Receta de aliño proteico de yogur y mostaza

Esta receta de aliño es un extra de proteínas, probióticos y calcio del yogur, es refrescante, bajo en calorías y muy digestivo.

Yolanda Vázquez Mazariego

Aliño proteico de yogur y mostaza
Aliño proteico de yogur y mostaza

El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.


Receta de aliño proteico de yogur y mostaza

 

Esta receta de aliño es un extra de proteínas, probióticos y calcio del yogur, es refrescante, bajo en calorías y muy digestivo. Ayuda en la rehidratación y digestión, perfecto para después de entrenar.

Combina con ensaladas con pollo, salmón o legumbres.

 
 
Ingredientes (1 ración):
  • 2 cucharadas de yogur natural o griego sin azúcar
  • 1 cucharadita de mostaza suave
  • 1 cucharadita de zumo de limón o lima
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra (AOVE)
  • Sal y pimienta al gusto
 
Valores nutricionales por ración: ~35 g (2-3 cucharadas)

Nutriente Cantidad aprox. % CDR*

  • Energía 75 kcal 4%
  • Proteína 3,5 g 7%
  • Grasas totales 6 g 9%
  • Grasas saturadas 1,5 g 8%
  • Carbohidratos 2,5 g 1%
  • Azúcares 2,5 g 
  • Calcio 90 mg 9%
  • Sodio (sal) 150 mg (opcional) 

Archivado en:

Recetas de salsas Fitness, Fáciles y Bajas en calorías

Relacionado

Recetas de salsas 'fitness': fáciles y bajas en calorías

Hummus, yogur y requesón: 3 recetas de salsas caseras y saludables

Relacionado

Hummus, yogur y requesón: 3 recetas de salsas caseras y saludables

Salsas sabrosas y saludables

Relacionado

Salsas sabrosas y saludables

Aliño cremoso de aguacate y limón

Relacionado

Aliño cremoso de aguacate y limón para tus ensaladas de verano

Receta de aliño antiinflamatorio de cúrcuma y jengibre

Relacionado

Receta de aliño antiinflamatorio de cúrcuma y jengibre