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ejercicio

Los carbohidratos aumentan el rendimiento durante el ejercicio de resistencia

Los carbohidratos aumentan el rendimiento durante el ejercicio de resistencia

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

19/09/2026

Las recomendaciones más habituales sugieren tomar de 30 a 80 gramos de carbohidratos por hora durante el ejercicio de más de una hora de duración para aumentar el rendimiento.

Body Pump, Power Group, Fuerza global, ¿son para mí?

Body Pump, Power Group, Fuerza global, ¿son para mí?

Deportes

Raúl Notario

18/09/2026

Una de las actividades de siempre continúan en primera línea en todos los centros de fitness, pero aún dudas de si te conviene

Busca la perturbación en tus ejercicios

Busca la perturbación en tus ejercicios

Entrenamiento Hard

Domingo Sanchez @prowellness.es

17/09/2026

Lo habitual en el gesto deportivo es que aparezcan elementos y cargas externas que perturben el centro de masas o el equilibrio de fuerzas estabilizadoras internas

Trabaja cuádriceps, core, hombros y pectorales con un solo ejercicio

Trabaja cuádriceps, core, hombros y pectorales con un solo ejercicio

Entrenamiento

Raúl Notario

17/09/2026

Si tuvieras que elegir un solo ejercicio para trabajar tu cuerpo seguro que elegirías uno que trabajase varios grupos musculares, que implicase al core, que trabajase la coordinación y que fuera dinámico. Pues, ¡aquí lo tienes!

Evita estos ejercicios en el gimnasio

Ejercicios que debes evitar en el gimnasio

Entrenamiento

Raúl Notario

16/09/2026

En este artículo descubrirás algunos de los ejercicios que deberías dejar de hacer en la sala fitness si pretendes buscar funcionalidad y evitar resultados contraproducentes de cara a lograr tus objetivos.

Hombros fuertes: los ejercicios para blindar tus hombros

Hombros fuertes: los ejercicios para blindar tus hombros

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

15/09/2026

La gran movilidad de los hombros puede generarte lesiones, ¡pero no si haces estos ejercicios!

5 consejos para mantenerse activa durante la menopausia

5 consejos para mantenerse activa durante la menopausia

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

13/09/2026

La actividad física durante la menopausia es clave para pasar esta etapa con salud y tener buena calidad de vida en los años siguientes.

Ejercicios para aprender a salir

Ejercicios para aprender a salir

Natación

Aurora Casanova

12/09/2026

Las salidas tienen diferentes fases: posición inicial, vuelo y entrada en el agua. En este artículo te mostramos algunos ejercicios para mejorar el arte de las salidas en natación.

Circuito exprés para llevarte dónde quieras

Circuito exprés para llevarte donde quieras

Fitness

Raúl Notario

12/09/2026

Con este plan de ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar, te mantendrás en plena forma allá donde viajes o si no tienes mucho tiempo para momentos puntuales, no perder tu energía y rendimiento físico.

La curva del rendimiento: por qué más no es mejor

La curva del rendimiento: por qué más no es mejor

Entrenamiento

Miguel Ángel Rabanal San Román

11/09/2026

Para dar un “salto de calidad" en tus entrenamientos no es necesario que entrenes más horas ni más intenso, simplemente que lo hagas de manera “intelligent-e".

Los ejercicios respiratorios que marcan la diferencia

Los ejercicios respiratorios que marcan la diferencia

Vida Sana

Olga Castañeda

11/09/2026

Respirar es un acto reflejo, algo que hacemos aun sin ser conscientes de ello. Aun así, debes prestarle atención, porque se han comprobado numerosos beneficios en los deportistas que trabajan los músculos involucrados en la respiración.

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