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adelgazar

Pierde peso pedaleando

Pierde peso pedaleando, te contamos cómo hacerlo

Ciclismo

Juanma Montero

24/01/2022

¿Qué te parece la bicicleta para hacer desaparecer esa grasa que sobra? Es más divertido que correr y consigue resultados sorprendentes. Aquí te contamos cómo hacerlo.

20 buenos hábitos para comer bien

20 buenos hábitos para comer bien

Dietas

Yolanda Vázquez Mazariego

21/01/2022

Hemos analizado los puntos comunes de los "buenos comedores" para descubrir sus hábitos, trucos y secretos y poder aplicárnoslos aunque no estén demostrados "científicamente".

Dormir poco puede hacerte engordar

Dormir poco puede hacer que engordes

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

18/01/2022

Si necesitas adelgazar, dormir las horas necesarias es clave para ayudarte a perder peso

Dieta para después de Navidad

Dieta para después de Navidad: el menú para la primera semana del año

Adelgazar

Yolanda Vázquez Mazariego

03/01/2022

Después de los excesos de fechas navideñas, toca volver a la rutina y a nuestra talla habitual. Te aconsejamos la dieta más sana y los mejores ejercicios para eliminar centímetros y kilos antes de que te des cuenta.

Joseba Quintana solo necesitó 2 años para perder 31 kilos

Joseba Quintana solo necesitó 2 años para perder 31 kilos

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

17/12/2021

Nuestro lector de 56 años es hostelero propietario del restaurante madrileño La Qchara de Pachi, de cocina de mercado con inspiración vasca, y mucho, mucho, y rico, plato de cuchara de toda la vida.

El reto de los 72 kilos

Óscar Alonso, el reto de los 72 kilos

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

16/12/2021

Todo empezó con un blog para perder 20 kilos, una apuesta con los compañeros y amigos del trabajo que no sólo le cambió el peso, también le cambió su vida y su trabajo.

Diana Martínez perdio peso y ganó musculo

Diana Martínez perdió grasa y ganó masa muscular

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

15/12/2021

Ella es Diana Martínez López-Yarto, de 15 años, que consiguió modificar su tendencia de pérdida de peso hacia el músculo.

Ramón Losada bajó de 110 a 70 kilos en 8 años

Ramón Losada bajó de 110 a 70 kilos en 8 años

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

14/12/2021

Una pérdida de peso progresiva que le ha llevado a ser una persona activa y que come de forma saludable, pero sin hacer dietas estrictas.

Celia Martínez nos cuenta cómo bajo 10 kilos en 6 meses

Celia Martínez nos cuenta cómo bajó 10 kilos en 6 meses

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

03/12/2021

Celia pasó de 73 kg en septiembre de 2016 a 63 kg en 6 meses, y se ha mantenido hasta ahora, bajando hasta los 61 kg.

El antes y el después de Antonio Fuentes

El antes y el después de Antonio Fuentes

Club pérdida de peso

Yolanda Vázquez Mazariego

02/12/2021

En esta ocasión traemos al Club de la Pérdida de peso un ejemplo de una persona que necesitaba cambiar su composición corporal para mejorar su forma física.

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