Seguramente habrás escuchado cientos de veces que la sentadilla no se hace con rebote, que debes bajar de forma muy lenta y controlada e incluso que la fase excéntrica (descenso) debe ser ejecutada de forma más lenta que la concéntrica (ascenso).
Series, repeticiones, descansos… Hay muchas formas de organizar el entrenamiento en cuanto a carga, repeticiones, descansos y estas son algunas de ellas.