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recetas

Aliño proteico de yogur y mostaza

Receta de aliño proteico de yogur y mostaza

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

06/07/2026

Esta receta de aliño es un extra de proteínas, probióticos y calcio del yogur, es refrescante, bajo en calorías y muy digestivo.

Tosta integral de espárragos con huevo, cacahuetes y finas hierbas

Tosta integral de espárragos con huevo, cacahuetes y finas hierbas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

02/07/2026

Un plato rápido y sencillo, equilibrado y muy apetecible, rico en proteínas, fibra y grasas saludables, perfecto para un desayuno energético, una merienda saludable o una cena ligera.

Receta de gominola de limón casera con aceite de oliva virgen extra

Receta casera de gominolas de limón con aceite de oliva virgen extra

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

29/06/2026

Una receta de gominola de limón casera elaborada con aceite de oliva virgen extra, que puedes llevar en tus entrenamientos como si fuera un gel de glucosa.

Receta de desayuno indio de Ragi Idli con chutney de coco y sambar

Receta india de Ragi Idlis con chutney de coco y sambar

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/06/2026

En nuestra cocina, no es tradicional empezar el día con sopas y cremas, pero esta receta tradicional india, de Ragi Idli con chutney y sampar, te ayuda a empezar el día con energía saludable.

Delicias mediterráneas  disfruta de la versatilidad de la olivada

Delicias mediterráneas: disfruta de la versatilidad de la olivada

Recetas

Olga Castañeda

21/06/2026

La olivada es una pasta o condimento tradicional de la cocina mediterránea, ideal para desayunos o meriendas deportistas.

Receta de ensalada de salmón ahumado y aguacate

Receta de ensalada de salmón ahumado y aguacate, rápida y sencilla

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

15/06/2026

Una receta tan sabrosa como rápida y sencilla, ensalada de salmón ahumado con aguacate

Receta de ensalada de repollo rojo con aguacate, pomelo y granada

Receta de ensalada de repollo rojo con aguacate, pomelo y granada

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

14/06/2026

Una refrescante ensalada que te ayuda a combatir el calor, y llena más de lo que parece para cuando llegas con hambre a casa y no tienes tiempo de preparar nada.

Receta de ensaladilla rusa en col lombarda

Receta de ensaladilla rusa en col lombarda

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

13/06/2026

Una receta de la ensaladilla rusa de toda la vida en versión más ligera y proteica para conseguir un plato equilibrado y completo.

Receta de Uramaki Sushi de Salmón

Receta de Uramaki Sushi de Salmón

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

08/06/2026

De la mano del salmón de Noruega, aprendemos a hacer la receta de Uramaki Sushi de Salmón, sencilla y deliciosa

Granizado de sandía con lima

Receta de granizado de sandía y lima

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

06/06/2026

Una sencilla receta de granizado de sandía y lima para refrescarte y disfrutar

Recetas de salsas Fitness, Fáciles y Bajas en calorías

Recetas de salsas 'fitness': fáciles y bajas en calorías

Dietas y Nutrición

Paula Fernández

31/05/2026

No hace falta renunciar al sabor de las salsas con estas recetas de salsas fitness, sencillas y bajas en calorías como la salsa de yogur, salsa de falso alioli, mahonesa con ajo asado, salsa verde, carbonara sin nata y de menta

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