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Las 10 claves esenciales para correr

Las 10 claves esenciales para correr

Correr

Catalina Herrero Mateo

Ya hemos oído y leído de todo sobre consejos para empezar a correr y cómo progresar. Pero nunca está de más volver a recordar lo ESENCIAL de la carrera. Aquí van las 10 claves fundamentales.

Calistenia para todos

¡Calistenia para todos!

Entrenamiento inteligente

Por Rubén López Martínez, gimnasta olímpico y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Tu propio cuerpo puede ser la mejor herramienta para estar en forma y así nos lo demuestra el gimnasta olímpico Rubén López, con un ejercicio clásico como el handstand, el ‘pino’ de toda la vida.

El entrenamiento del core

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Entrenamiento

Por Raúl Notario, Director de Deportes UAX Rafa Nadal School of Sport. Graduado en CAFYD – Máster en AF y Salud.

El core trabajado desde otro punto de vista ¿Te atreves a mirar?

Cómo combinar cardio y fuerza para perder peso

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Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Está claramente demostrado que el entrenamiento concurrente es lo más eficaz para adelgazar.Te vamos a contar cómo tienes que hacerlo.

Entrena la FUERZA con Lydia Valentín

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Entrenamiento

Yolanda Vázquez Mazariego / Lydia Valentín / Fotos: Gonzalo Manera

Aprendemos los 3 movimientos básicos de halterofilia de la mano de una campeona y cómo evitar los errores más comunes.