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Calentamiento EXPRESS para deportistas

Entrenamiento

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com / Producción: Cronicas Studio @cronicasstudio / Vestuario: Beat Fit @beatfitsport

Muchos deportistas a veces vamos con el tiempo demasiado ajustado y no dedicamos un tiempo mínimo para preparar al cuerpo y a la mente al esfuerzo que va a realizar. Aquí un calentamiento integral de cinco minutos.

Dominando el rollout

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Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

Es posible que sea el mejor ejercicio abdominal

Extensión cuádriceps Vs sentadilla

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Entrenamiento

Redacción Sport Life

No es cuestión de quedarse con uno sino de conocer las ventajas e inconvenientes de cada uno de estos ejercicios y sopesar su necesidad de aplicación en cada tipo de persona y objetivo planteado. Analicemos y decidamos.

Las 10 claves esenciales para correr

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Correr

Redacción Sport Life

Ya hemos oído y leído de todo sobre consejos para empezar a correr y cómo progresar. Pero nunca está de más volver a recordar lo ESENCIAL de la carrera. Aquí van las 10 claves fundamentales.

Ejercicios para equilibrar tu natación y no lesionarte

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Natación

Alfonso Maltrana Fotos: César Lloreda / Modelo: Íñigo Pravia, subcampeón de España junior de 1500 m libre 2017

Muchos nadan para no lesionarse, pero hasta nadar puede acabar en lesión si no haces nada por equilibrar los gestos repetitivos que se repiten una y otra vez en los mismos ángulos. Estos ejercicios te ayudarán a evitarlo

5 ejercicios para eliminar la grasa rebelde

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Fitness

Domingo Sáncez / Fotos: Gonzalo Manera

Un entrenamiento con cinco ejercicios más que efectivos y de alta intensidad que te ayudarán a eliminar esa última capa de grasa que se resiste