Entrenamiento Hard

10 claves para conseguir el mejor peso muerto

Entrenamiento Hard | 14-01-2019

Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto...

¿Distracción articular? Mejor con un tensor

Entrenamiento Hard | 14-01-2019

Adaptar posiciones alcanzando rangos articulares amplios favorece una mayor movilidad pero sin embargo por otra parte provoca alteraciones por compresión. Con u...

Así se construye un cuerpo de portada

Entrenamiento Hard | 11-01-2019

Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?...

La clave para un jalón eficiente

Entrenamiento Hard | 11-01-2019

Mejor realizarlo controlado que máximo...

Al volver al gimnasio, no te dejes los modales en la puerta

Entrenamiento Hard | 09-01-2019

Te dejamos 5 consejos para que la buena educación también te acompañe a la sala de fitness...

4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada

Entrenamiento Hard | 20-12-2018

Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core...

¿Eres realmente fuerte? Compruébalo con este test

Entrenamiento Hard | 19-12-2018

El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!...

Integra y refuerza tus rotadores

Entrenamiento Hard | 03-12-2018

Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor...

Construye tu press vertical

Entrenamiento Hard | 30-11-2018

Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso...

Consigue un serrato activo

Entrenamiento Hard | 21-11-2018

Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato...

El truco del trainer para el press de hombro unilateral rotativo

Entrenamiento Hard | 16-11-2018

Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible ...

Prepárate para el impacto en la carrera

Entrenamiento Hard | 14-11-2018

Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada...

4 dudas de mucho peso para 'sacar músculo'

Entrenamiento Hard | 07-11-2018

Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar...

Consigue la mejor versión de tu press

Entrenamiento Hard | 05-11-2018

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios...

Así debes ejecutar el salto unipodal

Entrenamiento Hard | 25-10-2018

Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal...

Press barra Vs mancuernas... ¿cuál es el más beneficioso?

Entrenamiento Hard | 23-10-2018

Ponemos sobre las balanzas las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical...

Evita riesgos con el peso muerto sumo

Entrenamiento Hard | 16-10-2018

¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional...

Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!

Entrenamiento Hard | 08-10-2018

Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!...

Evita lesionarte practicando CrossFit

Entrenamiento Hard | 03-10-2018

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...