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Los ritmos circadianos y tu rendimiento

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Vida Sana

José Acosta

¿Qué es mejor?, ¿entrenar por la mañana o entrenar por la tarde?, ¿cuál es tu cronotipo?, ¿eres búho, alondra o indefinido? Te lo contamos todo sobre los ritmos circadianos.

Dominando el rollout

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Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Es posible que sea el mejor ejercicio abdominal

Las 10 claves esenciales para correr

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Correr

Redacción Sport Life

Ya hemos oído y leído de todo sobre consejos para empezar a correr y cómo progresar. Pero nunca está de más volver a recordar lo ESENCIAL de la carrera. Aquí van las 10 claves fundamentales.

Ejercicios para equilibrar tu natación y no lesionarte

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Natación

Alfonso Maltrana Fotos: César Lloreda / Modelo: Íñigo Pravia, subcampeón de España junior de 1500 m libre 2017

Muchos nadan para no lesionarse, pero hasta nadar puede acabar en lesión si no haces nada por equilibrar los gestos repetitivos que se repiten una y otra vez en los mismos ángulos. Estos ejercicios te ayudarán a evitarlo

5 ejercicios para eliminar la grasa rebelde

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Fitness

Domingo Sáncez / Fotos: Gonzalo Manera

Un entrenamiento con cinco ejercicios más que efectivos y de alta intensidad que te ayudarán a eliminar esa última capa de grasa que se resiste