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dieta

Plan semanal deportistas

Plan de 7 días de dieta détox especial deportistas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

31/07/2026

Aquí tienes el plan semanal de dieta détox mediterránea para deportistas, vegetariano sin carne ni pescado. Mantiene un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y carbohidratos para optimizar tu rendimiento deportivo.

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer para no engordar y mejorar tu rendimiento?

Dietas y Nutrición

Dani Escaño

30/07/2026

La respuesta definitiva: analizamos los nutrientes, las raciones, las calorías y te damos soluciones

 ¿Es mejor guardar los huevos en la nevera? ¿Y es peligroso lavarlos?

¿Es mejor guardar los huevos en la nevera? ¿Y es peligroso lavarlos?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/07/2026

Mucha gente se pregunta la razón por la que los huevos están tan tranquilos en el supermercado a temperatura ambiente y luego tienen hasta su sitio especial preparado para ellos en todas las neveras.

Las dietas que no debemos seguir este verano

Las dietas que no debemos seguir este verano

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

28/07/2026

Las dietas más famosas no suelen ser una buena solución para perder peso de forma eficaz, aquí te señalamos cinco dietas a evitar.

¿Somos gordos ahora porque nuestros ancestros sobrevivieron al hambre?

¿Somos gordos ahora porque nuestros ancestros sobrevivieron al hambre?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

28/07/2026

¿Somos gordos ahora porque nuestros ancestros sobrevivieron al hambre? La obesidad actual puede estar causada por un mecanismo para sobrevivir a las hambrunas

7 maneras de mantener tu salud intestinal en verano

7 maneras de mantener tu salud intestinal en verano

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

27/07/2026

Cuidar tu microbiota intestinal es fácil y te ayudará a evitar los problemas digestivos de las vacaciones

Cómo perder peso de acuerdo a tus ritmos biológicos

Cómo perder peso de acuerdo a tus ritmos biológicos

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

24/07/2026

La metabolización y aprovechamiento de los nutrientes de un alimento depende de la hora del día a la que lo ingieres.

La sandía, buenísima pero no para todo el mundo

La sandía, buenísima pero no para todo el mundo

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

20/07/2026

La sandía es junto al melón, una de las frutas más populares del verano. Es un alimento con valiosas propiedades para el organismo que, sin embargo, no es apto para todo público.

Ojo con no seguir cuidando tu alimentación en verano

Ojo con no seguir cuidando tu alimentación en verano

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

19/07/2026

Con la cantidad de planes que nos ofrece el verano, es muy común comer peor. Aquí reunimos los mejores consejos para no descuidar la alimentación durante esta temporada.

Comer la fruta entera

Rompiendo mitos: comer la fruta entera es una estrategia protectora de la salud metabólica

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

18/07/2026

Se ha leído mucho últimamente en redes sociales sobre los "peligros" de la fructosa de la fruta ¡Por favor! La fruta no solo contiene fructosa, también toda una serie de nutrientes esenciales para el bienestar del cuerpo.

Pomelo, la fruta que cuida tu hígado

La fruta que debes tomar si tu objetivo es limpiar tu hígado

Dietas y Nutrición

Lucas Delgado

17/07/2026

Te damos otras alternativas para cuidar tu hígado sin salir de la frutería: la manzana, las uvas y los arándanos.

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