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dieta

pre detox 3 días

Antes de empezar con el plan semanal detox, necesitamos 3 días pre-detox

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

24/08/2026

Para seguir este plan de alimentación détox para deportistas, te recomiendo que empieces con 3 días de dieta détox clásica, completamente vegana y líquida.

La ciencia revaloriza la lactosa, el azúcar de la leche

La ciencia revaloriza la lactosa

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

23/08/2026

Después de años de demonizar la lactosa de la leche, la ciencia la revaloriza por sus propiedades saludables como prebiótico y fuente de energía natural.

Cómo se preparan las berenjenas de forma más saludable

Cómo cocinar las berenjenas de forma más saludable

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2026

Las berenjenas son unas verduras muy apreciadas en la cocina por su sabor y propiedades nutritivas, pero contienen solanina, un ingrediente que puede producir inflamación. Aquí tienes qué hacer para evitarlo.

Coca cola zero todos los días

Así funciona el cuerpo tomando Coca Cola Zero todos los días

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

22/08/2026

Aunque es una opción más saludable que otras bebidas industriales, la realidad es que su consumo diario puede tener consecuencias para nuestra salud. Te lo contamos en detalle.

Nïsperos, una fruta muy deportiva

Níspero, la fruta ligera que hidrata y da energía al deportista

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

22/08/2026

El níspero es una pequeña fruta que aporta energía, potasio y antioxidantes para mejorar tu rendimiento deportivo.

Receta de mousse ligera de cabracho

Receta de mousse de cabracho

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2026

Una esponjosa y atractiva receta más ligera que la clásica de pastel de cabracho, para aprovechar la temporada de este pez de roca con mucho color y sabor.

Revisa lo que comes y bebes para que no se te caiga el pelo

Revisa lo que comes y bebes para que no se te caiga el pelo

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

21/08/2026

Un estudio analiza la relación entre los alimentos y bebidas que tomamos, o no tomamos, y la pérdida de pelo.

Los beneficios (directos) de reducir el consumo de azúcar en tu cuerpo y en tu vida

Los beneficios (directos) de reducir el consumo de azúcar en tu cuerpo y en tu vida

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

20/08/2026

Al eliminar los alimentos y bebidas azucaradas, puedes escoger otras opciones más saludables con azúcares naturales como la fruta y los lácteos, que te ayudarán a mejorar la calidad de tu alimentación y con ello evitar problemas de salud física y mental.

Crema fría de pepino, yogur griego y aguacate

Crema fría de pepino, yogur griego y aguacate

Recetas

Aurora Casanova

19/08/2026

Desde la Organización Mundial del Aguacate nos proponen esta crema fresquita, sencilla y nutritiva que nos ayudan a mantener la hidratación adecuada durante los meses de verano ¡Toma nota de la receta!

6 alimentos antiedad

Los 6 alimentos antiedad

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

17/08/2026

Los mejores alimentos para tu piel, tu pelo y, en definitiva, para mantenerte joven

5 alimentos para reducir la hinchazón menstrual este verano

5 alimentos para reducir la hinchazón menstrual en verano

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

14/08/2026

Con el verano sentirse hinchada durante la menstruación es algo normal y muy habitual, pero en verano puede resultar más incómodo que nunca.

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