Ardha Matsyendrasana o Postura del Medio Señor de los Peces

Postura del Medio Señor de los Peces o Ardha Matsyendrasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Medio Señor de los Peces o Ardha Matsyendrasana, es una torsión sentada que te ayuda a estirar espalda y piernas después de entrenar

Postura del Sabio Marichi o Marichyasana para principiantes

Cómo hacer la postura Marichysana o Flexión del Sabio Marichi

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Sabio Marichi o Marichyasana es una torsión que ayuda a flexibilizar la columna vertebral y estimula los órganos abdominales

Vídeo Postura del Gran Sello, Janu Sirsasana o Mahamudra en YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Gran Sello, Janu Sirsasana o Mahamudra

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Gran Sello, Janu Sirsasana o Mahamudra es una asana básica para trabajar los Bandhas que te ayuda a estirar y a alargar la columna recargándote de energía

Postura de la Pinza Sentada o Paschimottanasana

Cómo hacer la postura de la Pinza Sentada o Flexión hacia Delante, Pashimottanasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

Paschimottanasana o Postura de la Pinza sentada, es una flexión hacia Delante que se realiza sentados en el suelo y que requiere paciencia para mejorar la flexibilidad y mantener la espalda alargada

Vídeo cómo hacer la postura del Zapatero o Baddha Konasana con YogaFit 5

Cómo hacer la postura del Zapatero o Baddha Konasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Zapatero o de Baddha Konasana es un buen estiramiento sentado para hacer después de entrenar o antes de irse a dormir

Postura del Barco o Navasana

Cómo hacer la postura del Barco o Navasana

Por Yolanda Vázquez Mazariego, Vídeo de Alicia Velasco, profesora de Yoga Integral de Swami Satyananda Saraswati, @unmaniali

La postura del Barco o Navasana es una de las mejores posturas para fortalecer abdominales y trabajar la zona del core