recetas deportistas

4 tentempiés saludables para media mañana o merienda de Rubén García

4 tentempiés saludables para media mañana o merienda de Rubén García

Recetas

Rubén García @rvbengarcia (recetas y fotos)

Descubrir tentempiés saludables, deliciosos y nutritivos puede ser todo un desafío. Aqui te presentaremos cuatro recetas irresistibles que no solo satisfarán tus antojos, sino que también te brindarán los nutrientes necesarios para mantener tu energía durante todo el día.

Lombarda al horno con manzana, membrillo y almendras

Lombarda al horno con manzana, membrillo y almendras

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego

Un original plato para comer la col lombarda de una forma más atractiva, al horno y bien acompañada en su versión vegetariana. Este plato es más sencillo de hacer de lo que parece y se puede hacer al horno para toda la familia o en la freidora de aire para una o dos personas.

7 recetas sanas y sabrosas para deportistas de la mano de Amelicious

7 recetas sanas y sabrosas para deportistas de la mano de Amelicious

Recetas

Por Amelia Platón Galofré - Amelicious Delicious (@ameliciousmchef9) - farmacéutica, nutricionista y apasionada de la comida sana y la nutrición

Os proponemos estas recetas saludables, creativas y sencillas, porque una cosa no está reñida con la otra, y se puede cocinar sin gluten, sin azúcares refinados y sin procesados.

Recetas para cuidar nuestra microbiota intestinal

Recetas para cuidar nuestra microbiota intestinal

Recetas

Yolanda Vázquez Mazariego / Dra. Sari Arponen

Os traemos estas 5 recetas del último libro de la Dra. Sari Arponen para ir abriendo el apetito y que te animes a leer sus libros y a probar sus recetas para una microbiota de campeonato.

Alimentación en invierno para deportistas

Alimentación en invierno para deportistas

Dietas y Nutrición

Cristina Fernández Petite @petit_fit / Foto: Guillermo Díaz Gil

Adaptar nuestra alimentación a cada circunstancia en la que nos encontremos es esencial para optimizar nuestra salud. Concretamente, la alimentación en invierno puede variar para los deportistas por varios factores relacionados con la estación fría y otras demandas energéticas.

Ideas para sustituir en tus recetas el arroz por coliflor

Ideas para sustituir en tus recetas el arroz por coliflor

Recetas

Olga Castañeda @vive.tu.cuerpo www.vivetucuerpo.com

Te contamos cómo sustituir e integrar en tu cocina esta alternativa al arroz blanco: el arroz de coliflor. Nos puede ayudar a tener bajo control los picos de glucosa que pueden producir los platos preparados con arroz blanco refinado.