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¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

¡Respira! Las claves para controlar la respiración en el agua

Natación

Por Alfonso Maltrana / Fotos: César Lloreda / Modelo: Rafael Tamaral Campeón y Subcampeón del Mundo de 100m. Socorrista

Si has sufrido alguna vez esa incómoda sensación de que te fatigas porque no puedes tomar más aire mientras nadas o que te quedas sin respiración, es muy probable que se deba a una mala coordinación de la respiración.

Aprende a hacer respiración Bhastrika o de Fuelle

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Mundo Yoga

Yolanda Vázquez Mazariego

La respiración Bhastrika o de Fuelle es muy recomendable para personas deportistas por sus beneficios a la hora de aumentar la oxigenación y la energía. Aprende cómo se hace para practicarla antes del entrenamiento o competición.

Cómo entrenar tu respiración

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Vida Sana

Domingo Sánchez @prowellness

Los músculos que intervienen en la respiración pueden entrenarse para mejorar tu rendimiento y evitar patrones posturales incorrectos.