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fuerza

Mousse proteico de cacao y castañas

Recetón de Mousse proteico de cacao y castañas

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

26/12/2025

Un postre fitness que te aporta proteínas de alta calidad para la recuperación muscular, carbohidratos de liberación lenta y antioxidantes naturales del cacao y las castañas. Una opción dulce, saludable y saciante para después de entrenar.

Suelo pélvico y entrenamiento de fuerza: así debes protegerlo si haces CrossFit

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Fitness

Adriana Díaz Pérez y Ángeles Sáez de la Fuente, fisioterapeutas

24/12/2025

Como todo en la vida, es cuestión de tener cuidado y saber prevenir. Aquí os damos las claves para cuidar el suelo pélvico si haces CrossFit.

Ejercita todo tu cuerpo con una toalla... ¡desde la habitación del hotel!

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Fitness

Raúl Notario

22/12/2025

Un entrenamiento para movilizar todos los músculos de tu cuerpo y en el que solo necesitas una toalla. ¡Y que podrás hacer hasta desde tu habitación de hotel!

Test El arte de mantener el cuerpo joven

El arte de mantener el cuerpo joven más allá del tiempo

Vida Sana

Olga Castañeda

19/12/2025

Imagina que un día te agachas para atarte los zapatos y notas que ya no es tan sencillo. O que al levantarte de una silla necesitas apoyarte con las manos porque tus piernas no responden como antes.

Sobrecarga progresiva: el secreto para un progreso constante en tu entrenamiento de fuerza

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Fitness

Technogym

17/12/2025

Dominar el arte del progreso constante mediante la integración de datos en el entrenamiento de fuerza

Fija la barra para entrenar todo tu cuerpo: ejercicios con Landmine

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Fitness

Tommy Álvarez

16/12/2025

La barra anclada o Landmine es un medio multifuncional para tu entrenamiento. Te damos ideas de algunos ejercicios para entrenar todo tu cuerpo.

El vídeo que corrige los errores de tus fondos en menos de 2 minutos

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Fitness

Tommy Alvarez

12/12/2025

Es uno de los ejercicios más populares y los detalles son muy importantes, por ejemplo, fijarte en que la cabeza y tus codos deben recordar a una flecha y no a una T

Las 4 verdades que deberías saber sobre el peso muerto

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Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

11/12/2025

Un ejercicio esencial y básico que genera muchas dudas y miedos. Déjame contarte algunas verdades sobre el Peso Muerto ¡Dale al play!

¿Es posible ganar músculos cumplidos los cuarenta años?

Más músculo a partir de los 40. ¿Es posible?

Entrenamiento

Tommy Álvarez @tommytraining

11/12/2025

¡Hay malas y buenas noticias! El cuerpo humano tiene una capacidad limitada para construir y mantener músculo de forma natural. Esto depende altamente de nuestra genética.

La importancia de la rotación torácica para evitar la chepa

La importancia de la rotación torácica para evitar la chepa

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Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

10/12/2025

Conoce la columna torácica, sus riesgos y aprende a reforzarla con estos ejercicios

Runner potencia tus piernas con estas sentadillas unipodales

Sentadillas unipodales: el ejercicio que debe hacer todo corredor para potenciar sus piernas

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

08/12/2025

Si aún no forma parte de tus rutinas, tienes que incorporar este ejercicio ya. La sentadilla unipodal es un movimiento excelente para corredores con el que además trabajarás glúteos y abdominales.

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