Circuito con la bici para fortalecer brazos

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Fitness

Miguel Ángel Rabanal / Fotos F. Javier Martínez Cancelo

La bici es un medio excelente para entrenar y no solo ciclismo, ¡también para mejorar nuestros niveles de fuerza! Os proponemos un circuito para ejercitar brazos

Un embarazo muy en forma con Vikika Costa

Un embarazo muy en forma con Vikika Costa

Embarazo

Por María Cordero, periodista / Fotos: Adrián Gómez / Maquillaje y peluquería: Cristina Fernández Fernández para Mery makeup

¿Qué hace una de las influencers de fitness más importantes del mundo cuando se queda embarazada para seguir en forma? Verónica Costa @vikikacosta, con más de 1 millón de seguidores, nos lo enseña en su artículo de este mes.

Pilates para nadar

Entrenamiento inteligente

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Practicar Pilates como nadadores nos dotará de un núcleo fuerte a través del cual ganaremos potencia en nuestro ritmo de nado y estabilidad en el medio acuático