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recetas

Toma estas dos recetas súper prácticas y antiinflamatorias

Toma estas dos recetas súper prácticas y antiinflamatorias

Recetas

Mireia Velasco

14/05/2026

Un enfoque antiinflamatorio real empieza por entender que la salud no va de hacerlo perfecto, sino de tener una estructura sencilla que te ayude a decidir sin agobiarte. Aquí van dos sencillas recetas para que podamos empezar ¡Toma nota!

Tarta de yogur con arándanos, un postre para disfrutar sin culpa

Tarta de yogur con arándanos, un postre para disfrutar sin culpa

Recetas

Ana Esparcia

13/05/2026

Ana Esparcia comparte esta receta de su nuevo libro: un postre ligero, rico en proteínas y antioxidantes, que encaja perfectamente con una alimentación consciente y saludable para el rendimiento deportivo.

Wrap alto en proteínas para una cena nutritiva tras un duro entrenamiento

Wrap alto en proteínas para una cena nutritiva tras un duro entrenamiento

Recetas

Ana Esparcia

12/05/2026

Ana Esparcia nos ofrece esta opción versátil y rica en proteínas para la recuperación después de entrenar.

Thai Curry, un plato aromático y reconfortante

Thai Curry, un plato aromático y reconfortante

Recetas

Ana Esparcia

11/05/2026

Un plato fácil y muy nutritivo con proteínas y especias para activar el metabolismo, es la receta de Ana Esparcia de su nuevo libro.

Lasaña de calabacín, una cena saciante y baja en carbohidratos

Lasaña de calabacín, una cena saciante y baja en carbohidratos

Recetas

Ana Esparcia

10/05/2026

Ana Esparcia nos comparte esta receta de su nuevo libro, una lasaña ligera y baja en calorías, perfecta para una cena saciante y nutritiva.

Palmeritas de chocolate, un capricho saludable

Palmeritas de chocolate, un capricho saludable

Recetas

Ana Esparcia

09/05/2026

Estas palmeritas de chocolate además de ser un snack saludable, combina crujiente y dulzor de forma muy equilibrada. Ana Esparcia nos ofrece en su nuevo libro una gran cantidad de ideas para picoteos saludables.

PokeBowl de salmón, un plato fácil y muy deportivo

PokeBowl de salmón, un plato fácil y muy deportivo

Recetas

Ana Esparcia

08/05/2026

Una comida súper nutritiva y ligera que comparte Ana Esparcia de su nuevo libro de recetas rápidas y fáciles, sin perder un ápice el valor nutricional.

Tostas ligeras para un desayuno rápido y nutritivo

Tostas ligeras para un desayuno rápido y nutritivo

Recetas

Ana Esparcia

08/05/2026

Un desayuno rápido y nutritivo con grasas saludables y energía sostenida para todo el día. Es una de las opciones de desayuno que nos ofrece Ana Esparcia en su nuevo libro.

Receta de muslos de conejo al horno con limón y aceitunas

Receta de muslos de conejo al horno con limón y aceitunas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

05/05/2026

Esta receta de muslos de conejo al horno con limón y aceitunas tiene el toque mediterráneo perfecto para hacer un plato proteico y saludable

Receta de cabracho ‘en amarillo’ con patata, limón y hierbas

Receta de cabracho ‘en amarillo’ con patata, limón y hierbas

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

04/05/2026

Un plato muy sabroso y completo para deportistas porque aporta proteína de alta calidad del cabracho para la recuperación muscular y carbohidratos complejos de la patata para reponer energía.

Recetas fitness para gente con poco tiempo

7 recetas fitness para gente con poco tiempo

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

27/04/2026

7 recetas sencillas, rápidas y saludables para deportistas que tienen poco tiempo para cocinar. Toma nota porque puede ser un salvavidas de tu menú semanal.

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