Entrenamiento Hard

Triatlón desde el box

Entrenamiento Hard | 13-03-2019

En la actualidad, el desarrollo concurrente de la fuerza y resistencia en deportes cíclicos de resistencia ha dejado de ser una alternativa para ser uno de los ...

Entrena tu core gracias a la inestabilidad

Entrenamiento Hard | 13-03-2019

Una forma de conseguir estímulos es generar situaciones que comprometan los apoyos inestables, ya sea reduciendo la base de sustentación o bien introduciendo el...

7 claves para no abandonar una vida Fit

Entrenamiento Hard | 12-03-2019

No es tan difícil seguir un estilo de vida ligado al deporte... y mucho menos con estas 7 claves...

Musculación: de la causa al remedio

Entrenamiento Hard | 08-03-2019

No interiorices los gestos y posturas incorrectos, sigue estos consejos...

10 ejercicios sin máquina para tus cuádriceps

Entrenamiento Hard | 07-02-2019

Salgamos de la máquina de cuádriceps para conseguir mayores beneficios en el reforzamiento de este gran músculo extensor. Si necesitas recursos, seguro que cons...

Ponemos sobre la balanza el curl femoral sentado

Entrenamiento Hard | 01-02-2019

Te proponemos una alternativa más funcional para entrenar los isquiosurales...

10 claves para conseguir el mejor peso muerto

Entrenamiento Hard | 14-01-2019

Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto...

¿Distracción articular? Mejor con un tensor

Entrenamiento Hard | 14-01-2019

Adaptar posiciones alcanzando rangos articulares amplios favorece una mayor movilidad pero sin embargo por otra parte provoca alteraciones por compresión. Con u...

Así se construye un cuerpo de portada

Entrenamiento Hard | 11-01-2019

Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?...

La clave para un jalón eficiente

Entrenamiento Hard | 11-01-2019

Mejor realizarlo controlado que máximo...

Al volver al gimnasio, no te dejes los modales en la puerta

Entrenamiento Hard | 09-01-2019

Te dejamos 5 consejos para que la buena educación también te acompañe a la sala de fitness...

4 originales ejercicios para conseguir unos abdominales de portada

Entrenamiento Hard | 20-12-2018

Si quieres conseguir unos abdominales como los de la portada de Train Hard, tienes que cambiar tus ejercicios de core...

¿Eres realmente fuerte? Compruébalo con este test

Entrenamiento Hard | 19-12-2018

El test realista que te ayudará a saber si realmente eres tan fuerte como piensas, ¡atrévete a pasar el examen!...

Integra y refuerza tus rotadores

Entrenamiento Hard | 03-12-2018

Trabaja el subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo menor...

Construye tu press vertical

Entrenamiento Hard | 30-11-2018

Así debes hacer proceder con tu press vertical, te lo explicamos paso a paso...

Consigue un serrato activo

Entrenamiento Hard | 21-11-2018

Con estos ejercicios específicos lograrás fortalecer el serrato...

El truco del trainer para el press de hombro unilateral rotativo

Entrenamiento Hard | 16-11-2018

Así debes realizar este ejercicio para que sea lo más eficiente posible ...

Prepárate para el impacto en la carrera

Entrenamiento Hard | 14-11-2018

Con estos ejercicios mejorarás tu mecánica evitando alteraciones en la pisada...

4 dudas de mucho peso para 'sacar músculo'

Entrenamiento Hard | 07-11-2018

Respondemos a cuatro de las dudas más habituales cuando se busca ganar músculo y evitar engordar...

Consigue la mejor versión de tu press

Entrenamiento Hard | 05-11-2018

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios...