Cómo hacer la postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana

Cómo hacer la postura del Bebé Feliz o Ananda Balasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Bebé Feliz Ananda Balasana es una de las mejores maneras de relajarse después de entrenar o tras un largo día de trabajo

Postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana en Vídeo

Cómo hacer la postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Puente o Setu Bandha Sarvangasana es una flexión hacia atrás que ayuda a estirar y fortalecer la columna vertebral. Prueba a hacerla cada mañana al levantarte.

Matsyasana o Postura del Pez en vídeo

Cómo hacer la postura del Pez o Matsyasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Pez o Matsyasana es un buen estiramiento de la espalda para realizar después de entrenar o para mejorar la postura si pasas mucho tiempo trabajando frente a una pantalla de ordenador

Postura del Héroe o Virasana en YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Héroe o Virasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Héroe o Virasana es un estiramiento intenso que te ayudará a flexibilizar profundamente después del ejercicio