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ejercicio

Abdominales con glúteo: buena combinación

Abdominales con glúteo: buena combinación

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

07/05/2026

Es importante que aprendamos a coordinar e integrar en un mismo ejercicio la acción del glúteo mayor con los músculos abdominales. ¡Te enseñamos el ejercicio!

Levantamiento turco: 6 movimientos en uno

Levantamiento turco: 6 movimientos en uno

Fitness

Aurora Casanova

06/05/2026

El levantamiento turco con kettlebell es uno de los movimientos más completos para trabajar fuerza, estabilidad y coordinación. Te enseñamos paso a paso su técnica.

Errores de gimnasio  la Multipower

Errores de gimnasio: la Multipower

Fitness

Raúl Notario

05/05/2026

La Multipower, una herramienta popular en el gimnasio, pero a menudo mal utilizada. Si bien puede ser útil para ciertos ejercicios, no es la mejor opción para otros.

Calentamiento fuera del agua  empieza tu entrenamiento al 100%

Calentamiento fuera del agua: empieza tu entrenamiento al 100%

Natación

Olga Castañeda

02/05/2026

Necesitas 15 minutos antes de meterte al agua para empezar a nadar a tope, no te los saltes. Aquí te ofrecemos un calentamiento en seco.

Rutina de fuerza para corredores. 7 ejercicios imprescindibles.

Rutina de fuerza para corredores: 7 ejercicios imprescindibles

Correr

Yolanda Vázquez Mazariego

01/05/2026

Tanto si entrenas para hacer maratones o corres para mantener en forma, el entrenamiento de fuerza es esencial para mejorar marcas, evitar lesiones y disfrutar de esta actividad

La activación más rápida del mundo

La activación más rápida del mundo

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

30/04/2026

Vamos a ser prácticos y a darle una buena ACTIVACIÓN a la musculatura para que pueda rendir al máximo. Deja de perder el tiempo con calentamientos eternos.

Descubre la Fuerza Oculta  No des la espalda al estilo espalda

Descubre la Fuerza Oculta: No des la espalda al estilo espalda

Natación

Jorge Gómez

29/04/2026

La espalda es un estilo muy beneficioso que no solemos ver en la piscina, pocos nadadores eligen este estilo como una parte importante de sus entrenamientos o prácticas en el agua, a no ser que compiten en esta modalidad de nado.

7 nuevas formas de hacer planchas

7 nuevas formas de hacer planchas

Fitness

Raúl Notario

29/04/2026

Os presentamos unas cuantas variantes para realizar planchas, uno de los ejercicios de ejecución más sencilla y con más beneficios.

El secreto de la felicidad  frutas, verduras y ejercicio cada día

El secreto de la felicidad: frutas, verduras y ejercicio cada día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

23/04/2026

El secreto de la felicidad es más sencillo de lo que imaginas: comer más frutas, verduras y hacer ejercicio es la clave para estar sano y ser feliz

El ejercicio físico: uno de los pilares de calidad frente al paso de los años

El ejercicio físico: uno de los pilares de calidad frente al paso de los años

Vida Sana

Olga Castañeda

23/04/2026

La actividad física activa la producción de sustancias beneficiosas y regeneradoras, eliminando las células que nos envejecen

El error de mantener la plancha durante tres minutos o más

El error de mantener la plancha durante tres minutos o más

Fitness

Raúl Notario

22/04/2026

El trabajo del core es algo más que hacer abdominales de forma sistemática o manteniendo la plancha sin más. Si quieres realmente entrenar tus abdominales tienes que retarlos.

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