Menopausia y gimnasio: 6 claves para empezar a entrenar mejor

Menopausia y gimnasio: 6 claves para empezar a entrenar mejor

Dr. Manuel García Manero. Ginecólogo experto en salud hormonal femenina.

¿Vuelves al gimnasio en la menopausia? Descubre 6 claves para ganar fuerza, conservar músculo, mejorar tu composición corporal y entrenar sin obsesionarte con la báscula.

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

¿Debo adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual?

Sara Álvarez

¿Debería adaptar mi entrenamiento a mi ciclo menstrual? No te decimos que cambias de vida o de deporte en función de tu menstruación, pero sí que es cierto que hay ciertas adaptaciones que nos ayudarán a aumentar la eficacia de nuestras sesiones y rendimiento