Mantenemos los músculos relajados para que el trabajo de la postura llegue a los tejidos profundos

Yoga para los tendones

Por Alicia Velasco

Estamos acostumbrados a trabajar con movimientos rítmicos y repetitivos, pero los tendones piden algo diferente: posturas de yoga en las que se estresa la articulación de forma prolongada en el tiempo son la clave de un cuerpo resistente, flexible y libre de lesiones y roturas

Una breve sesión de meditación nada más levantarte te aporta serenidad y equilibrio para afrontar todo el día

7 hábitos yoguis que cambiarán tu vida si los haces antes de las 9 de la mañana

Por Alicia Velasco

La manera en la que empiezas el día tiene un poderoso impacto en el resto de la jornada. En esa búsqueda por la salud y el equilibrio personal, los yoguis han creado una rutina mañanera rigurosa pero sencilla. Empieza a poner en práctica estos tips y no te arrepentirás de tener que poner el despertador un poquito antes

Yoga para un core estable y sano

Yoga para un core estable y sano

Yolanda Vázquez Mazariego, Fotos: Murray Irwing

La práctica de yoga puede ayudarte a mantener el core estable, aliviar el dolor de espalda y a evitar lesiones