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lesiones

Ir hacia atrás en la elíptica, el truco para recuperar tus rodillas

Ir hacia atrás en la elíptica, el truco para recuperar tus rodillas

Vida Sana

Aurora Casanova

03/10/2026

Al igual que caminar hacia atrás en la cinta, pedalear hacia atrás en la elíptica fortalece cuádriceps e isquiotibiales en menos tiempo

Lo que debes evitar a toda costa cuando haces el remo

Lo que debes evitar a toda costa cuando haces el remo

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

02/10/2026

Evita a toda costa la flexión de la columna

Ojo con este estiramiento habitual que podría ser el inicio de una lesión

¡Ojo con este estiramiento habitual que podría ser el inicio de una lesión!

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

01/10/2026

No es necesario llevar las manos a los pies, sino que basta con bascular la cadera

¿Qué alternativas tengo para seguir haciendo deporte si me he lesionado corriendo?

¿Qué alternativas tengo si me he lesionado corriendo?

Correr

Juanma Montero

24/09/2026

Toma estos ejercicios alternativos para no perder la forma si te has lesionado por correr.

Cómo prevenir los desequilibrios musculares

Cómo prevenir los desequilibrios musculares

Vida Sana

Aurora Casanova

11/09/2026

No sólo tenistas y jugadores de golf padecen algún desequilibrio entre ambos lados de nuestro cuerpo. Descubre a qué se deben y evita que acaben en lesión.

Ejercicios Antilesión

Ejercicios Antilesión

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

08/09/2026

Tan importante es mejorar el rendimiento como prevenir lesiones, sin embargo, nos ocupamos de estos ejercicios y contenidos cuando llega la lesión.

Señales de sobreentrenamiento en corredores. Conócelas y evita las lesiones

Señales de sobreentrenamiento en corredores. Conócelas y evita las lesiones.

Correr

Yolanda Vázquez Mazariego

30/08/2026

Los especialistas de la Clínica Mayo nos advierten de las señales de sobreentrenamiento en corredores para estar atentos y ponerle remedio antes de que aparezcan las lesiones.

Entrenador guiando a un grupo en el centro Crossfit Gennox

¿Es tan beneficioso el CrossFit como se piensa?

Fitness

Juanma Montero

28/08/2026

De entrada haremos spoiler, sí, el balance global es claramente positivo, aquí te explicamos 10 de sus beneficios pero también 10 inconvenientes del crossfit y del entrenamiento funcional

Cómo podemos curar una periostitis

Periostitis, ¿qué podemos hacer si hemos recaído en esta lesión?

Vida Sana

Alberto Cebollada

11/08/2026

Estoy recayendo de periostitis. Ya he enlazado casi tres seguidas. ¿Cuál puede ser la causa? ¿Qué puedo hacer para quitármela de encima de una vez por todas? ¿Qué es lo que nos lesiona?

Los 3 circuitos para conseguir una espalda sana

Los 3 circuitos para conseguir una espalda sana

Fitness

Domingo Sanchez @prowellness.es

05/08/2026

Con este programa de ejercicios progresivos, en tres niveles, conseguirás una espalda estable y sin alteraciones ¡Sigue moviéndote en verano!

dolor sillin bajo

Dolor de rodillas ¿Por delante o por detrás?

Entrenamiento

Aurora Casanova

03/08/2026

Uno de los puntos clave de un ciclista son las rodillas. Revisa la altura de tu sillín si estás teniendo molestias.

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