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dieta

Cómo tomar cardamomo. 7 maneras de incluir esta especia saludable en tu alimentación

¿Cómo tomar cardamomo? 7 maneras de incluir esta especia saludable en tu alimentación

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

09/01/2026

El cardamomo es una especia oriental con propiedades beneficiosas para la salud, digestiva, antiséptica, hiperglucemiante. Descubre cómo incorporarla en tu alimentación.

Cómo controlar el exceso de hambre y los picoteos

Cómo controlar el exceso de hambre y los picoteos

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

07/01/2026

La mejor manera de adelgazar cuando sobran los kilos, o de mantener el peso y no recuperar los kilos perdidos, es controlar el hambre y los picoteos entre horas. Estos consejos te pueden ayudar a conseguirlo.

¿Conoces el compuesto de citrato de magnesio? Super propiedades y beneficios para los deportistas

¿Conoces el compuesto de citrato de magnesio? Super propiedades y beneficios para los deportistas

Suplementos

Olga Castañeda

07/01/2026

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo, donde se almacena principalmente en los huesos y los músculos. Nuestro organismo no puede producir magnesio, por lo que debemos obtenerlo a través de los alimentos o de suplementos como el citrato de magnesio.

De Higos a Brevas  diferencias y propiedades nutricionales

De Higos a Brevas: diferencias y propiedades nutricionales

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

05/01/2026

A menudo se confunden, pero aunque ambos frutos provienen de la higuera son algo distintos. Te explicamos las diferencias entre higos y brevas, cuándo madura cada uno y sus propiedades.

En el camino de la dieta más verde

25 años de nutrición deportiva: En el camino de la dieta más verde

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

05/01/2026

En estos últimos 25 años hemos asistido a un potente cambio de tendencia: cada vez más personas escogen dietas vegetarianas, también entre deportistas olímpicos y de alto nivel.

Escala Scoville para medir el grado de alimentos picantes

¿Sabes cómo se mide el grado de picante? Escala Scoville

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

04/01/2026

¿Te gusta el picante en tus platos? La escala de Scoville mide el grado de picantez de los alimentos, conoce su historia y cómo puedes reducir el picor de las recetas más picantes.

Cómo adelgazar rápidamente los kilos ganados en navidad con deporte y dieta

Cómo adelgazar rápidamente los kilos ganados en navidad con deporte y dieta

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

02/01/2026

Si te has encontrado que al pesarte después de las navidades has ganado peso, y no de músculo... es el momento de seguir un plan de dieta y ejercicio para adelgazar y quitarse esos kilos antes de que se acabe el mes de enero

¿Qué hacer si no puedo evitar el picoteo nocturno?

¿Qué hacer si no puedo evitar el picoteo nocturno?

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

01/01/2026

Distintos motivos están detrás del impulso de comer de madrugada, un hábito con efectos poco saludables y difícil de cortar. Pero no todo está perdido: podemos sustituir los antojos por opciones más saludables.

Vitaminas, minerales, suplementos y algo nuevo cada año

25 años de nutrición deportiva: Vitaminas, minerales, suplementos y algo nuevo cada año

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

01/01/2026

Ya no basta con un multivitamínico de toda la vida, ahora podemos encontrar lo que necesitamos en cada etapa de la vida, desde la infancia, embarazo o vejez, pasando por menopausia y embarazo.

 ¿Que es el sumac? El zumaque es una especia de la cocina árabe con propiedades antiinflamatorias

¿Que es el sumac? El zumaque es una especia de la cocina árabe con propiedades antiinflamatorias

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

31/12/2025

De color rojo intenso, el sumac o zumaque es una especia que sustituye al vinagre o limón, rica en antioxidantes

Los 10 alimentos de una dieta desintoxicante

Los 10 alimentos de una dieta desintoxicante

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/12/2025

Descubre cuáles son los aliados para incluir en la dieta y eliminar las impurezas de tu cuerpo sin riesgos.

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