Evita los riesgos del peso muerto

Evita los riesgos del peso muerto

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

El Peso Muerto NO es un ejercicio potencialmente peligroso. Tu forma de ejecución, la falta de elementos accesorios imprescindibles (estabilidad central, presión intra-abdominal, etc..) y/o el desconocimiento e inexperiencia de tu entrenador/a para explicártelo si pueden ser factores potencialmente peligrosos.

10 ejercicios imprescindibles para deportistas de más de 40

10 ejercicios imprescindibles para deportistas de más de 40

Fitness

Martín Giacchetta. Entrenador personal.

Los 10 ejercicios de fuerza que no debes dejar de hacer pasados los 40 años. Este artículo esta orientado a todos los que tenemos entre 35 y 50 años y nos seguimos sintiendo deportistas, como en aquellos gloriosos años, aunque por diversos motivos la intensidad en su práctica disminuyera.

Proyecto Liberación total de las caderas

Proyecto Liberación total de las caderas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

La importancia de las caderas en el rendimiento deportivo es fundamental y a menudo subestimada. Tras los 3 ejercicios básicos que te he propuesto hacer cada día, aquí te traigo una buena secuencia extra para unas caderas sanas.