Entrenamiento Hard

4 dudas de mucho peso para 'sacar músculo'

Entrenamiento Hard | 07-11-2018

Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar...

Consigue la mejor versión de tu press

Entrenamiento Hard | 05-11-2018

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios...

Así debes ejecutar el salto unipodal

Entrenamiento Hard | 25-10-2018

Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal...

Press barra Vs mancuernas... ¿cuál es el más beneficioso?

Entrenamiento Hard | 23-10-2018

Ponemos sobre las balanzas las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical...

Evita riesgos con el peso muerto sumo

Entrenamiento Hard | 16-10-2018

¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional...

Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!

Entrenamiento Hard | 08-10-2018

Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!...

Evita lesionarte practicando CrossFit

Entrenamiento Hard | 03-10-2018

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...

Así debes comportarte en el gimnasio

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Los buenos modales no se pueden quedar fuera de la sala de fitness, por ello, te damos 10 actitudes que debes evitar en el gym...

Ponemos sobre la balanza el banco GHD Sit-up

Entrenamiento Hard | 13-09-2018

El GHD Sit-up ha vuelto a ponerse de moda con la explosión del CrossFit pero, ¿es realmente beneficioso?...

Los accesorios ideales para CrossFit

Entrenamiento Hard | 12-09-2018

Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio...

El tensor, un material indispensable en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano, ese es un tensor o banda elástica...

Busca la perturbación en tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Lo habitual en el gesto deportivo es que aparezcan elementos y cargas externas que perturben el centro de masas o el equilibrio de fuerzas estabilizadoras inter...

¿Qué es la sentadilla Anderson?

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Descubre cómo realizar el squat más duro...

Entrena el core con carga dinámica

Entrenamiento Hard | 03-09-2018

Una buena forma de entrenar el core es con cargas adicionales, como pueden ser la kettlebell o el balón medicinal...

Cambia la pica por el tensor

Entrenamiento Hard | 31-08-2018

Deja a un lado la pica para calentar y prueba con el tensor, una mejor alternativa...

Entrenamiento dividido: conoce, elige y aplica

Entrenamiento Hard | 30-08-2018

Ese programa ya hace tiempo que te aburre y no te da resultado. Tranquilo, no estás solo, te damos 8 ideas para poder darle una nueva forma a tu entrenamiento...

Así se realiza el pull de escápula

Entrenamiento Hard | 29-08-2018

Con este ejercicio se da mayor protagonismo a la sección media e inferior del trapecio...

Cómo saltar eficientemente con cuerda

Entrenamiento Hard | 29-08-2018

Así debes saltar a la comba con la técnica adecuada ...

Dale altura al pistol

Entrenamiento Hard | 28-08-2018

Mira esta variación del clásico pistol...