CHANDRA NAMASKAR

Póster: Saludo a la Luna

Por Alicia Velasco @unmaniali - Fotos Fernando Ramajo

En yoga la energía lunar fluye a través de ida nadi, el canal responsable de la conciencia, de la introversión y de la fuerza mental y la energía femenina.

Yoga para corredores

Yoga antilesiones para corredores

Una de las mejores formas de completar nuestro entrenamiento de running: el yoga te ayudará a reducir muy notablemente el riesgo de lesión

Esta asana fortalece brazos y desarrolla los músculos laterales del abdomen.

Posturas para ganar fuerza a la vez que desarrollamos equilibrio

Por Alicia Velasco. Fotografías de Jordi López

Más fuerza en brazos, muñecas, piernas y sobre todo en el core. Aunque puedan parecer posturas difíciles, el cuerpo es muy adaptable y con unas pocas semanas de práctica regular el progreso será visible. ¡Ponte ya a practicar con el taekwondista Joel González!