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sentadilla

Sentadilla con rebote

La sentadilla con rebote: es mejor controlarla que evitarla

Blog de fitness

Domingo Sánchez

11/11/2020

Seguramente habrás escuchado cientos de veces que la sentadilla no se hace con rebote, que debes bajar de forma muy lenta y controlada e incluso que la fase excéntrica (descenso) debe ser ejecutada de forma más lenta que la concéntrica (ascenso).

Ejercicios de cuádriceps

Musculación para principiantes: entrena tus cuádriceps

Por Raúl Notario, @sport_raul

05/10/2020

Series, repeticiones, descansos… Hay muchas formas de organizar el entrenamiento en cuanto a carga, repeticiones, descansos y estas son algunas de ellas.