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La dieta antiinflamatoria para adelgazar
Yolanda Vázquez MazariegoLa dieta antiinflamatoria es el nuevo descubrimiento científico para perder peso, eliminar el dolor, prevenir las enfermedades y retrasar el envejecimiento.
Aprende a decir ‘no’ a las dietas milagro
Ya estamos en primavera, se acerca el verano y con él el peligro de las dietas milagro. Aunque los datos varían según la fuente, alrededor del 25% de los españoles quiere perder peso y el 30% de las personas con sobrepeso ha seguido alguna vez una dieta milagro.
La dieta de tres semanas para quemar grasa y mejorar tu capacidad deportiva
Yolanda Vázquez MazariegoSe acerca esa fecha señalada en el calendario y hay que ponerse en forma con este plan de tres semanas para quemar grasa.
Así debe ser una dieta para perder grasa
Hay muchos motivos para realizar una nutrición de pérdida de grasa, mejora de la composición corporal, mejora de nuestro rendimiento deportivo, mejora de parámetros bioqúimicos,…
La zostera, el arroz marino, un cereal de futuro
Se la conoce como zostera marina y ya se han apresurado a catalogarla como superalimento.
Los mejores trucos para no ganar peso... en sociedad
Si te has propuesto como objetivo no engordar, aquí tienes 12 trucos para evitar que suba la báscula mientras te relacionas con familiares y amigos.
Cómo adelgazar rápidamente los kilos ganados en navidad con deporte y dieta
Yolanda Vázquez MazariegoSi te has encontrado que al pesarte después de las navidades has ganado peso, y no de músculo... es el momento de seguir un plan de dieta y ejercicio para adelgazar y quitarse esos kilos antes de que se acabe el mes de enero
Antes de ponerte a dieta puedes hacer algo más
Yolanda Vázquez Mazariego¿Te falta voluntad y ganas para controlar lo que comes? Si te sobran kilos pero no quieres hacer dietas, hay pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ir quitándote el peso sin darte cuenta.
La tabla del índice glucémico de los alimentos más habituales
Tabla por grupos de alimentos que te pueden ayudar a seguir una dieta de bajo Índice Glucémico (IG) para mejorar la calidad de tu alimentación.
Qué comer de acuerdo con la intensidad de tu entrenamiento
Yolanda Vázquez Mazariego¿Ensalada de arroz o de aguacates? Pues depende de la sesión que tengas programada para hoy. En función de la intensidad de tu entrenamiento tu cuerpo va a consumir diferentes proporciones de cada uno de los principios inmediatos, y eso conviene tenerlo en cuenta.
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