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fuerza

Ejercicios híbridos: Ejercicios combinados que nos dan un impulso extra

Ejercicios híbridos: Ejercicios combinados que nos dan un impulso extra

Fitness

Noe Todea

09/11/2026

Cuando hablamos de entrenamiento funcional siempre solemos imaginarnos a un deportista, artista marcial o a un atleta que abarca muchas facetas: el desarrollo de su fuerza y resistencia, coordinación, velocidad y otras destrezas.

Hábitos para cuidar tu espalda

Hábitos para una postura correcta

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

09/11/2026

La vida cotidiana a través de hábitos cotidianos repetidos o mantenidos de forma sistemática y prolongada, son los causantes de modificar la postura.

El entrenamiento para poner a tope pectorales y abdominales

El entrenamiento para poner a tope pectorales y abdominales

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

08/11/2026

Prueba las series descendentes mecánicas. ¡Te van a sorprender los resultados que vas a conseguir!

Cadena posterior y rodillas  la base que sostiene tu movimiento

Cadena posterior y rodillas: la base que sostiene tu movimiento

Fitness

Raúl Notario

07/11/2026

Con estos dos ejercicios más, cerramos el grupo de "ejercicios indispensables" para un control motor y una salud articular de hierro. Toma nota y anímate a incluirlos en tu rutina habitual de entrenamiento.

Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios

Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

05/11/2026

Si buscas una hipertrofia "todopoderosa" debes cambiar de estrategia, ¡sigue estos consejos para programar tu entrenamiento!

Trabaja toda tu espalda en suspensión

Construye toda tu espalda en suspensión

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

04/11/2026

Anota estos 10 ejercicios para tu espalda trabajando solo con tu propio peso corporal.

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

4 ejercicios para potenciar el glúteo mayor y proteger la pelvis

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

02/11/2026

Es necesario trabajar el glúteo, pero siempre que primero mejoremos su función y no terminemos generando compensaciones involucrando a otros grupos musculares o incluso agrediendo a otras estructuras. Dales protagonismo a estos ejercicios para entrenar la función por encima de la forma.

El truco para fortalecer tus antebrazos

Vídeo: ¡el truco para fortalecer tus antebrazos!

Fitness

Raúl Notario

02/11/2026

¡Cómo conseguir ganar fuerza explosiva! ¡Sigue este consejo!

Mantén tu rodilla a salvo con la sentadilla búlgara

Mantén tu rodilla a salvo con la sentadilla búlgara

Fitness

Aurora Casanova

01/11/2026

Con la sentadilla búlgara mejorarás estabilidad y ganarás fuerza en el tren inferior. Te damos las claves para tener el control de la rodilla en el movimiento y evitar riesgos.

Mousse proteico de cacao y castañas

Recetón de Mousse proteico de cacao y castañas

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

01/11/2026

Un postre fitness que te aporta proteínas de alta calidad para la recuperación muscular, carbohidratos de liberación lenta y antioxidantes naturales del cacao y las castañas. Una opción dulce, saludable y saciante para después de entrenar.

Consigue los hombros que quieres con entrenamiento unilateral

Consigue los hombros que quieres con entrenamiento unilateral

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

01/11/2026

En este vídeo te explicamos cómo fortalecer tus hombros con el entrenamiento unilateral

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