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calorías

Los mejores quesos frescos para deportistas

Los mejores quesos frescos para deportistas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

25/06/2026

Los quesos frescos se obtienen al cuajar la leche con cuajo animal o vegetal (o algún sustituto) y acidificación, no suelen sufrir la maduración posterior que da quesos más duros.

Remedios naturales contra los males del verano

Remedios naturales contra los males del verano

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

21/06/2026

El verano ya está aquí para disfrutar de la playa, la montaña, los viajes exóticos o el pueblo de los abuelos. No importa dónde vayas, lo importante es disfrutar, descansar ¡No dejes que los "males del verano" te estropeen las vacaciones!

Menos calorías, más años de vida

Cómo reducir las calorías puede ayudarte a vivir más años

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

01/06/2026

Este estudio encuentra una proteína clave que se inactiva al seguir una dieta baja en calorías y que actúa como reguladora de la función inmunometabólica, ayudando a aumentar los años de vida.

Diferencias calorias y kilocalorias en nutrición

¿Qué diferencia hay entre caloría y kilocaloría? ¿Y qué es un kilojulio?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

30/05/2026

¿Sabes la diferencia entre caloría y kilocaloría? ¿Y qué es un kilojulio? Son medidas que nos indican la cantidad de energía de un alimento, te explicamos cada una y si merece la pena contar calorías para adelgazar

El riesgo de reducir la ingesta calórica para perder peso antes de competir

El riesgo de reducir la ingesta calórica para perder peso antes de competir

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

24/05/2026

Un estudio de la Universidad de Copenhague ha encontrado que la práctica habitual de reducir drásticamente la ingesta calórica para perder peso antes de la competición no solo disminuye el rendimiento, sino que también puede comprometer su sistema inmunológico.

La forma más sencilla de quemar calorías

La forma más sencilla de quemar calorías

Fitness

Aurora Casanova

18/05/2026

Tanto en casa como en el gimnasio puedes realizar estos cuatro ejercicios para activar el metabolismo y consumir calorías.

¿Qué es el Refeed Day? Un chute de carbohidratos en las dietas hipocalóricas deportistas

¿Qué es el Refeed Day? Un chute de carbohidratos en la dieta hipocalórica del deportista

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

25/04/2026

Analizamos el Refeed Day o Realimentación con Carbohidratos que hacen los amantes del fitness para ganar volumen muscular. La mano experta de la nutricionista deportiva Eva Arguedas nos lo explica.

Consejos para reducir las calorías en la mesa

20 consejos para reducir las calorías en la mesa

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

02/03/2026

Mantener tu peso es más fácil si te marcas pequeños objetivos que no te amarguen la vida, te damos los mejores consejos para reducir las calorías en la mesa.

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?

Dietas y Nutrición

Dani Escaño

27/02/2026

La respuesta definitiva: analizamos los nutrientes, las raciones, las calorías y te damos soluciones

Cuántas calorías y proteínas necesito si soy deportista

Cuántas calorías y proteínas necesito si soy deportista

Dietas y Nutrición

Iria Grandal/Carol Ann Rinzler

13/01/2026

Cuántas calorías necesito al día, para qué sirven las proteínas, cuáles son los mejores alimentos. Repasamos algunos conceptos básicos de la nutrición del deportista.

Más actividad, más quema de calorías sin reducir las funciones básicas

Ante el ejercicio físico, el cuerpo no ahorra energía, la gasta 'inteligentemente'

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

11/01/2026

Los investigadores descubrieron que realizar mayor actividad física incrementa el gasto total de energía sin que el cuerpo tenga que conservarla para mantener la energía en otras áreas.

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