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fuerza

Hay un estilo de natación más óptimo para la tonificación integral

¿Hay un estilo de natación más óptimo para la tonificación integral? Sí, es este

Natación

Olga Castañeda

06/08/2026

Aunque la natación, en todos sus estilos, es una magnífica actividad física para nuestro cuerpo, tanto en el plano físico como en el psicológico, queremos destacar cuál es el mejor estilo para tonificar todo el cuerpo y te contamos porqué.

Vacaciones sin culpa. Cómo disfrutar del verano sin perder tus  resultados

Vacaciones sin culpa. Cómo disfrutar del verano sin perder tus resultados

Fitness

Ruth Estudillo

04/08/2026

Disfruta de la playa, la paella en el chiringuito y el helado con amigos sin miedo a perder todo lo conseguido durante el año.

Cómo hacer la cargada de forma correcta

Cómo hacer la cargada de forma correcta

Fitness

Aurora Casanova

02/08/2026

Es uno de los movimientos que desarrolla mejor la potencia muscular, pero si no se ejecuta correctamente, el riesgo de lesión es alto.

Un press de banca perfecto, la técnica para lograr su eficiencia

La técnica para lograr un press de banca perfecto y eficiente

Fitness

Héctor García/ Ilustraciones: Iván Pérez

01/08/2026

¿Crees que por ser un clásico de la sala ya no tiene misterios para ti? ¡Pues te equivocas! Aún puedes mejorar bastante su eficacia...

Lo que puedes hacer con 2 kettlebell

La micro sesión más completa con solo 2 kettlebells

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

31/07/2026

Simplemente que un día no puedas hacer una sesión completa de tu programa, que no tengas tiempo para hacer “todo”, no significa que no te beneficiarás de hacer “algo”.

Entrenamiento con fuerza neumática, la revolución del fitness

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Fitness

Raúl Notario

30/07/2026

Cuando oigas hablar de "Fuerza Neumática", no pienses en levantar una rueda de camión. Aquí te contamos qué es el nuevo entrenamiento revolucionario.

Trabaja fuerza, core y estabilidad

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Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/07/2026

¡Todo lo que puede aportar una pared a nuestro entrenamiento! Mejora fuerza, estabilidad y trabaja abdominales

El ejercicio que te ayuda a levantar más peso

El ejercicio que te ayuda a levantar más peso

Fitness

Aurora Casanova

28/07/2026

El puente de hombros o "hip thrust" es un ejercicio muy potente para fortalecer los glúteos y preparanos para levantar más peso.

Columna y caderas. Explorando esquinas

Columna y caderas. Explorando esquinas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

27/07/2026

La falta de movilidad en las caderas o en la columna es debido a problemas de estabilidad y alineamiento. Vamos a ponerle solución con estos ejercicios.

Ejercicios con zancadas: ese gran paso para mejorar piernas y glúteos

Ejercicios con zancadas para mejorar piernas y glúteos

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

25/07/2026

¡Zancadas para todos! Desglosamos en tres niveles los mejores ejercicios de zancadas para conseguir unas superpiernas y glúteos

La clave para que tu rodilla no sufra cuando haces sentadillas

La clave para que las rodillas no sufran cuando haces sentadillas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

25/07/2026

Ya sabrás que hay que tener mucho cuidado con la rodilla cuando haces un squat. Te contamos la referencia que debes tener en cuenta para disfrutar de los beneficios de la sentadilla sin que tu rodilla sufra

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