¿Estás preparado para la sentadilla?

¿Estás preparado para la sentadilla?

Fitness

Aurora Casanova

La entrenadora Noe Todea nos ayuda a saberlo y a conocer cuáles son los rangos que pueden ser lesivos de uno de los ejercicios que aporta más beneficios

Portada Squat Goblet Tommy

SQUAT GOBLET: 8 variantes para encender las ganancias en tus piernas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Esta variante de squat goblet, o copa (como quieras llamarlo) parece tener una reputación de ejercicio “flojito” que usan los más mayores o aquellos con lesiones/dolores. Obviamente, esto está pero que muy lejos de la verdad.

Las progresiones funcionales  sentadillas

Las progresiones funcionales: sentadillas

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la técnica y fuerza necesaria.