Preguntas y respuestas lesiones de espalda

Preguntas y respuestas sobre las lesiones de espalda

Salud

Domingo Sánchez @prowellness

¿Tiene solución una hernia discal? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para una lesión vertebral? ¿Nadar es de por sí bueno para el dolor de espalda? Resolvemos tus dudas sobre espalda, dolor y lesiones

El impacto en carrera

El impacto en la carrera

Fitness

Domingo Sánchez @prowellness

Para mejorar la mecánica y evitar sobrecargas en carrera, debemos acondicionar a la musculatura implicada. Te damos los mejores ejercicios para que consigas evitar el impacto en carrera y optimizar tu técnica.

Dolor lumbar tras una mastectomía

Guía de lesiones 29: dolor lumbar

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Las molestias a las que se refiere esta consulta es probable que se deban a una compresión nerviosa que afecta al nervio ciático, por un desequilibrio pélvico.

Dolor sobre el tobillo

Guía de lesiones 27: dolor encima del tobillo

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Sobre todo en corredores noveles este tipo de dolores sobre el tobillo pueden corresponder a una inflamación del periostio tibial posterior e incluso del tendón del tibial posterior.

Hernia discal

Guía de lesiones 25: hernia discal

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Una de las claves es el tratamiento cognitivo-conductual del dolor, el aprendizaje de estrategias psicológicas para “llevar la lesión de la mejor manera posible”.

Uña negra en los corredores

Guía de lesiones 22: uña del pie negra

Lesiones

Alberto Cebollada Kremer

Las uñas negras se producen al realizar ejercicio con un calzado demasiado corto lo que produce un choque repetitivo contra la puntera de la zapatilla, sobre todo cuando se corre cuesta abajo.