Cómo hacer la postura del Guerrero III

Cómo hacer la postura de El Guerrero III o Virabhadrasana III

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

El guerrero III o Virabhadrasana III, es una postura de equilibrio que trabaja la propiocepción y ayuda a enfocar la mente y aumentar la autoestima.

Vídeo cómo hacer Pranayama o el arte de respirar en yoga

Vídeo: Pranayama, el arte de respirar en Yoga para principiantes

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Rafa López (@iberian_pangea)

Pranayama significa respiración en sánscrito. Y en yoga, el 90% es respiración, y el 10% son las asanas o posturas. Te enseñamos las bases de la respiración en este vídeo para principiantes.

Vídeo Sirsasana para Principiantes

Vídeo: cómo hacer la inversión Sirsasana de yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Rafa López (@iberian_pangea)

En este vídeo puedes aprender a hacer la inversión Sirsasana de Yoga con las explicaciones y consejos del profesor Rafa López

Posturas de los Guerreros en Yoga con video

Las posturas de los Guerreros en Yoga en vídeo

Yolanda Vázquez Mazariego, vídeo por Rafa López (@iberian_pangea)

Las asanas de los Guerreros (Virabhadrasana I, II y II) son posturas de yoga potentes y activantes muy indicadas para el calentamiento de deportistas como te explicamos en este vídeo

Vídeo cómo hacer las posturas de las Planchas en Yoga

Cómo hacer las posturas de las diferentes Planchas o Tablas en yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

En Yoga hay varias posturas de "Apoyo de Brazos" que equivaldrían a las Tablas o Planchas de fitness, y que al implicar la acción de gran parte de la musculatura, hombros, brazos, core y piernas, consiguen fortalecer nuestra silueta de una manera global y funcional.

Postura del Lagarto, Utthan Pristhasana

Cómo hacer la postura del Lagarto o Utthan Pristhasana

Yolanda Vázquez Mazariego, modelo Alicia Velasco

La postura del Lagarto o Lagartija es uno de los estiramientos más beneficiosos para personas deportistas porque ayuda a abrir las caderas y a estirar el psoas.