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calorías

Los 5 consejos para quemar más calorías con la comba

Los 5 consejos para quemar más calorías con la comba

Entrenamiento

Aurora Casanova

27/10/2026

Una de las herramientas más eficaces para sacarle más partido a tu entrenamiento

Descubre la leptina y la grelina, las hormonas que regulan el hambre y el apetito

Leptina y grelina, las hormonas que regulan el hambre y el apetito

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

25/10/2026

Las hormonas leptina y grelina se encargan de regular el hambre y el apetito y son claves en la regulación de la ingesta energética y el peso corporal como puedes ver a continuación.

Aprende qué es el NEAT y cómo aumentarlo para que influya en tu gasto calórico diario

Aprende qué es el NEAT y cómo aumentarlo para que influya en tu gasto calórico diario

Fitness

Olga Castañeda

18/10/2026

Potenciar la termogénesis es necesario para adelgazar, para mantener un peso saludable y para mejorar la salud metabólica.

La dieta y el ejercicio son esenciales a la hora controlar el consumo de calorías.

¿Cuántas calorías consumo al día?

Dietas y Nutrición

José Mª Tabares Pagola

11/10/2026

A la hora de calcular el consumo calórico, es importante tener en cuenta una serie de factores como la edad, el sexo o la fisionomía.

La bicicleta estática nos ayuda a tonificar las piernas y reducir grasa abdominal, entre otros beneficios.

¿Qué podemos conseguir con 30 minutos de bicicleta estática?

Fitness

Aurora Casanova

04/10/2026

Si solo tienes media hora al día para hacer ejercicio, te contamos los beneficios de hacer 30 minutos de bicicleta estática.

Aumenta tu quema de grasa en natación con entrenos HIIT

Aumenta tu quema de grasa en natación con entrenos HIIT

Natación

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2026

La natación es uno de los ejercicios que más calorías consume por minuto, y si además haces un HIIT en tus entrenos de natación aceleras la quema de grasas en la piscina.

Malas compañías, los alimentos que nunca deberías mezclar

Malas compañías, los alimentos que nunca deberías mezclar

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

27/09/2026

Cuando de nutrición se trata, lo mejor es que no intentes unir a alimentos incompatibles entre sí ¡Te dejamos el listado con los alimentos incompatibles!

4 nutrientes esenciales para asegurar nuestra salud

4 nutrientes esenciales para asegurar nuestra salud

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

26/09/2026

En nuestra dieta tenemos que asegurar de incorporar estos nutrientes que son vitales para una persona deportista.

La adherencia, la clave para que una dieta funcione

La adherencia, la clave para que una dieta funcione

Pódcast

Yolanda Vázquez Mazariego

20/09/2026

Escucha los consejos para perder peso con salud de nuestra directora y experta en nutrición Yolanda Vázquez Mazariego en este episodio del pódcast de Sport Life.

El secreto para envejecer sin perder la cabeza, comer menos calorías al día

El secreto para envejecer sin perder la cabeza, comer menos calorías al día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

16/09/2026

Ya se sabe que restringir las calorías mejora la salud y aumenta la esperanza de vida, y ahora los científicos han descubierto el papel de un gen esencial para el envejecimiento saludable del cerebro y que se activa con la restricción calórica.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para acelerar tu metabolismo?

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para acelerar tu metabolismo?

Fitness

Olga Castañeda

10/09/2026

Todas aquellas personas que deciden reducir la ingesta calórica diaria perderán músculo y grasa, sin embargo, esta pérdida de músculo puede reducirse haciendo ejercicio. Te contamos cómo.

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