Cómo hacer la postura de la Diosa o Utkata Konasana
Una asana de empoderamiento, fuerza y poder femenino que fortalece cuerpo y mente
5 Beneficios de la práctica de Yoga para mujeres
Yolanda Vázquez MazariegoLa práctica de Yoga suele ser muy popular entre mujeres, por sus ventajas como actividad física suave y como práctica de relajación y meditación
Yoga para mujeres, las posturas o asanas más recomendables
Te invitamos a practicar esta secuencia de 7 asanas de Yoga para Mujeres. En la vida de las mujeres, las hormonas marcan cada momento, desde la menstruación a la menopausia. La práctica de Yoga te ayuda a adaptarte a cada etapa
Cómo hacer la postura de El Triángulo o Trikonasana
La postura del Triángulo es un buen estiramiento para realizar después de hacer ejercicio que te ayuda a calmar cuerpo y mente y mejorar tu postura
Cómo hacer la Postura de la Luna Creciente o Anjaneyasana
Una postura que produce un estiramiento profundo en núcleo, cuádriceps, muslos e isquiotibiales, perfecta para hacer después de un entrenamiento intenso.
Cómo hacer la postura de El Ángulo Lateral Extendido o Utthita Parsvakonasana
Aprende en vídeo a hacer este estiramiento lateral de pie que trabaja los músculos de las piernas desde la ingle a los tobillos y ayuda a estirar los laterales del tronco.
Cómo hacer la postura de la Pirámide o Parsvottanasana
La Pirámide es una flexión hacia delante que ayuda a estirar los isquiotibiales y la columna vertebral después de un entrenamiento o un largo día de oficina
Yoga para fortalecer y prevenir el dolor de espalda
Yolanda Vázquez MazariegoAquí tienes una secuencia de yoga de 30 minutos dividida en dos partes, que te ayudará a fortalecer y flexibilizar la espalda si pasas muchas horas frente al ordenador
Cómo hacer las posturas del Guerrero I, II y III o Virabhadrasana I, II y III
Las posturas de los Guerreros I, II y III o Virabhadrasana, trabajan la fuerza y el equilibrio de las piernas a la vez que estiran el tronco y los brazos. Nos conectan con la tierra con las plantas de los pies y con el cielo con la punta de las manos. Se deben trabajar por ambos lados. Son posturas activas que generan confianza, energía y estabilidad física y emocional.
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