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A sus 35 años, firma el mayor logro individual de su carrera tras sumar varias por equipos, como una de bronce en los europeos 2024 y 9 en total en Copa del Mundo y 4 en Gran Prix. Lucía ha convertido la paciencia en potencia y la experiencia en oro. Su título europeo no solo corona una carrera, sino que confirma el crecimiento del sable femenino español en la élite mundial.
¿Cómo empezaste con la esgrima?
Con 6 años hacia ballet como casi todas las chicas de los 90, hicieron exhibición de esgrima en el cole y apuntaron a mi hermano, y como tenía que esperarle, pensé que: menos tutú y más tra-tra… Les pedí a mis padres que me cambiaran. No existía la modalidad femenina y entrené y competí con chicos hasta que llegué a la pubertad. Había muy pocas niñas, y me encantaba volver a mi casa con trofeos. A los 17 años participé en mi primer campeonato del mundo y a los 18 tuve mi primera beca ADO. Y así pude dedicarme profesionalmente a la esgrima con ese apoyo económico y el apoyo de mis padres, que siempre han estado ahí en todas las locuras que he querido hacer.
Mi padre murió en un campeonato de Europa cuando tenía 22 años, mientras competía, quedé ultima… Me afectó, no supe hacer el paso a profesional bien. No había otras mujeres referentes ni patrocinios. Pero en 2018 cuando Iberdrola metió a nuestra federación en el proyecto femenino, entró nuestro entrenador Jose Luis Álvarez que apostó por nosotras y en 2022 empezó la marabunta de medallas que hemos tenido hasta el día de hoy. Hemos participado en 8 campeonatos de Europa y hemos ganado 2, el 25%, que creo que está muy bien.
¿Qué 3 habilidades son necesarias para llegar a ser campeona del mundo y cuáles eran naturales en ti, y cuáles has tenido que trabajar en estos años?
Yo creo que el talento es una condición necesaria pero no suficiente, elegiría la determinación, la capacidad de adaptación y la introspección, porque puedes tener muchas habilidades, pero si ejercitas esta última para potenciarlas o saber si te suma o resta, no llegarás a desarrollarlas. Yo soy muy agresiva a nivel deportiva y de joven no sabía guiarla, y con la introspección, aprendí que la ira es un motor super fuerte si sabes guiarla. Y añadiría la perseverancia, subestimamos lo que podemos hacer en un periodo largo e infraestimamos lo que podemos hacer en un periodo corto. Y esta habilidad es la que más me ha costado, soy poco paciente y he aprendido a seguir y aceptar como un ejercicio de crecimiento personal.
¿Qué es lo que más te ha costado sacrificar como deportista en tu carrera?
Puff, yo diría que perderte las cosas de la gente que quieres, no estás en el día a día ni en graduaciones, bodas, eres una persona presente pero ausente, y es dolorosos, no poder esquiar, hacer deportes extremos, me toca ir con mi familia a esquiar y esperarles abajo. No soy miedosa, pero me da miedo algunas actividades que pueden lesionarme.
¿Y lo que menos te ha costado sacrificar?
La vida normal, la vida contemplativa, piensas que ser normal es super guay pero yo soy rara. Por ejemplo, para ser deportista de alto nivel tienes que estar muy obsesionado por lo que haces y llevarlo adelante, pero a mi no me ha costado seguir lo que hace todo el mundo, y al morir mi padre me dio una perspectiva de que debía vivir cada día, hacer cosas que me gustan, opinen lo que opinen los demás, nunca dejo de hacerlas y ser feliz. Soy muy fiel a mi misma.
Una analogía de la esgrima con la vida…
Siempre digo que la esgrima es un ajedrez físico, tienes que adelantarte con plan A, B y C, adelantarte, pero viviendo en el presente. Estar concentrado en el presente sin perder la perspectiva de a donde quieres llegar.
24 horas con Lucía
- 07:10 am – Suena el desayuno. Me tomo un café solo.
- 7:30 h - Salgo recojo a una compañera
- 8-11 h - Empezamos a entrenar en el CAR de Madrid
- 11 h - Una fruta o snack o batido de proteínas, como mini desayuno.
- 11-12 h - Preparación física
- 12-13 h - Rehabilitación o fisioterapia o psicología
- 13-13:30h - Comida en el CAR, con un menú deportivo guiado por el nutricionista que me señala lo que me aconseja según la temporada. Ensaladas y verduras, más pescado que carne, no muchos hidratos, se me hincha la tripa, mejor arroz o patata, legumbres y una fruta de postre
- 13:30h a 15:30h - Descanso breve
- 15:30-17:30h - Segundo entreno de esgrima
- Según el hambre- Merienda de fruta y batidos de proteínas y recuperadores
- 17:30-18:30h - Ejercicio concreto para cada una por lesiones o trabajo específico
- 19:00 - Llego a casa, y me pongo a estudiar. Estoy en Odontología en la U. Complutense de Madrid
- 21:00 - Cena suele ser pescado con verduras y patata asada
- 21:30 - A dormir
Hidratación:
Bebo mucha agua, soy como un camello, puede que beba 4 litros diarios, con sales si entreno, y el resto sola. También infusión por la noche, o para dormir o la de cúrcuma, jengibre y manzanilla.
Suplementación:
Cúrcuma, omega-3, un suplemento para el equilibrio hormonal femenino, vitamina C, zinc, magnesio, colágeno y extracto de cereza ácida para la recuperación.
Tengo epilepsia, diagnosticada desde los 16 años, estoy medicada y puedo llevar la vida que quiero, y me gustaría enviar un mensaje a todas las personas con enfermedades neurológicas: que no se resignen, que pueden llevar la vida que deseen y que merecemos una vida digna.
