entrenamiento funcional

¿Este ejercicio es funcional?

¿Este ejercicio es funcional?

Fitness

Sara Alvarez

El concepto “entrenamiento funcional" se ha extendido tanto que a veces resulta complicado distinguir qué es funcional y si realmente es importante o no que lo sea.

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Mejora tu Patrón Postural equilibrando la pelvis

Fitness

Noe Todea @noetodea en colaboración con María Domínguez fisioterapeuta y Morales Box. / Foto y vídeo: JCD Fotografía

Para que no trabajes forzando tu patrón en los entrenamientos de fuerza, te traemos estas propuestas para mejorarlo.

Proyecto Liberación total de las caderas

Proyecto Liberación total de las caderas

Fitness

Tommy Álvarez @tommytraining / Fotos: Gonzalo Manera

La importancia de las caderas en el rendimiento deportivo es fundamental y a menudo subestimada. Tras los 3 ejercicios básicos que te he propuesto hacer cada día, aquí te traigo una buena secuencia extra para unas caderas sanas.

Construye tu press vertical

Construye tu press vertical

Entrenamiento Hard

Redacción Train Hard / Fotos: Gonzalo Manera

El empuje vertical es un patrón básico que permite transferir fuerzas verticalmente desde los pies hasta la carga sostenida en las manos, te lo explicamos paso a paso.