No es necesario introducir cambios radicales para nadar más rápido, la clave es la constancia, dedicarle tiempo, hacer mucha técnica y ejercicios complementario...
Nuestra campeona olímpica, la mejor nadadora de la historia en nuestro país, nos "regala" sus trucos para mejorar nuestra técnica de nado. ¡Ponlos en práctica e...
Tan efectivo como el running para adelgazar, pero mucho más refrescante...
Los 5 consejos para mejorar subiendo puertos con la bici...
Siempre se dice que lo mejor es tomar el aire por la nariz, para aprovechar mejor los filtros naturales que eliminan polvo y bacterias y expulsarlo por la boca....
¿Realmente es el mejor la natación? ¿O hacer pesas es más importante que nunca?...
El músculo es más eficiente con cadencias altas, pero solo cuando ese músculo está bien entrenado y acostumbrado a esas cadencias. En el caso de los ciclistas p...
La natación es uno de los deportes más completos que existen, tanto para el cuerpo como para la mente....
Existen muchas formas de entrenar la fuerza, pero vamos a detenernos en una en particular: la fuerza estática o fuerza isométrica....
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Las 7 claves para mejorar sin riesgos...
Para que nuestra espalda no sufra debemos cuidar cómo llevamos a cabo el ejercicio físico y así evitar el dolor lumbar....
Si tienes grasa localizada en las piernas, te indicamos si existen de verdad ejercicios efectivos para adelgazar las piernas....
¿Sabías que existen diferentes estilos dentro del Yoga? Hoy te contamos la diferencia entre el Hatha Yoga y el Vinyasa Yoga....
Alex Roca, Héctor Rodríguez y Mari Carmen, un trío en tandém...
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Si el calentamiento ya es importante en otros deportes, en las disciplinas de combate todavía más. Te damos los ejercicios que no te pueden faltar para preparar...
Una piscina, un balón y muchas ganas de nadar hacia la portería, eso es lo que necesitas para iniciarte en un deporte de alta intensidad, rápido y muy divertido...
¿Eres del tipo maratoniano o velocista? La genética manda, te contamos las cualidades de cada pefil deportivo y los tipos de fibras que "mandan" sobre uno u otr...
Sabemos que alguien está comprometido cuando hace lo que dice que va a hacer. Es un valor que facilita muchas cosas en nuestro deporte y en nuestra vida diaria...
