana también pasa por cuidar la alimentación. Te presentamos el menú de un día para que incorpores los alimentos que cuidan tu mente y la mantienen sana.

Receta fitness de Hot cakes de vainilla con mango

Receta Fitness de Hot Cakes de vainilla con mango

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

17/10/2026

Esta receta de Hot Cakes o Pancakes proteicos de vainilla con mango es una merienda o desayuno, perfecto para incrementar tu dosis de proteína a la hora de ganar músculo con un toque especial para los más golosos.

Tienes que conocer esta semilla llena de antioxidantes y protectora del hígado

Tienes que conocer esta semilla llena de antioxidantes y protectora del hígado

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

17/10/2026

Esta semilla, de color negro y de sabor amargo similar a la nuez moscada, se ha utilizado para fabricar medicamentos durante miles de años debido a sus potentes propiedades terapéuticas.

Recetas de otoño para veganos

Recetas de otoño para veganos

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

16/10/2026

En otoño ya empieza a apetecer los platos calientes, te dejamos 3 recetas de otoño totalmente veganas

¿Qué alimentos son buenos para la próstata?

¿Qué alimentos son buenos para la próstata?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

16/10/2026

Algunos alimentos pueden ayudarte a mantener la salud de la próstata y prevenir la hiperplasia prostática benigna y el cáncer de próstata.

Alimentos y recetas para prevenir y mejorar la artrosis

Alimentos y recetas para prevenir y mejorar la artrosis

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

15/10/2026

La artrosis es la enfermedad articular más frecuente en España, algunos alimentos ayudan a prevenir y mejorar los síntomas

6 alimentos recomendados para el estreñimiento (y por qué)

6 alimentos recomendados para el estreñimiento (y por qué)

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

15/10/2026

Si te está costando ir al baño, la solución más natural pasa por adaptar tu dieta.

Caballa con patata y tomate al horno, receta de temporada

Caballa con patata y tomate al horno, receta de temporada

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

14/10/2026

La caballa fresca, un pescado azul que no solemos comer fresco, sino enlatado y que nos interesa por su contenido nutricional.

Las 3 reglas para que los carbohidratos que no te pesen

Las 3 reglas para que los carbohidratos que no te pesen

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/10/2026

Por encima de las modas que pueden demonizar el uso de carbohidratos, hay que racionalizar su consumo para obtener su mejor capacidad energética.

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