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ejercicio

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

Fitness

Olga Castañeda

22/03/2026

Te explicamos qué tempo debe tener cada ejercicio para que consigas ganar eficacia en el gimnasio.

Ejercicio terapéutico, la receta que cambia tu vida

Ejercicio terapéutico, la receta que cambia tu vida

Vida Sana

Mila Pérez Bravo

20/03/2026

El ejercicio terapéutico: El “medicamento” que no se receta (y que puede cambiar tu vida).

Receta de ejercicios que mejoran tu vida diaria

Receta de ejercicios que mejoran tu vida diaria

Fitness

Raúl Notario

14/03/2026

A continuación, te presentamos una serie de ejercicios funcionales que puedes adaptar a tu nivel de forma física actual, con una progresión para que vayas aumentando el nivel de dificultad poco a poco.

En forma con una pared, ¡el entrenamiento antiexcusas!

En forma con una pared ¡el entrenamiento antiexcusas!

Fitness

Raúl Notario

13/03/2026

Son todo ventajas, no necesitas material y te lo puedes llevar donde quieras, ¡contra la pared ya!

Qué puedo hacer si tengo hígado graso

¿Qué puedo hacer si tengo hígado graso? Dieta y ejercicio

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

13/03/2026

Ante el aumento de la enfermedad de hígado graso, la pérdida de peso con una dieta adecuada y, ejercicio pueden reducir los síntomas y prevenir las complicaciones

La mejor forma de activarte antes de entrenar: sólo necesitas un tensor

La mejor forma de activarte en un entrenamiento: sólo necesitas un tensor

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

13/03/2026

No caigas en el error de saltarte el calentamiento antes de iniciar tu trabajo en el gimnasio y solo necesitas una banda de resistencia elástica.

Los 5 mandamientos del fitness para lograr ser constante en el entrenamiento

Los 5 mandamientos del fitness para lograr ser constante en el entrenamiento

Fitness

Technogym

13/03/2026

Sirve de poco darse un palizón un día y no volver a hacer deporte durante semanas. La constancia es una de las claves del éxito de cualquier entrenamiento. Aquí te damos 5 claves para vencer a las excusas

Ejercicios de fuerza para correr mejor y más rápido

Ejercicios de fuerza para correr mejor y más rápido

Correr

Jéssica Bonet

10/03/2026

Tus músculos también corren, descubre cómo la fuerza mejora tu zancada. Aquí van 6 ejercicios básicos para el entrenamiento de fuerza de cualquier corredor o corredora.

Cómo empezar de nuevo o volver a hacer ejercicio. (Ilustración: iStock)

¿Cómo empezar de nuevo o volver a hacer ejercicio?

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

10/03/2026

Hacer deporte o ejercicio es una necesidad para mantener la salud física y mental, pero si no sabes cómo empezar a entrenar o has dejado de hacerlo y quieres volver a ponerte en forma, te damos las claves aquí.

Mejora tu forma física con inestabilidad

Mejora tu forma física mediante bases inestables

Entrenamiento

Raúl Notario

06/03/2026

Un entrenamiento intenso para abdominales y tren inferior que mejorará considerablemente tus niveles de fuerza con elementos inestables

Consigue el deltoides perfecto con las diagonales por elevación

Consigue el deltoides perfecto con las diagonales por elevación

Entrenamiento

Domingo Sanchez @prowellness.es

05/03/2026

Tradicionalmente se han estipulado tres acciones en la elevación del brazo para conseguir involucrar a las tres porciones del deltoides. Dale un giro a tu entrenamiento del hombro a través de la polea.

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