Vídeo: cómo potenciar (todavía más) la sentadilla búlgara. ¡Fíjate en esta variante!

Uno de los ejercicios que más "caña" le dan a nuestros cuádriceps

Raul Notario

Cómo potenciar la sentadilla búlgara

De la mano de Raúl Notario, Director de Deportes Universidad Alfonso X el Sabio Rafa Nadal, seguimos incorporando al canal de You Tube de Sport Life ejercicios para ayudarte a ganar fuerza explosiva. En esta ocasión nos centramos en uno de los ejercicios que más "caña" le dan a nuestros cuádriceps; te hablamos de la sentadilla búlgara, que te da un extra de activación respecto a la tradicional o la unipodal. Es muy interesante para mejorar la estabilidad y toda la fuerza del tren inferior con gran trasferencia hacia los deportes y que además protege la articulación de la rodilla.

Hoy os contamos una variante para que logremos como resultado un mayor trabajo de fuerza explosiva.

Cómo potenciar la sentadilla búlgara.