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ejercicio

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

24/07/2026

Si hay una articulación compleja y donde es posible encontrar los ejercicios con mayor potencial de lesión, esa es la de los hombros

3 precauciones básicas si vas a hacer dominadas en casa

3 precauciones básicas si vas a hacer dominadas en casa

Entrenamiento

José Mª Tabares Pagola

22/07/2026

Antes de realizar este ejercicio es importante tener en cuenta una serie de precauciones con el objetivo de evitar golpes y lesiones.

Pilates para viajar mejor: ocho ejercicios para cuidar la espalda en vacaciones

Pilates para viajar mejor: ocho ejercicios para cuidar la espalda en vacaciones

Entrenamiento

Teresa Vázquez de Castro

21/07/2026

Una rutina breve para recuperar la movilidad, activar el abdomen y reducir la rigidez después de varias horas en coche, avión o tren.

De los abdominales al core

De los abdominales al core

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

19/07/2026

Veamos algunas propuestas tradicionales, que aún hoy en día se continúan realizando, y su evolución con acciones más contemporáneas entrenando la función por encima de la forma.

Mejora tu abdomen con el foam roller

Mejora tu abdomen con el foam roller

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

12/07/2026

Seguro que conoces el foam roller como medio de trabajo en tus sesiones de fitness, pero también te ofrece gran cantidad de ventajas y aplicaciones para otro tipo de entrenamiento.

Ejercicios en déficit  mismas ejecuciones, mayor rendimiento

Ejercicios en déficit: mismas ejecuciones, mayor rendimiento

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

11/07/2026

Mismos ejercicios, nuevos rangos, nuevas ganancias. Ponte fuerte y construye músculo extendiendo el rango de movimiento.

Limita los errores y mejora tu técnica

Limita los errores y mejora tu técnica

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

10/07/2026

Cuando se presentan errores de ejecución, los problemas aparecen ya que se implican otras articulaciones, posiciones nada favorables y, por supuesto, menos efectivas para el rendimiento.

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

4 trucos para trabajar glúteos y caderas

Fitness

Noe Todea

08/07/2026

Con tu propio peso corporal, una banda elástica y estos 4 trucos, podrás hacer un trabajo muy efectivo en cualquier parte.

El ejercicio para alinear tu columna

El ejercicio para alinear tu columna

Vida Sana

Domingo Sanchez @prowellness.es

07/07/2026

Se llama bisagra arrodillada y es un ejercicio muy útil para alinear tu columna; te contamos los ejercicios específicos para cuidarla.

Los 10 ejercicios que puedes hacer sólo con unas mancuernas para mantener tus músculos en verano

Los 10 ejercicios que puedes hacer sólo con unas mancuernas para mantener tus músculos en verano

Fitness

Technogym

05/07/2026

¿Solo tienes un juego de mancuernas a mano? No hay de qué preocuparse. Podrás ejercitar igualmente todo el cuerpo y poner a prueba tanto la parte superior del cuerpo como la inferior, al tiempo que mejoras tu forma física y su fuerza general.

Extensión cuádriceps Vs sentadilla

Extensión cuádriceps VS sentadilla

Entrenamiento

Raúl Notario

03/07/2026

No es cuestión de quedarse con uno sino de conocer las ventajas e inconvenientes de cada uno de estos ejercicios y sopesar su necesidad de aplicación en cada tipo de persona y objetivo planteado. Analicemos y decidamos.

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