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ejercicio

Trabaja fuerza, core y estabilidad

Trabaja fuerza, core y estabilidad

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

28/07/2026

¡Todo lo que puede aportar una pared a nuestro entrenamiento! Mejora fuerza, estabilidad y trabaja abdominales

El ejercicio que te ayuda a levantar más peso

El ejercicio que te ayuda a levantar más peso

Fitness

Aurora Casanova

28/07/2026

El puente de hombros o "hip thrust" es un ejercicio muy potente para fortalecer los glúteos y preparanos para levantar más peso.

Ejercicios con zancadas: ese gran paso para mejorar piernas y glúteos

Ejercicios con zancadas para mejorar piernas y glúteos

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

25/07/2026

¡Zancadas para todos! Desglosamos en tres niveles los mejores ejercicios de zancadas para conseguir unas superpiernas y glúteos

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/07/2026

Si hay una articulación compleja y donde es posible encontrar los ejercicios con mayor potencial de lesión, esa es la de los hombros

3 precauciones básicas si vas a hacer dominadas en casa

3 precauciones básicas si vas a hacer dominadas en casa

Entrenamiento

José Mª Tabares Pagola

22/07/2026

Antes de realizar este ejercicio es importante tener en cuenta una serie de precauciones con el objetivo de evitar golpes y lesiones.

Pilates para viajar mejor: ocho ejercicios para cuidar la espalda en vacaciones

Pilates para viajar mejor: ocho ejercicios para cuidar la espalda en vacaciones

Entrenamiento

Teresa Vázquez de Castro

21/07/2026

Una rutina breve para recuperar la movilidad, activar el abdomen y reducir la rigidez después de varias horas en coche, avión o tren.

De los abdominales al core

De los abdominales al core

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

19/07/2026

Veamos algunas propuestas tradicionales, que aún hoy en día se continúan realizando, y su evolución con acciones más contemporáneas entrenando la función por encima de la forma.

Mejora tu abdomen con el foam roller

Mejora tu abdomen con el foam roller

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

12/07/2026

Seguro que conoces el foam roller como medio de trabajo en tus sesiones de fitness, pero también te ofrece gran cantidad de ventajas y aplicaciones para otro tipo de entrenamiento.

Ejercicios en déficit  mismas ejecuciones, mayor rendimiento

Ejercicios en déficit: mismas ejecuciones, mayor rendimiento

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

11/07/2026

Mismos ejercicios, nuevos rangos, nuevas ganancias. Ponte fuerte y construye músculo extendiendo el rango de movimiento.

Limita los errores y mejora tu técnica

Limita los errores y mejora tu técnica

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

10/07/2026

Cuando se presentan errores de ejecución, los problemas aparecen ya que se implican otras articulaciones, posiciones nada favorables y, por supuesto, menos efectivas para el rendimiento.

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

Fitness

Noe Todea

08/07/2026

Con tu propio peso corporal, una banda elástica y estos 4 trucos, podrás hacer un trabajo muy efectivo en cualquier parte.

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