Mindfulness y entrenamientos con Technogym App

Mindfulness y entrenamientos con Technogym App

María Vama

Technogym App, la primera aplicación que te permite entrenar mente y cuerpo con mindfulness, meditación, que se suman a los entrenamientos y consejos de nutrición personalizados

Secuencia de yoga para fortalecer las defensas

Yoga y Ayurveda para reforzar el sistema inmunitario

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Una práctica de yoga de solo 30 minutos centrada en fortalecer las defensas puede ser la clave para mantenernos sanos y fuertes estos meses de infecciones y pandemias

Combina las posturas con respiración profunda para que la oxigenación sea mayor y también la eliminación de residuos

Yoga para la indigestión

Por Alicia Velasco. Fotografías de Gonzalo Manera

Te proponemos una secuencia de posturas tanto para aliviar estas molestias como para prevenirlas.

7 hábitos yoguis que cambiarán tu vida si los haces antes de las 9 de la mañana

7 hábitos yoguis que cambiarán tu vida si los haces antes de las 9 de la mañana

Por Alicia Velasco

La manera en la que empiezas el día tiene un poderoso impacto en el resto de la jornada. En esa búsqueda por la salud y el equilibrio personal, los yoguis han creado una rutina mañanera rigurosa pero sencilla. Empieza a poner en práctica estos tips y no te arrepentirás de tener que poner el despertador un poquito antes