Yoga para mujeres
Estas asanas de yoga pueden aliviar calambres, la hinchazón, fatiga y calmar las emociones durante la menstruación
Mudra de la Tierra, un mudra energético para deportistas
Con Prithvi Mudra puedes recargar tu cuerpo de energía
Puntos de apoyo de los pies en yoga
Revisa los puntos de apoyo de la planta de tus pies para conseguir una buena postura y equilibrio en yoga
Las 7 posturas que tienes que practicar todos los días
Según el gurú Pattabhi Jois, estas asanas son las que el cuerpo físico necesita para mantener una salud óptima, independientemente de la edad y condición física. Pero ¡ojo! para notar todos estos beneficios que vas a leer a continuación has de hacerlas todos los días.
Puntos de apoyo de las manos y dolores de muñeca en yoga
Te explicamos los puntos de apoyo de tus manos que debes utilizar y cómo presionarlos sobre el suelo para evitar dolores de muñecas?
Secuencia de Yoga para equilibrar Vata
Durante estos meses de frío y viento prioriza las posturas de pie para trabajar el enraizamiento y el equilibrio, los Suryanamaskar lentos para evitar el agotamiento, y las posturas sedentes que fomentan la calma y liberan la tensión en la espalda.
En Navidad no abandones tu práctica de yoga
Con las fiestas, quedadas, cambios de rutina… la mayoría de los practicantes dejan de lado su cita con la esterilla, pero es, de hecho, estos días cuando más necesitamos del yoga para mantener nuestro equilibrio. ¿Quieres saber por qué?
Vídeo Tutorial de Chaturanga Dandasana con Borja Sainz
Aprende cómo hacer correctamente la postura de la tabla en yoga o Chaturanga Dandasana
Postura de yoga para vientre plano con Gharba Pindasana
Gharba significa útero y Pinda, feto. La postura del feto en el útero es una de las más eficaces para masajear hígado y bazo y ayudar así a eliminar toxinas y limpiar el cuerpo.
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