Vídeo cómo hacer la postura del Zapatero o Baddha Konasana con YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Zapatero o Baddha Konasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Zapatero o de Baddha Konasana es un buen estiramiento sentado para hacer después de entrenar o antes de irse a dormir

Postura del Barco o Navasana

Cómo hacer la postura del Barco o Navasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Barco o Navasana es una de las mejores posturas para fortalecer abdominales y trabajar la zona del core

Cómo hacer la postura del Bastón o Dandasana con YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Bastón o Dandasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Bastón o Dandasana te ayuda a mejorar la postura corporal después del entrenamiento o de las largas sesiones de trabajo en silla.

Postura del Camello en Yoga para principiantes YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Camello o Ustrasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Camello o Ustrasana es una apertura hacia atrás que ayuda a estirar el cuerpo después de las largas jornadas sentados o frente al ordenador

Postura de la Cara de Vaca o Gomukhasana

Cómo hacer la postura de Cara de Vaca o Gomukhasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura de la Cara de Vaca o Gomukhasana ayuda a mantener la flexibilidad de los hombros y de las caderas tras un entrenamiento intenso

Postura del Delfín para principiantes YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Delfín o Makarasana para principiantes

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Delfín es una inversión sencilla que te sirve como un buen estiramiento, a la vez que te proporciona fuerza en los brazos y calma tu mente

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Cómo hacer las posturas de la Vela y del Arado en Yoga

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Las posturas de la Vela y del Arado (Salamba Sarvangasana y Halasana) son inversiones sencillas que mejoran el riego sanguíneo y a mantener la flexibilidad y la fuerza

Resuelve tus dudas sobre las posturas con los nuevos vídeos de Sport Life y Yoga Fit

Yoga para principiantes. Más de 40 vídeos que te explican las posturas

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeos de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Cada semana incorporamos un nuevo vídeo que te ayudará a resolver tus dudas y a practicar correctamente las posturas o asanas básicas que encontrarás en la Guía de Yoga Para Principiantes de YogaFit