Vídeo: cómo potenciar (todavía más) la sentadilla búlgara. ¡Fíjate en esta variante!

Uno de los ejercicios que más "caña" le dan a nuestros cuádriceps

Cómo potenciar la sentadilla búlgara
Cómo potenciar la sentadilla búlgara

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De la mano de Raúl Notario, Director de Deportes de la Universidad Alfonso X el Sabio, Rafa Nadal, puedes ver en nuestro canal de YouTube de Sport Life ejercicios para ayudarte a ganar fuerza explosiva.

En esta ocasión, nos centramos en uno de los ejercicios que más "caña" le dan a nuestros cuádriceps; te hablamos de la sentadilla búlgara, que te da un extra de activación respecto a la tradicional o la unipodal.

Es muy interesante para mejorar la estabilidad y toda la fuerza del tren inferior con gran trasferencia hacia los deportes y que además protege la articulación de la rodilla.

Hoy os contamos una variante para que logremos como resultado un mayor trabajo de fuerza explosiva.

Cómo potenciar la sentadilla búlgara.

 

Cómo hacer la sentadilla búlgara

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