¿Estás preparado para la sentadilla?

La entrenadora Noe Todea nos ayuda a saberlo y a conocer cuáles son los rangos que pueden ser lesivos de uno de los ejercicios que aporta más beneficios

¿Estás preparado para la sentadilla?
¿Estás preparado para la sentadilla?

La sentadilla es uno de los ejercicios que más merece la pena trabajar para conseguir una correcta ejecución técnica. Es un movimiento que nos aporta muchísimo y que debería ser casi obligatorio en cualquier entrenamiento, no solo por la mejora de la fuerza para el rendimiento que supone, también para mejorar postura y movilidad y, ya guiándonos solo por criterios estéticos, para conseguir unos glúteos y un tren inferior tonificados.

Pero la sentadilla tiene sus riesgos y si cometes errores al ejecutarla puedes acabar lesionado. Noe Todea incide en este vídeo en la correcta ejecución, empezando por ayudarnos a saber si estamos preparados para incluir la sentadilla en nuestras rutinas y a continuación nos marca los rangos que pueden ser peligrosos dentro del ejercicio.