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proteínas

¿Cuál es la forma más barata y saludable de comer proteínas?

¿Cuál es la forma más barata y saludable de comer proteínas?

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

03/06/2026

Si buscas aumentar la ingesta de proteínas para ganar músculo, pero tu economía te limita, te damos opciones de alimentos proteicos y económicos.

Proteína, esto es lo que dice la ciencia hoy sobre la cantidad recomendada para los deportistas

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Dietas y Nutrición

Domingo Sanchez @prowellness.es

02/06/2026

No es necesario hartarse de chuletones, quesos o huevos; ni desterrarlos al ostracismo. En la mesura está la clave y estas son las cifras que debes controlar para saber tu ingesta diaria de proteínas.

Los alimentos con las mejores proteínas

Los alimentos con las mejores proteínas

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

01/06/2026

Para una dieta sana se aconseja que las proteínas vegetales sean al menos el 50% del total. Es una razón más para no abusar de la carne y dejar de comerla a diario.

El ranking de las 10 frutas con más proteínas

El ránking de las 10 frutas con más proteínas

Dietas y Nutrición

Lucas Delgado

26/05/2026

Las frutas ricas en proteínas son excelentes complementos para dietas equilibradas y son especialmente útiles para vegetarianos y veganos que buscan optimizar su ingesta proteica.

Proteínas para tus ensaladas

Proteínas para tus ensaladas

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

25/05/2026

Vamos a elaborar ensaladas completas para las personas deportistas incluyendo alimentos proteicos y nutritivos. Toma nota y diviértete comiendo sano y fresco.

¿Qué son los PBMA o Alternativas de Carne de Origen Vegetal?

¿Qué son los PBMA o Alternativas a la Carne de Origen Vegetal?

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

15/05/2026

Cada vez hay más opciones como sustitutos vegetales de las carnes. Hablamos de los PBMA o Alternativas a la Carne de Origen Vegetal. Descubre algunos productos y sus beneficios.

Tarta de yogur con arándanos, un postre para disfrutar sin culpa

Tarta de yogur con arándanos, un postre para disfrutar sin culpa

Recetas

Ana Esparcia

13/05/2026

Ana Esparcia comparte esta receta de su nuevo libro: un postre ligero, rico en proteínas y antioxidantes, que encaja perfectamente con una alimentación consciente y saludable para el rendimiento deportivo.

Wrap alto en proteínas para una cena nutritiva tras un duro entrenamiento

Wrap alto en proteínas para una cena nutritiva tras un duro entrenamiento

Recetas

Ana Esparcia

12/05/2026

Ana Esparcia nos ofrece esta opción versátil y rica en proteínas para la recuperación después de entrenar.

Los desayunos ricos en proteínas pueden reducir los antojos de alimentos

Los desayunos ricos en proteínas pueden reducir los antojos de alimentos

Dietas y Nutrición

Aurora Casanova

09/05/2026

Una comida rica en proteínas a primera hora de la mañana puede aumentar la sensación de saciedad y evitar los picoteos a lo largo del día. Te contamos las conclusiones que ha revelado un estudio.

¿Cómo influye en la digestión mezclar proteínas e hidratos en una comida?

¿Cómo influye en la digestión mezclar proteínas e hidratos en una comida?

Dietas y Nutrición

Domingo Sanchez @prowellness.es

04/05/2026

Los defensores de las dietas disociadas, aseguran que no se debe combinar las proteínas con los carbohidratos en una misma comida ¿Realmente puede ser perjudicial a la hora de asimilar los alimentos?

Este es el ranking de los 10 frutos secos con más proteínas

Este es el ranking de los 10 frutos secos con más proteínas

Dietas y Nutrición

Fran Chico

04/05/2026

A continuación, te presentamos un ranking de los 10 frutos secos con mayor contenido proteico por cada 100 gramos, así como sus beneficios nutricionales y algunas formas de incorporarlos en la dieta.

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