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ejercicio

Los 9 ejercicios quemagrasas para hacer en casa

Los 9 ejercicios quemagrasas para hacer en casa

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

29/05/2026

Te mostramos un circuito quemagrasas para hacer en casa, con tan solo una carga moderada como un balón medicinal y un disco o mancuerna.

Ejercicios para fortalecer el cuello

Ejercicios para fortalecer el cuello

Fitness

Raúl Notario

29/05/2026

Te contamos cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer esta parte del cuerpo, vulnerable a las tensiones y sobrecargas, que puede estar comprometida si trabajamos mucho tiempo frente a una pantalla.

Así se realiza el pull de escápula

Así se realiza el pull de escápula

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

27/05/2026

El ejercicio del pull de escápulas persigue reforzar esta sección posterior de la cintura escapular muy solicitada en ejercicios básicos y que requieren una gran estabilidad como el peso muerto, swing o cargadas.

Estirar con fuerza

Estirar con fuerza

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

27/05/2026

Fuerza y Flexibilidad: una combinación que funciona. Aprende a trabajar este binomio con estos ejercicios.

3 puntos en las que te tienes que fijar al hacer las plan...

3 puntos en las que te tienes que fijar al hacer las planchas

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

26/05/2026

Controla la cadera y evita escápulas "aladas": el consejo de oro para hacer la plancha

7 ejercicios para estirar con fuerza el tren inferior

7 ejercicios para estirar con fuerza el tren inferior

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

25/05/2026

Con estos ejercicios de fuerza también se puede conseguir una mejora de movilidad si no tienes tiempo para entrenarlo individualmente

Saltar al cajón, ¿sí o no?

Saltar al cajón, ¿sí o no?

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

25/05/2026

¿Merece la pena el riesgo que supone saltar al cajón por los beneficios que pueda aportar? Hablamos de ello

Pectorales, core y tríceps a tope

¡Pectorales, core y tríceps a tope!

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining

24/05/2026

La técnica perfecta de push up con sobrecarga para trabajar de manera aislada los tres grandes grupos musculares. Toma nota de estas claves, cambiará tu entrenamiento.

Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto

Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto ¡Prueba este ejercicio!

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

23/05/2026

En la variación esta la mejora, deja un ratito el peso muerto de lado y aprovecha las ventajas de la sentadilla copa, ¡solo necesitas una mancuerna!

Pilates Reformer para runners  siete ejercicios para correr mejor

Pilates Reformer para runners: siete ejercicios para correr mejor

Correr

Teresa Vázquez de Castro

21/05/2026

A veces, la diferencia no está en añadir más carga, sino en entender mejor cómo se mueve el cuerpo.

Pullover con mancuerna sobre banco

Pullover con mancuerna sobre banco: potencia hombros y abdominales

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

21/05/2026

Este ejercicio está repleto de beneficios siempre y cuando no te excedas con la carga: ganarás movilidad en tus hombros y trabajarán también tus abdominales.

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