Saucha, la limpieza del yoga

Saucha, la limpieza en el yoga

Alicia Velasco, profesora de yoga y periodista

Saucha es el término que representa la limpieza o purificación y uno de los principios básicos de la filosofía del yoga para conseguir bienestar y salud.

Yobility el metodo para ser tu propio guru

Yobility: El método para ser tu propio gurú

Por Rocío Megía Yobility Coaching ®Yoga, Movilidad y Coaching integrativo / Fotos: JCD Fotografía

La felicidad se entrena. Tú eres el único responsable de tu bienestar. Como dijo Michel Jordan: “Si vas a dudar de algo, que sea de tus límites”.

La postura del Loto relaja el cuerpo y alivia la rigidez de las rodillas

Yoga para abrir las caderas

Por Alicia Velasco. Fotografías de Jordi López

La pelvis es la zona del cuerpo que más tensión emocional y física encierra. Aprende con Xuan Lan las mejores asanas para liberar todo aquello que no necesitas dentro de ti.

Regresa a tu rutina de entrenamiento de forma segura y eficaz con estos ejercicios

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Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Fotos: @cronicasstudio / Oysho

Esta secuencia de ejercicios en la que hemos combinado movimientos de pilates con posturas de yoga, son la base perfecta sobre la que volver a conectar con el cuerpo tras un periodo de reposo, como día de descanso activo o para volver a sentir todas las cualidades que tenemos: fuerza, estabilidad, coordinación...