Verdades y mentiras de la recuperación tras el parto

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Sara Álvarez

Aquí tienes una guía de los tiempos medios de recuperación tras el parto, son plazos muy orientativos, que varían en función de tu estado previo, las metas que quieres alcanzar y otros muchos factores.

Cómo adaptar el ejercicio a cada etapa de embarazo

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Soraya Casla, Ph.D. Coordinadora de Programas de Ejercicio y Mujer en Tigers Running Club. @sorayacasla

Porque siguen existiendo muchas dudas en torno a deporte y embarazo, te contamos cómo debes adaptar tu entrenamiento en función del momento del trimestre en el que estés

La musculación en la mujer

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Tommy Álvarez @tommytraining/Fotos Danny Goiri

Si realmente quieres sentirte mejor contigo misma, olvídate de “tonificar”, lo que necesitas es ganar músculo.

Azafrán, una especia que ayuda a las mujeres en el SPM

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Yolanda Vázquez Mazariego

Si antes de la menstruación te pones fatal con el SPM, puedes probar a incluir azafrán como condimento en tus platos y en infusión para prevenir los síntomas de Síndrome premenstrual, especialmente la depresión y los cambios de humor.