7 sencillos ejercicios para fortalecer los tobillos

7 sencillos ejercicios para fortalecer los tobillos

Fitness

Redacción Trail Run

Mejorar la movilidad articular del pie y del tobillo nos ayudará a tener una pisada más eficiente y a disminuir a la vez el riesgo de sufrir lesiones, sobre todo en zonas especialmente sensibles como el tendón de Aquiles o la planta del pie (fascitis).

Estiramiento de gemelos para corredores

Estiramiento de gemelos para corredores

Fitness

Aurora Casanova

Los gemelos son uno de los focos más importantes de sobrecargas y lesiones del cuerpo del corredor. Te mostramos cómo realizar uno de los estiramientos más importantes.

Cómo detectar si estás corriendo demasiado

Cómo detectar si estás corriendo demasiado

Correr

Rodrigo Gavela

Los corredores a veces nos enganchamos tanto que acabamos perdiendo el norte y entrenando demasiado. Estos son los síntomas con los que tu cuerpo te avisará de que estás entrando en el sobreentrenamiento.

5 consecuencias de tener una mala técnica de carrera

5 consecuencias de tener una mala técnica de carrera

Correr

Redacción Trail Run

Aspectos como la fuerza, la flexibilidad, la potencia o la técnica de carrera nos ayudan a formarnos como atletas y ser auténticos deportistas, además de los numerosos beneficios que aportan a nuestro organismo.