El fitness de todos los días

El fitness de todos los días

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Te damos las claves para mejorar nuestra forma reeducando nuestros patrones posturales y gestos del día a día. ¡En forma en nuestra vida diaria!

Receta de ejercicios que mejoran tu vida diaria

Receta de ejercicios que mejoran tu vida diaria

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: JCD Fotografía

A continuación, te presentamos una serie de ejercicios funcionales que puedes adaptar a tu nivel de forma física actual, con una progresión para que vayas aumentando el nivel de dificultad poco a poco.

Aplicación de la respiración en los ejercicios de fuerza

Aplicación de la respiración en los ejercicios de fuerza básicos

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Producción: Pablo G. Capistrano @pablogcapistrano / AORA Parque Bulevar @aoraparquebulevar

A continuación, veremos cómo utilizar la respiración costal de forma eficaz en los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Estos movimientos cubren los principales grupos musculares y son fundamentales para un entrenamiento completo.

Claves respiración entrenamiento fuerza

Estas son las claves esenciales de la respiración en el entrenamiento de fuerza

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Producción: Pablo G. Capistrano @pablogcapistrano / AORA Parque Bulevar @aoraparquebulevar

En este artículo, vamos a conocer de cerca cómo la respiración costal—utilizada en disciplinas como el Pilates—puede convertirse en nuestra mejor aliada para alcanzar nuevas cotas de fuerza, sin perder calidad de movimiento.

Ejercicio esencial para la vida

El ejercicio es la mejor receta para cumplir años con salud

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University @raul_notario / Fotos: JCD Fotografía

Mantenernos activos no es solo una cuestión estética o de rendimiento deportivo. La actividad física es crucial para nuestra salud, bienestar y longevidad.