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adelgazar

Dormir poco puede hacerte engordar

Dormir poco puede hacer que engordes

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

12/08/2026

Si necesitas adelgazar, dormir las horas necesarias es clave para ayudarte a perder peso

Las 5 comidas que me ayudaron a perder más de 25 kilos sin pasar hambre

Las 5 comidas que me ayudaron a perder más de 25 kilos sin pasar hambre

Dietas y Nutrición

Félix García Gallego

10/08/2026

Félix Gallego nos cuenta cómo pasó de pesar 100 kilos a perder más de 25 kilos de grasa y alcanzar un físico que nunca había imaginado con un cambio completo de hábitos de alimentación, ejercicio y estilo de vida.

Plan de Vacaciones Fitness, el mejor momento del año para perder grasa y ganar músculo

Plan de Vacaciones Fitness: el mejor momento del año para perder grasa y ganar músculo

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

05/08/2026

Las vacaciones pueden ser el mejor momento del año para mejorar la composición corporal, porque disminuye el estrés, se duerme más y hay más tiempo para entrenar y cocinar. Este es el plan Sport Life para unas vacaciones en forma sin engordar, ganando músculo y perdiendo grasa.

¿Te pone triste estar a dieta?

¿Te pone triste estar a dieta?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

14/07/2026

¿Te pone triste estar a dieta? Encuentran relación entre las dietas bajas en calorías y depresión en hombres y personas con sobrepeso

Estrés y sueño, los enemigos para adelgazar

Estrés y sueño, los enemigos para adelgazar

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

10/07/2026

Hasta hace unos años, no nos preocupaba controlar el estrés y cuidar el sueño a la hora de adelgazar, ahora sabemos que son factores clave, especialmente a la hora de perder grasa y mantener o ganar músculo.

Pierde grasa en verano sin operación bikini

Pierde grasa en verano sin operación bikini

Vida Sana

Yolanda Vázquez Mazariego

07/07/2026

Cuando se acerca el verano aparece la presión por adelgazar rápido los kilos del invierno, pero las dietas extremas no son una buena opción, suelen provocar más frustración que resultados.

Permíteme que insista ¿Operación Bikini otra vez?

Permíteme que insista, ¿operación bikini?

Vida Sana

Olga Castañeda

02/07/2026

Aunque la tendencia a cuidarse durante todo el año va en aumento, aún persiste esa "losa" pesada de temporada llamada 'Operación Bikini'

¿Es verdad que el pan congelado ayuda a adelgazar?

¿Es verdad que el pan congelado ayuda a adelgazar?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

02/07/2026

Congelar el pan antes de comerlo se ha puesto de moda para comer pan en dietas para perder peso. ¿De verdad funciona?

Qué es la obesidad según el Ayurveda y cómo se trata

Qué es la obesidad según el Ayurveda y cómo se trata

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/06/2026

Sthaulya es el término de ayurveda para describir la obesidad, y según esta medicinal tradicional el tratamiento se consigue desde varios frentes.

Sudar y sudar para adelgazar, la creencia que daña tu salud

Sudar y sudar para adelgazar, la creencia que daña tu salud

Vida Sana

Raúl Notario

24/06/2026

Vamos a desmontar uno de los grandes mitos que dañan seriamente nuestra salud: que por sudar mucho, adelgazaremos más.

Dieta vegana con baja carga ácida o alcalina para adelgazar

¿Quieres adelgazar? Sigue una dieta vegana con baja carga ácida o alcalina

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

16/06/2026

En comparación con una dieta mediterránea, una dieta vegana baja en grasas reduce significativamente la carga ácida dietética, y se asocia a pérdida de peso según un ensayo cruzado aleatorio publicado en Frontiers in Nutrition.

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