entrenamiento
Natación: domina el viraje en la piscina en 30 días
Te proponemos aprender definitivamente el viraje y subir sin esfuerzo tu velocidad de nado para cada distancia, aparte de permitirte quemar más calorías porque no haces ninguna pausa en la pared, por pequeña que sea.
Ciclismo de carretera: entrenando por series
Si no estás mejorando con tu bici a pesar de salir con regularidad a ritmo constante, es tiempo de ponerse con las series. Te explicamos cómo hacerlas para sacarle todo el partido.
Entrenamiento funcional de alta intensidad (2)
El entrenamiento funcional se basa en la diversidad de ejercicios que, de una manera integral, mejoren todas las capacidades físicas básicas de la persona: fuerza, resistencia y velocidad.
Infografía: cómo se produce la deshidratación
El proceso de la deshidratación sigue un itinerario fisiológico concreto, provocando alteraciones importantes en el cuerpo de un deportista.
¿El sudor es más intenso si estamos en forma?
Si sudo más que el resto de mis compañeros de entrenamiento, ¿estoy más o menos en forma que ellos?
El entrenamiento que fortalece tu espalda en cinco minutos
Los 6 ejercicios que van a ayudarte si la espalda es tu punto débil
Entrenamiento funcional de alta intensidad (1)
Funcional no está reñido con rápido, por eso hemos combinado lo mejor del HIIT con las claves del entrenamiento funcional para conseguir lo mejor de los dos mundos.
Abdominales hipopresivos: mucho más que una cintura en forma
Ejercicios globales, posturales y respiratorios que mejoran no solo tu cintura, también tu salud y rendimiento deportivo. Hablamos de los abdominales hipopresivos
3 ejercicios para mejorar tu movilidad dinámica
Si tienes una pica, o un palo de escoba, ya tienes una ‘máquina’ para mejorar la movilidad que la vida diaria va reduciendo si no hacemos nada por compensar.
Deporte en el embarazo: 9 meses de actividad y salud
¿Estás esperando un bebé? Si todo transcurre con normalidad, el ejercicio físico te beneficia a ti y a tu hijo. Te proponemos los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para un embarazo deportivo y saludable.
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