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antiedad

Longevidad  verdades y mentiras de una vida más sana

Longevidad: verdades y mentiras de una vida más sana

Fitness

Raúl Notario

09/11/2026

Llegar al número 300 de una revista como la nuestra no es fácil, al igual que tener una vida sana y equilibrada tampoco lo es, pero… quizás por eso ambos conceptos llevan intercalándose en los artículos de esta revista durante los últimos 30 años.

Jengibre y cúrcuma  dos raíces con efecto antiinflamatorio

Jengibre y cúrcuma: dos raíces con efecto antiinflamatorio

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

06/11/2026

En deportistas, pueden contribuir a reducir las molestias musculares tras entrenamientos intensos y favorecer una mejor recuperación, además de apoyar la salud articular.

Baño agua helada para rejuvenecer las células

Un baño en agua helada también puede rejuvenecer tus células

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

06/11/2026

Los baños de agua fría o helada no son una moda de redes sociales o una ayuda para la recuperación tras el esfuerzo. Cada vez se encuentran más beneficios para la salud y además pueden ayudar a rejuvenecer las células

Pannacotta ligera de yogur con frutos rojos

Pannacotta ligera de yogur con frutos rojos

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

05/11/2026

Siempre que puedas, consume los frutos rojos enteros y de temporada. Los congelados mantienen prácticamente todas sus propiedades y son una opción excelente durante todo el año.

Ajo  pequeño, pero muy protector

Ajo: pequeño, pero muy protector

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

05/11/2026

El ajo contiene alicina y otros compuestos azufrados con acción antioxidante y antiinflamatoria.

Entrenamiento sostenible

Entrenamiento sostenible

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

04/11/2026

Una vez que ya hemos conseguido integrar el objetivo de movernos más y tener garantizado nuestro mínimo NEAT, pasemos al entrenamiento ya sea como práctica deportiva o asistiendo al gimnasio, o lo ideal; combinar ambas.

Legumbres: la proteína vegetal que alimenta a los centenarios

Legumbres: la proteína vegetal que alimenta a los centenarios

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

04/11/2026

Las legumbres son una extraordinaria fuente de proteína vegetal, hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, hierro, magnesio, potasio, zinc y vitaminas del grupo B.

AOVE  el oro líquido de la longevidad

AOVE: el oro líquido de la longevidad

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

04/11/2026

El aceite de oliva virgen extra (AOVE) es la grasa principal de la dieta mediterránea y uno de los alimentos con mayor respaldo científico para vivir más y mejor.

Entrenamiento ancestral

Entrenamiento ancestral

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

03/11/2026

Evolutivamente, nuestra morfología y mecánica humana no ha cambiado nada en los últimos milenios, sin embargo el entorno y demandas motrices sí que han sido modificados significativamente en el último siglo

Pilates  la herramienta perfecta para la longevidad

Pilates: la herramienta perfecta para la longevidad

Fitness

Eva Espuelas

02/11/2026

Una rutina de 7 ejercicios de pilates para hacer cada día y llegar en forma a los 100 años

Salmón: proteína marina que protege el corazón y ayuda a vivir más (con receta incluida)

Salmón: proteína marina que protege el corazón y ayuda a vivir más (con receta incluida)

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

02/11/2026

Si hubiera un alimento que representa la unión perfecta entre salud y rendimiento deportivo, ese sería el salmón.

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