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adelgazar

¿Cuál es la frecuencia cardiaca óptima si el objetivo es perder peso?

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Vida Sana

Domingo Sanchez @prowellness.es

02/10/2026

Descubre el Factor de Actividad que te ayuda a determinar el gasto calórico. Hay una fórmula para estimar el gasto calórico, con la que se ve claro.

Aumenta tu quema de grasa en natación con entrenos HIIT

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Natación

Yolanda Vázquez Mazariego

01/10/2026

La natación es uno de los ejercicios que más calorías consume por minuto, y si además haces un HIIT en tus entrenos de natación aceleras la quema de grasas en la piscina.

Cómo se ponen a dieta los hombres y las mujeres

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Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

30/09/2026

Un estudio sobre los hábitos a la hora de ponerse a dieta muestra que mientras ellas adelgazan por estética ellos lo hacen por motivos de salud.

Ayuno Intermitente y Pérdida de peso. Una estrategia que funciona en sobrepeso

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Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

02/09/2026

Un estudio español ha encontrado que el ayuno intermitente es efectivo para perder peso y mejorar la salud cardiovascular en personas con problemas de obesidad.

¿Baja intensidad para perder peso es una estrategia inteligente?

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Adelgazar

Domingo Sanchez @prowellness.es

01/09/2026

Este es uno de los grandes objetivos del entrenamiento cardiovascular y sigue siendo un tema de enorme controversia.

Plan de entrenamiento de natación para quemar grasas en la piscina. Nivel intermedio

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Natación

Alfonso Maltrana

23/08/2026

¡Si has superado el plan de entrenamiento nivel principiante de natación para quemar grasas estás preparado para subir de nivel!

Dormir poco puede hacerte engordar

Dormir poco puede hacer que engordes

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/08/2026

Si necesitas adelgazar, dormir las horas necesarias es clave para ayudarte a perder peso

Las 5 comidas que me ayudaron a perder más de 25 kilos sin pasar hambre

Las 5 comidas que me ayudaron a perder más de 25 kilos sin pasar hambre

Dietas y Nutrición

Félix García Gallego

10/08/2026

Félix Gallego nos cuenta cómo pasó de pesar 100 kilos a perder más de 25 kilos de grasa y alcanzar un físico que nunca había imaginado con un cambio completo de hábitos de alimentación, ejercicio y estilo de vida.

Plan de Vacaciones Fitness, el mejor momento del año para perder grasa y ganar músculo

Plan de Vacaciones Fitness: el mejor momento del año para perder grasa y ganar músculo

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2026

Las vacaciones pueden ser el mejor momento del año para mejorar la composición corporal, porque disminuye el estrés, se duerme más y hay más tiempo para entrenar y cocinar. Este es el plan Sport Life para unas vacaciones en forma sin engordar, ganando músculo y perdiendo grasa.

¿Te pone triste estar a dieta?

¿Te pone triste estar a dieta?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

14/07/2026

¿Te pone triste estar a dieta? Encuentran relación entre las dietas bajas en calorías y depresión en hombres y personas con sobrepeso

Estrés y sueño, los enemigos para adelgazar

Estrés y sueño, los enemigos para adelgazar

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

10/07/2026

Hasta hace unos años, no nos preocupaba controlar el estrés y cuidar el sueño a la hora de adelgazar, ahora sabemos que son factores clave, especialmente a la hora de perder grasa y mantener o ganar músculo.

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