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proteínas

Menú con recetas vegetarianas para conseguir 100 g de proteína al día

Menú con recetas vegetarianas para conseguir 100 g de proteína al día

Nutrición y deporte

Yolanda Vázquez Mazariego

28/02/2026

Si optas por una dieta proteica pero mayoritariamente vegetal o Plant Based, te damos un plan que aporta al menos 100 g de proteínas en un día, con recetas económicas con ingredientes vegetarianos, saludables y sabrosos.

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?

La gran pregunta: ¿Qué cantidad comer?

Dietas y Nutrición

Dani Escaño

27/02/2026

La respuesta definitiva: analizamos los nutrientes, las raciones, las calorías y te damos soluciones

5 razones para comer legumbres

5 razones para comer legumbres

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

23/02/2026

Descubre todo lo que las legumbres pueden hacer por ti. No solo están deliciosas, hay otros muy buenos motivos para comer legumbres al menos un par de veces por semana.

Proteína Vegetal y Dietas Plant based, tendencias en 2026

Proteína Vegetal y Dietas Plant-based, tendencias en 2026

Dietas y Nutrición

Yolanda Vázquez Mazariego

21/02/2026

Ya elevamos estos años a la categoría de ‘reina’ a la proteína, pero aún nos falta conseguir la ingesta adecuada de este nutriente básico para mantener su papel en la formación de músculo, mantenimiento y rendimiento físico.

¿Cómo podemos hacer batidos de proteínas caseros?

¿Cómo podemos hacer batidos de proteínas caseros?

Dietas y Nutrición

Noelia Hontoria

19/02/2026

Los batidos de proteínas caseros son una buena opción para deportistas. Nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento deportivo, sentirnos más enérgicos y saciar el hambre con un tipo de alimento muy bueno para nuestro desarrollo muscular.

Pasión por el queso ¿Cuánto podemos comer a diario?

Pasión por el queso ¿Cuánto podemos comer a diario?

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

10/02/2026

Es preciso hablar de la ración de queso ingerida más que de un tipo de queso, más o menos saludable que otro.

Evita los errores con los batidos de proteína

El mayor error con los batidos de proteínas

Dietas y Nutrición

Domingo Sánchez / @prowellness / www.prowellness.es

08/02/2026

La razón por la que no debemos consumir batidos de proteína durante el entrenamiento

Proteínas para ganar masa muscular

Tomar proteínas para ganar masa muscular.

Dietas y Nutrición

Tommy Álvarez @tommytraining

28/01/2026

¿Cuánto y cuándo es mejor tomarlas? ¿Cómo influye la hora en la que hago el entrenamiento?

Conoce porqué son tan importantes los aminoácidos esenciales

Conoce porqué son tan importantes los aminoácidos esenciales

Dietas y Nutrición

Olga Castañeda

27/01/2026

Es posible que hayas escuchado que las dietas vegetarianas y veganas no contienen suficientes proteínas o que las proteínas vegetales no son tan completas como las de la carne.

¿Qué nos aporta más beneficios: la clara o la yema del huevo?

¿Qué nos aporta más beneficios: la clara o la yema del huevo?

Dietas y Nutrición

Lucas Delgado

26/01/2026

La yema es quién viene preparada para alimentar al futuro pollo, y por concentra los los nutrientes (de hecho, es tres veces más calórica) , aunque la clara es la concentra más proteínas.

¿Cómo influye en la digestión mezclar proteínas e hidratos en una comida?

¿Cómo influye en la digestión mezclar proteínas e hidratos en una comida?

Dietas y Nutrición

Domingo Sánchez

23/01/2026

Los defensores de las dietas disociadas, aseguran que no se debe combinar las proteínas con los carbohidratos en una misma comida ¿Realmente puede ser perjudicial a la hora de asimilar los alimentos?

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