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sentadilla

Evalúa la salud de tu corazón en 30 squats

Evalúa la salud de tu corazón en 30 squats

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

09/08/2026

Con este sencillo test de Ruffier de recuperación cardiaca podrás verificar la respuesta de tu corazón a un esfuerzo intenso.

La clave para que tu rodilla no sufra cuando haces sentadillas

La clave para que las rodillas no sufran cuando haces sentadillas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

25/07/2026

Ya sabrás que hay que tener mucho cuidado con la rodilla cuando haces un squat. Te contamos la referencia que debes tener en cuenta para disfrutar de los beneficios de la sentadilla sin que tu rodilla sufra

Cómo potenciar la sentadilla búlgara

Vídeo: cómo potenciar (todavía más) la sentadilla búlgara. ¡Fíjate en esta variante!

Fitness

Raúl Notario

16/07/2026

Uno de los ejercicios que más "caña" le dan a nuestros cuádriceps

Extensión cuádriceps Vs sentadilla

Extensión cuádriceps VS sentadilla

Entrenamiento

Raúl Notario

03/07/2026

No es cuestión de quedarse con uno sino de conocer las ventajas e inconvenientes de cada uno de estos ejercicios y sopesar su necesidad de aplicación en cada tipo de persona y objetivo planteado. Analicemos y decidamos.

Sentadilla tipo sumo, ¡un ejercicio lleno de ventajas!

Sentadilla tipo sumo, ¡un ejercicio lleno de ventajas!

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

04/06/2026

Te contamos todas las ventajas de la sentadilla tipo sumo, ¡pero eso sí, tienes que saber hacerla bien!

Importante: esta es la razón por la que NO debes seguir haciendo sentadillas con 2 mancuernas

Importante: esta es la razón por la que NO debes seguir haciendo sentadillas con 2 mancuernas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

03/06/2026

Lo hemos visto en bastantes rutinas pero se debería desterrar de los entrenamientos. Un ejercicio tradicional que parece correcto, ¡pero no lo es!

Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto

Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto ¡Prueba este ejercicio!

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

23/05/2026

En la variación esta la mejora, deja un ratito el peso muerto de lado y aprovecha las ventajas de la sentadilla copa, ¡solo necesitas una mancuerna!

Las progresiones funcionales  sentadillas

Las progresiones funcionales: sentadillas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

17/05/2026

La sentadilla es un movimiento clave en la mecánica humana, debe formar parte de la base del acondicionamiento de cualquier deporte. Antes de acometer la sentadilla convencional puedes comenzar con ejercicios progresivos para conseguir la técnica y fuerza necesaria.

Sentadilla back versus front, ¿cuál es mejor?

Sentadilla back versus front, ¿cuál es mejor?

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

16/05/2026

¿La barra en la parte anterior o posterior del cuerpo al hacer la sentadilla? ¿Qué es más productivo y saludable? ¡Lo desvelamos!

Sentadilla, press de banca y peso muerto: cómo prevenir lesiones en el levantamiento de potencia

Sentadilla, press de banca y peso muerto: cómo prevenir lesiones en el levantamiento de potencia

Fitness

Technogym

15/05/2026

En los últimos años, los índices de participación en el levantamiento de potencia han experimentado un notable aumento entre hombres y mujeres de todas las edades y niveles de entrenamiento.

Tu squat más retador

SQUAT SKATER: Tu squat más retador

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

13/05/2026

El híbrido que construye músculo y dispara tu movimiento. Más dominante de cadera que un squat, y más dominante de rodilla que un peso muerto. Si no lo pruebas, es que no te gustan los retos.

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