Yoga para aliviar agujetas

Yoga para aliviar agujetas

Alicia Velasco / Fotos: Isabel Roselló

Estas posturas de yoga te ayudarán a aliviar el dolor y evitar lesiones en tu siguiente entreno

Estiramiento intenso del glúteo a través de los piramidales

Tabla de yoga para corredores

Yolanda Vázquez Mazariego

Practicada a diario, esta secuencia nos ayuda a prevenir lesiones y a recuperar tras el entrenamiento

El vídeo que complementa tu regreso a los entrenamientos

El vídeo de yoga que complementa tu regreso a los entrenamientos

Por Alicia Velasco

Por fin ha llegado la hora de volver al running, pero para evitar lesiones y agujetas te recomendamos que no dejes el yoga. Aquí tienes la secuencia que te ayudará a estirar, a aliviar el dolor y las tensiones de los primeros días y a recuperar cuanto antes la capacidad respiratoria

Lo ideal es practicar esta secuencia con el estómago vacío nada más levantarte

Yoga para no coger peso durante el confinamiento en vídeo

Por Alicia Velasco

Esta secuencia de posturas ayuda a estimular el buen funcionamiento del estómago, intestinos, hígado y riñones lo que nos garantiza unas buenas digestiones, la eliminación correcta de toxinas y que la báscula no siga subiendo

Empezar a meditar de forma sencilla con Alicia Beltrán

Empezar a meditar de forma sencilla con Alicia Beltrán

Alicia Beltrán, Yoga Lu Jong

Estamos en un momento perfecto para empezar a meditar, parar y dejar por unos minutos el exceso de información y las preocupaciones y descubrir los beneficios de esta práctica ancestral.

Yoga para tonificar los abdominales en video

Secuencia de Yoga para Tonificar los Abdominales

Por Rafa López, profesor de yoga y entrenador personal. Fotos de Gonzalo Manera. Zentro Urban Yoga

Dale la vuelta a tu entrenamiento abdominal y prueba estas posturas de yoga que te ayudan a trabajar el core con vídeos para hacerlo correctamente