Fuerza y músculo con Landmine

Fuerza y músculo con Landmine

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

La barra anclada al suelo es una de las herramientas más versátiles de las que dispones en tu gimnasio y, muy probablemente, nunca la has probado.

Los 5 mitos del entrenamiento de fuerza en mujeres

Los 5 mitos del entrenamiento de fuerza en mujeres

Fitness

Technogym

El entrenamiento de resistencia no es el único camino para conseguir un cuerpo esbelto y definido, sino que también puede ayudar a proteger las articulaciones y los huesos, al tiempo que mejora nuestra postura.

Potencia clave para la longevidad

Potencia: la llave de la longevidad

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

Varios son los factores para conseguir una vida longeva y saludable: la cultura, dieta, estilo de vida... son decisivos a la hora de comprar la mayoría de los boletos que llevan a una larga y feliz vida. Y yo te voy a hablar de uno más: la potencia muscular.

El mejor ejercicio para tus cuádriceps

El mejor ejercicio para tus cuádriceps

Entrenamiento

Aurora Casanova

La bajada controlada incide con intensidad sobre tus cuádriceps y, además, consigue un control sobre la rodilla que evita el valgo (rodillas hacia dentro) y mejora la estabilidad de la cadera. La clave está en el trabajo excéntrico