entrenamiento
Infografía: cómo se produce la deshidratación
El proceso de la deshidratación sigue un itinerario fisiológico concreto, provocando alteraciones importantes en el cuerpo de un deportista.
¿El sudor es más intenso si estamos en forma?
Si sudo más que el resto de mis compañeros de entrenamiento, ¿estoy más o menos en forma que ellos?
El entrenamiento que fortalece tu espalda en cinco minutos
Los 6 ejercicios que van a ayudarte si la espalda es tu punto débil
Abdominales hipopresivos: mucho más que una cintura en forma
Ejercicios globales, posturales y respiratorios que mejoran no solo tu cintura, también tu salud y rendimiento deportivo. Hablamos de los abdominales hipopresivos
3 ejercicios para mejorar tu movilidad dinámica
Si tienes una pica, o un palo de escoba, ya tienes una ‘máquina’ para mejorar la movilidad que la vida diaria va reduciendo si no hacemos nada por compensar.
Deporte en el embarazo: 9 meses de actividad y salud
¿Estás esperando un bebé? Si todo transcurre con normalidad, el ejercicio físico te beneficia a ti y a tu hijo. Te proponemos los mejores ejercicios y planes de entrenamiento para un embarazo deportivo y saludable.
Llévate por 1 € la Guía de Entrenamiento Funcional
Un librito muy completo con pautas para perder peso, ganar músculo o ser más eficiente en tus retos deportivos, por medio del entrenamiento funcional.
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Descárgate gratis la guía con la que podrás ponerte en forma a la vez que mejoras tu calidad de vida y ganas en eficiencia deportiva.
Musculación para principiantes: brazos y piernas
La combinación del entrenamiento de grupos musculares grandes, como los glúteos, con otros más pequeños, como bíceps y tríceps, también ha de tenerse en cuenta en la musculación para principiantes.
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