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ejercicio

Ejercicios para aprender a salir

Ejercicios para aprender a salir

Natación

Aurora Casanova

12/09/2026

Las salidas tienen diferentes fases: posición inicial, vuelo y entrada en el agua. En este artículo te mostramos algunos ejercicios para mejorar el arte de las salidas en natación.

Circuito exprés para llevarte dónde quieras

Circuito exprés para llevarte donde quieras

Fitness

Raúl Notario

12/09/2026

Con este plan de ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar, te mantendrás en plena forma allá donde viajes o si no tienes mucho tiempo para momentos puntuales, no perder tu energía y rendimiento físico.

La curva del rendimiento: por qué más no es mejor

La curva del rendimiento: por qué más no es mejor

Entrenamiento

Miguel Ángel Rabanal San Román

11/09/2026

Para dar un “salto de calidad" en tus entrenamientos no es necesario que entrenes más horas ni más intenso, simplemente que lo hagas de manera “intelligent-e".

Los ejercicios respiratorios que marcan la diferencia

Los ejercicios respiratorios que marcan la diferencia

Vida Sana

Olga Castañeda

11/09/2026

Respirar es un acto reflejo, algo que hacemos aun sin ser conscientes de ello. Aun así, debes prestarle atención, porque se han comprobado numerosos beneficios en los deportistas que trabajan los músculos involucrados en la respiración.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para acelerar tu metabolismo?

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para acelerar tu metabolismo?

Fitness

Olga Castañeda

10/09/2026

Todas aquellas personas que deciden reducir la ingesta calórica diaria perderán músculo y grasa, sin embargo, esta pérdida de músculo puede reducirse haciendo ejercicio. Te contamos cómo.

Ejercicios Antilesión

Ejercicios Antilesión

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

08/09/2026

Tan importante es mejorar el rendimiento como prevenir lesiones, sin embargo, nos ocupamos de estos ejercicios y contenidos cuando llega la lesión.

La clave del Curl up: controla la intensidad con los brazos

La clave del Curl up: controla la intensidad con los brazos

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

07/09/2026

Ten en cuenta que la posición de los brazos puede variar la intensidad en el curl up. Aquí tienes las posiciones para conseguir una mayor o menor intensidad.

Vuelta al gimnasio: nivel inicial

Vuelta al gimnasio: nivel principiante

Fitness

Raúl Notario

07/09/2026

El plan de entrenamiento para cumplir con tu objetivo en el gimnasio. Para los que empiezan y quieren acercarse al trabajo de fuerza para ganar masa muscular, tonificar o perder peso ¡Toma nota que empezamos!

Grandes secretos del fitness: 10 cosas que no sabías y que funcionan

10 cosas que no sabías del fitness y que funcionan

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

05/09/2026

En el mundo del gimnasio y el fitness existen muchos criterios que se han aceptado como verdades absolutas y que, sin embargo, no lo son.

La regla de oro para ganar fuerza: el orden de los factores sí altera el producto

La regla de oro para ganar fuerza: el orden de los factores sí altera el producto

Entrenamiento

Aurora Casanova

05/09/2026

No sólo importan la intensidad y la selección de ejercicios en tu plan para ganar guerza. También importa el orden...

El ejercicio produce una mejora cognitiva que dura hasta 24 horas

El ejercicio produce una mejora cognitiva que dura hasta 24 horas

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

04/09/2026

La mejora a corto plazo en nuestro cerebro después de hacer ejercicio persiste durante todo el día siguiente, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del UCL.

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