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ejercicio

Aumenta tu fuerza y volumen muscular con chalecos lastrados

Aumenta tu fuerza y volumen muscular con chalecos lastrados

Fitness

Raúl Notario

08/04/2026

Si entre tus objetivos se encuentra ganar fuerza y aumentar tu volumen muscular debes saber que hay una serie de aspectos que no puedes pasar por alto. Descanso entre series, TUT, ritmo de ejecución y carga de trabajo son algunas de las claves a tener en cuenta.

Estos ejercicios te ayudarán a reafirmar el tono de la piel flácida si has perdido peso

Estos ejercicios te ayudarán a reafirmar el tono de la piel flácida si has perdido peso

Fitness

Olga Castañeda

07/04/2026

La pérdida de peso rápida puede generar flacidez en la piel debido a la disminución en la producción de fibras nuevas, reduciendo la tensión y elasticidad del tejido. Aquí te damos algunos ejercicios que te pueden servir para recuperar el tono ¡Toma nota!

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Zancadas, ¿para pierna o para glúteo?

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

06/04/2026

Me llegó esta interesante pregunta de un lector de Sport Life cuya respuesta quiero compartir con todos vosotros.

Tu plan antiedad: alimentación, entrenamiento y suplementación

Tu plan antiedad: alimentación, entrenamiento y suplementación

Mujer

Susana Diracano

03/04/2026

Cada mujer, cada cuerpo y cada momento son diferentes, por eso debemos adaptar nuestro entrenamientos a todas nuestras circunstancias. Te contamos cómo cuidarte antes y después de los 40.

Cómo subir los escalones para que fortalecer tus glúteos y otros ejercicios que los tonifican

Cómo subir los escalones para que fortalecer tus glúteos y otros ejercicios que los tonifican

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

01/04/2026

Son muchos los ejercicios que afirman ser los mejores para un glúteo fuerte. Pero sin duda, uno de los mejores es subir escalones de dos en dos.

Ejercicios antichepa corrige  y refuerza tu postura

Ejercicios "antichepa": corrige y refuerza tu postura

Entrenamiento

Domingo Sanchez @prowellness.es

29/03/2026

No entrenes más, entrena mejor. Te vamos a descubrir algunos ejercicios de movilidad y reforzamiento para incluir en tus entrenamientos y ayudarte a conseguir un mejor patrón postural.

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

La fórmula para ganar eficacia en el gimnasio

Fitness

Olga Castañeda

22/03/2026

Te explicamos qué tempo debe tener cada ejercicio para que consigas ganar eficacia en el gimnasio.

Ejercicio terapéutico, la receta que cambia tu vida

Ejercicio terapéutico, la receta que cambia tu vida

Vida Sana

Mila Pérez Bravo

20/03/2026

El ejercicio terapéutico: El “medicamento” que no se receta (y que puede cambiar tu vida).

Receta de ejercicios que mejoran tu vida diaria

Receta de ejercicios que mejoran tu vida diaria

Fitness

Raúl Notario

14/03/2026

A continuación, te presentamos una serie de ejercicios funcionales que puedes adaptar a tu nivel de forma física actual, con una progresión para que vayas aumentando el nivel de dificultad poco a poco.

En forma con una pared, ¡el entrenamiento antiexcusas!

En forma con una pared ¡el entrenamiento antiexcusas!

Fitness

Raúl Notario

13/03/2026

Son todo ventajas, no necesitas material y te lo puedes llevar donde quieras, ¡contra la pared ya!

Qué puedo hacer si tengo hígado graso

¿Qué puedo hacer si tengo hígado graso? Dieta y ejercicio

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

13/03/2026

Ante el aumento de la enfermedad de hígado graso, la pérdida de peso con una dieta adecuada y, ejercicio pueden reducir los síntomas y prevenir las complicaciones

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