Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

Claves y ejercicios para lograr tus retos deportivos

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: JCD Fotografía

A veces, entrenar por entrenar, por sentirnos bien, no es suficiente. Si buscas un reto deportivo que tenga lugar en 3-4 meses, podrás encontrar la motivación necesaria para llegar bien a ese reto. Aquí te propongo uno...

¿Por qué no ganó masa muscular?

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Entrenamiento

Noe Todea @noetodea

Hormonas, estrés, alimentación y entrenamiento, todo un conglomerado que debe encajar a la perfección. Te enseñamos a detectar puntos fuertes y débiles.

Trabajo en casa de fuerza/resistencia nivel principiantes

Cómo trabajar la fuerza-resistencia en casa

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University

Ejercicios que puedes hacer en casa o en el parque en nivel principiante. Vamos a trabajar con una combinación de fuerza con resistencia, no fuerza pura ni solo resistencia muscular.