entrenamiento

Los 10 ejercicios híbridos brutales

Los 10 ejercicios híbridos brutales

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos Gonzalo Manera

De la combinación de ejercicios de fuerza, funcionales y los clásicos del fitness nacen estos ejercicios híbridos.

Entrena las cualidades físicas básicas para evitar dolores en la bici

Entrena las cualidades físicas básicas para evitar dolores en la bici

Ciclismo

Por Fran Martínez / Javier Fernandez Alba - Entrenamientociclismo.com / Fotos: Pablo Domínguez

Todos los ciclistas trabajamos nuestra resistencia cardiovascular sobre la bici, pero hay menos que trabajen la fuerza, la flexibilidad y la movilidad, todas ellas, cualidades esenciales para evitar dolores de espalda y de rodilla. Aquí va una buena serie de ejercicios.

¿Es mejor para la salud entrenar o ser activos?

¿Es mejor para la salud entrenar o ser activos?

Consultorio

Redacción Sport Life / Juanma Montero (jmmontero@slib.es)

Recibimos en nuestro consultorio esta pregunta de una lectora que, posiblemente, sea compartida por muchas personas que casi no tienen tiempo para entrenar pero su ritmo de vida es muy activo.

Se me taponan los oidos cuando entreno con intensidad

Se me taponan los oidos cuando entreno con intensidad

Consultorio

Redacción Sport Life / Alberto Cebollada

Nos llega a la redacción una situación que está sufriendo en sus entrenamientos uno de nuestros lectores: se le taponan los oidos cuando llega al esfuerzo y la fatiga. Nuestro experto, Alberto Cebollada responde.

El entrenamiento pliométrico básico

El entrenamiento pliométrico básico

Fitness

Raúl Notario, director del Área de Deportes en UAX Rafa Nadal Sports University / Fotos: César Lloreda

Si quieres dar un salto de calidad en tu nivel deportivo, no te pierdas todo lo que puede aportarte el entrenamiento pliométrico.

Estimula a tu rodilla

Estimula a tu rodilla

Fitness

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

Siempre pensamos en entrenar músculos, pero no debemos olvidar que el beneficio debe estar en la mejora de la función articular, y la rodilla es una estructura sobre la que debemos garantizar su correcta mecánica para evitar alteraciones.