Levántate y... entrena!!!
¿Cómo va ese reto? Supongo que cada vez y cada semana con un pequeño grado de esfuerzo extra. Lo sé, ya os comenté que esto no tiene tuco, tan solo aplicar cuatro conceptos simples, lo único difícil es aplicarlos y mantenerlos. Al igual que vosotros, yo estoy siguiendo el reto, bueno lo cierto es que casi todos los años por esta época surge solo porque hago mucho mas trabajo cardiovascular e intento apurar las estrategias nutricionales al máximo.
No solo es cuestión de correr para correr más
Cada vez son más los corredores populares, cada vez más tejido y calzado técnico y cada vez habrá más corredores con alteraciones por no estar adaptados mecánicamente a esta agresiva actividad, creo que es una oportunidad para que los entrenadores entren en acción.
Cómo hacer bien tu zancada
La zancada es un ejercicio que consigue trabajar a todo el tren inferior manteniendo a la columna extendida por tanto no compromete a la región lumbar, sin embargo si no la realizamos adecuadamente puede presentar riesgos para la rodilla.
Espalda sana, con fuerza
Tanto mirar por la salud que al final, no funciona. Basta de tratar a las personas, sobre todo a las de edad avanzada, como incapacitados o con extrema delicadeza como si se fueran a romper.
Una vez al año...
Santa Claus es un fiel reflejo del problema de la mayoría de la población; de repente un día te das cuenta que... ¡¡estás gordo!! Tienes que abrirle un agujero mas al cinturón, saltó el botón de la camisa, tu culo quedó encajado en tu asiento del avión y se te ve cara de mazapán en las fotos.
El fitness que nos viene en 2013… y el que desaparecerá
El ACSM ya nos adelanta lo que vendrá en pegando fuerte en nuestro sector y tambien lo que ha comenzado a no tener demanda e interés. Los datos están ahí, son una realidad, como profesional debes anticiparte y adaptarte. Toma nota de las 20 tendencias que encabezan la lista.
El límite, no es el límite
Ir al límite... darlo todo... no hay dolor... ser un espartano... son mensajes motivantes que pueden hacer mas daño que beneficio. No todo es corazón y testosterona. Entrenar duro y al límite lo puede hacer cualquiera, hacerlo bien fundamentado es lo que distingue a los buenos entrenadores.
El gym está en la calle
Este mes desarrollo en Sport Life un artículo donde se aprovecha todo el mobiliario urbano para conseguir un entrenamiento completo, tan solo tienes que ver recursos y conseguir un repertorio no solamente eficiente sino también motivante.
La nueva tendencia del Functional Training; hacerlo simple
Acaba de terminar Zaragozafit y Planeta Fitness Madrid. Dos convenciones que se consolidan a nivel nacional como punto de referencia formativo, cada una de ellas con más de 300 instructores. Y algunas conclusiones ya van calando entre los que nos dedicamos a impartir formaciones y sin duda continuarán en esta línea. Hablando, escuchando e intercambiando opiniones con mis compañeros (Alex Ventura, Héctor García), parece ser que coincidimos todos en que debemos transmitir que Entrenamiento Funcional no es precisamente sinónimo de inestabilidad, es mas, coincidimos en que para la mayoría de ejercicios a los que deseamos darle un carácter funcional debemos realizarlos con apoyos estables.
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