Postura del ángulo lateral extendido
Una postura que activará y hará trabajar a tus abdominales
Postura de la silla. Utkatasana
Una postura de fuerza para trabajar tu abdomen y el equilibrio
Postura del Guerrero I y II. Virabhadrasana I y II
Un poco de práctica te permitirá controlar estas dos posturas
Postura de la cobra o Bhujangasana
Realizar una buena postura de la cobra es esencial para evitar hacernos daño en la espalda.
Postura de la Montaña y flexión de tronco
Dos posturas para estirar la columna y trabajar también la flexibilidad
Camello o Ustrasana, la postura que equilibra tu columna
Nos adentramos en la postura del camello o ustrasana, una asana de yoga que equilibra nuestra espalda, mejora nuestra capacidad respiratoria y refuerza brazos y piernas
Postura del gato y la vaca
Con este ejercicio se realiza un calentamiento de la espalda, con la Postura del Gato estiras la cara posterior y con la de la Vaca, la cara interior.
Postura del Guerrero III o Virabhadrasana III
La postura del Guerrero III o Virabhadrasana III es una postura de nivel intermedio que requiere de un poco de equilibrio y de fuerza e
Postura del Perro boca abajo y el Niño
Dos posturas para trabajar la columna y también para relajarte después de sesiones intensas
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