dieta
La tabla del índice glucémico de los alimentos más habituales
Tabla por grupos de alimentos que te pueden ayudar a seguir una dieta de bajo Índice Glucémico (IG) para mejorar la calidad de tu alimentación.
Qué comer de acuerdo con la intensidad de tu entrenamiento
Yolanda Vázquez Mazariego¿Ensalada de arroz o de aguacates? Pues depende de la sesión que tengas programada para hoy. En función de la intensidad de tu entrenamiento tu cuerpo va a consumir diferentes proporciones de cada uno de los principios inmediatos, y eso conviene tenerlo en cuenta.
Dieta para empezar el año con menos kilos y más energía
Yolanda Vázquez MazariegoPuede que hayas acabado la navidad con un par de kilos más, o puede que ya llegarás con unos kilos que llevas tiempo intentando perder. No estás solo: media humanidad estará intentando adelgazar tras las fiestas.
¿Cuántas calorías quemas de verdad?
Yolanda Vázquez MazariegoDebemos tener en cuenta que, a la hora de quemar calorías, el sexo, peso y la intensidad también cuentan.
La dieta antiinflamatoria para adelgazar
Yolanda Vázquez MazariegoLa dieta antiinflamatoria es el nuevo descubrimiento científico para perder peso, eliminar el dolor, prevenir las enfermedades y retrasar el envejecimiento.
Las 10 claves para bajar de peso
Es una de las preguntas más frecuentes con las que nos encontramos cada día los dietistas nutricionistas.
Los 7 mejores consejos para prevenir la diabetes
Yolanda Vázquez MazariegoLa diabetes se puede prevenir y las personas diabéticas pueden controlar su enfermedad y vivir con una buena calidad de vida durante muchos años: el deporte es una de las mejores ayudas.
Algunos trucos para prevenir el síndrome premenstrual (SPM)
Yolanda Vázquez MazariegoCómo puedes evitar las molestias premenstruales con algunos consejos sobre alimentación y el ejercicio físico.
Reducir las calorías y la temperatura ambiente, el secreto para vivir más años con mejor salud
Yolanda Vázquez MazariegoUn grupo de investigadores está analizando como se relacionan la restricción calórica y la temperatura y cómo imitar sus efectos para sintetizar fármacos que eviten que tengamos que comer menos y pasar frío para vivir más años de forma saludable
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